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InnerSelf 的每日靈感

2024 年 3 月 14 日

今天的重點是：

進行自我保健實踐可以幫助我保持平衡感。

今天的靈感由 Karen Magruder 撰寫:

在一個面臨人類歷史上前所未有的環境挑戰的世界中，生態焦慮——對地球當前和未來狀況的普遍擔憂——已成為一個日益普遍的心理健康問題，這並不奇怪。

在管理生態焦慮造成的情感損失方面，自我保健至關重要。進行自我保健，例如充足的睡眠、健康的飲食和享受樂趣，可以幫助我們在面對壓倒性的環境問題時保持平衡感。

請記住他們在飛機上教給您的內容 – 在幫助其他乘客之前，您應該始終戴上自己的氧氣面罩。同樣，當我們來自一個健康的地方時，我們就能更好地應對生態焦慮的壓力，並在這一領域做出貢獻。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     擁抱大自然：生態焦慮的簡單解決方案
     由凱倫·馬格魯德撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。

作者簡介： 凱倫·馬格魯德，社會工作實務助理教授， 德克薩斯大學阿靈頓分校

我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天保持平衡感（今天和每一天）

瑪麗的評論： 生活中的事件和我們對未來的恐懼確實會導致我們失去中心。我們的思緒會四處遊蕩，想到最壞的情況，甚至只是想到有壓力的可能性。當我們花時間培養自己時，我們就會變得更加腳踏實地，不會讓生活讓我們陷入困惑。健康的食物、正面的想法、良好的陪伴，都有助於內心平靜、快樂和平衡的生活。  

我們今天的重點： 進行自我保健實踐可以幫助我保持平衡感。

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