圖片由 約瑟夫·米哈洛維奇
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由Marie T. Russell講述。
InnerSelf 的每日靈感
2024 年 1 月 11 日
今天的重點是：
我選擇看見他人和情況的優點，
並學會享受我現在所擁有的。
今天的靈感是 Jude Bijou 寫的:
你是否覺得自己永遠不夠？時間總是不夠用？錢？朋友們？巨大的機會？認出？你是否相信如果你擁有或做了其他事情——結婚、賺更多、更瘦、跳得更好或有更多時間——你最終會放鬆並感覺良好嗎？你會不會用一個看不見的標準偷偷地衡量一切，卻發現有所欠缺？
如果您對這些問題中的任何一個回答“是”，那麼您並不孤單。你陷入「不夠」的想法所付出的代價是，你陷入了一場永無止境的鬥爭，追求更多來安撫不安並肯定你的自我價值。你傾向於不斷地衡量你所經歷的事情，這會讓你感到沒有成就感、不足或不滿意。
擁有這種稀缺心態，讓我們不斷想要，卻永不滿足。 要改變和擺脫這種根深蒂固的態度，我們必須做一些內在的工作。 根據我們特定的“不夠”的東西，我們必須嚴格關注那些使我們豐富的東西，看到他人和情況的好處，並學會享受我們現在擁有的東西。
繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
「不夠」的態度：沒有足夠的時間、物質、金錢、朋友、機會
由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天能看到一切和每個人的美好一面（今天和每一天）
瑪麗的評論： 我們內心的批評家是終極的“沮喪的朋友”，它是找出你、他人、事物、生活的錯誤的大師……給它一天休息，並引入你內心的欣賞者。你和你周圍的人都會因此感覺好很多。
我們今天的重點： 我選擇看到他人和情況的優點，並學會享受我現在所擁有的。
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相關書籍： 態度重建
態度重構：構建美好生活的藍圖e
由裘德茹，MA，MFT
本書透過實用的工具和現實生活中的例子，可以幫助你不再滿足於悲傷、憤怒和恐懼，並為你的生活注入歡樂、愛與和平。 Jude Bijou 的全面藍圖將教您應對家人主動提出的建議，用直覺治愈優柔寡斷，透過身體表達來應對恐懼，透過真正的交談和傾聽建立親密關係，改善您的社交生活，在短短五分鐘內提高員工士氣一天，透過想像飛逝的諷刺來處理它，透過澄清你的優先事項來為自己騰出更多時間，要求加薪並得到它，透過兩個簡單的步驟停止爭吵，建設性地治癒孩子的脾氣。無論您的靈性道路、文化背景、年齡或教育程度如何，您都可以將態度重建融入您的日常生活中。
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關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
