圖片： Hisakuni Fujimoto （CC 2.0）
我一直相信我們可以從別人的錯誤中吸取教訓。 當然，相反的情況顯然是正確的，我們也從他人的積極經驗中學習。 然而，僅僅因為某事對其他人有益或對一個人有用，並不一定意味著完全相同的事物對你有用。
飲食就是一個很好的例子。 有些人的身體不能忍受小麥或麩質，而另一些人似乎完全不受它的影響。 一個人的過敏是另一個人的款待。 天氣是另一個例子。 有的人在白雪皚皚、清涼的空氣中享受冬天，而有的人則期盼著春天和水仙花的日子。 對我們有用的東西沒有“一刀切”。
但是，既然我們可以從別人的經驗中學習，我將分享對我有用的東西，以及我正在努力的東西。
身體伸展
幾年前，我意識到我的身體開始感覺“不那麼柔軟了”。 我起床後的第一件事就是第一件事。 它會在白天晚些時候恢復我的意識，因為我會彎腰餵養狗，並會感覺到我的背部感覺僵硬和疼痛。
不是一個接受否定答案的人，而且由於我認為我的身體缺乏靈活性是對我保持活躍和無痛的一種方式，所以我開始尋找對抗這種身體僵硬的方法。 我拒絕接受“哦，好吧，我只是變老了”的普遍看法。 雖然我的年齡可能增長了一歲，但每年都像其他人一樣，我拒絕在態度、行為和健康方面變得“老”。 所以我決定尋找替代方案。
由於厭惡有規律的鍛煉和抵制“必須以特定的方式做某事”，我迴避了瑜伽甚至尊巴舞。 然而，當我看到這隻狗每次起床時都會做他習慣性的四腿伸展運動時，我意識到伸展運動可能是我要走的路。
我開始每日伸展運動。 首先，我拿出瑜伽墊，一下床就伸展了。 然而，當冬天來了，早上有點冷，我開始在床上躺著睡覺。 這很快成為我最喜歡的伸展方式。 它適合我對“必須起床和鍛煉”的抵抗態度，因為我仍然在技術上躺在床上，但是，我也在伸展。 啊，雙贏局面。
我現在每天做大約 1/2 小時的“起床”例行活動，在床上伸展約 XNUMX/XNUMX 小時，從仰臥時腿部和背部伸展開始，然後翻身並移動到下犬式伸展，然後坐起來在被子下做脊柱扭轉。 我也做短手按摩，有時也做足部按摩。
所以基本上我在起床之前做了我的伸展運動，因此起床時感到精力充沛，並且感覺不到“我的年齡”。 我實際上並不介意早些時候喚醒1 / 2小時，因為在1 / 2小時後我感覺好多了。
在心理上伸展
然後我意識到我也需要伸展自己的思緒，因為它似乎也在減速和絆倒。 我一直在做Sudoku一段時間，一旦我發現Sudoku應用程序，那就更好了。 不需要紙或筆。
然後我開始做一些Luminosity大腦遊戲（AARP也有一些），發現我喜歡刺激和“爭取自己的競爭”，努力日復一日地獲得更好的分數。
我也開始通過閱讀以前不喜歡閱讀的東西來開拓我的思維，並發現更多關於我周圍的世界。
一旦我進入這種“伸展心態”，我決定看看它還能應用於何處。
伸展邊界
那時，我住在佛羅里達州的一個地方，那裡的居民被稱為“鄉下人”。 澄清一下，這些人會說 自由主義者、女權主義者、環保主義者 都是髒話，或者至少把它們說成是非常不受歡迎的東西。 我所居住的縣在 5 年以 1 比 2016 投票給共和黨。這讓我意識到這是另一個我需要擴展自己的界限並停止將人們視為“我們”或“他們”的領域。
我開始參加每月一次的園藝俱樂部，雖然它也可能代表相同的 5 比 1 比例，但這些女性非常友善、友善和樂於助人。 當我們討論照顧我們的植物時，每個人都在同一頁上（好吧，也許不是在談到 Round-Up 時，但是嘿，沒有人是完美的）。 即使我們的政治傾向或宗教信仰並不完全相同（甚至可能在不同的世界中），我們也喜歡更多地了解植物和我們所在的地區。 我們仍然有很多共同點可以建立關係。
也許我們都可以在我們的行動中擴展我們的界限。 在過去的幾十年中，嬰兒潮一代已經從 60 年代的激進主義轉變為 70 年代及以後的冷漠。 我們每個人都找到了自己的利基，無論是在家居裝飾和撫養孩子方面，還是在外出謀生並突破玻璃天花板而獲得成功，或在世界上分享我們的才能。 一些人加入了絎縫圈，另一些人在當地的 SPCA 或食品銀行做志願者。
然而，也許現在我們需要超越我們的利基群體，我們特別的寵物事業，並採取更大的原因，影響更大的利益。 有人說，我們嬰兒潮一代是“我這一代”，是的，這是事實。 這是因為在我們愛和接受別人之前，我們必須先學會愛和接受自己。
新約聖經說：“要愛人如己”。 通常不關注的是“作為你自己”的部分。 “我”這一代首先要學會愛自己。 然而，現在我們處於指令的第二部分，那就是：愛鄰如己。
我們需要擴展我們的界限，從只愛我們的家人和朋友圈以及那些與我們想法相同的人，到愛我們的鄰居，無論他們是否愛鄰居。 在這個互聯網消除了我們之間所有距離的現代世界中，我們的鄰居與地球上任何地方的任何人一樣近。
所以，我鼓勵我們所有人問問自己， 我今天和每天可以做些什麼來愛我的鄰居？ 我們採取的行動可以有多種形式，而且由於我們每個人都是獨一無二的，因此每個人都會有所不同。 同樣的問題可以改寫為， 我該如何有所作為？
伸展我們的目標
我們還需要擴展幸福和成功對我們意味著什麼的界限……並擴展我們的目標，將我們的世界各地的鄰居包括在內。 我們都是相互聯繫的，一個人的康復和幸福會受到並依賴於所有人的康復和幸福。
現在是時候從“照顧自己和我所愛的人”轉移到照顧整個星球，以及我們可能從未見過但仍然與之相關的人的健康和福祉。 我們可以成為蝴蝶，它們的翅膀在我們生活的這個動盪不安的世界中開始了海嘯的變化，喚醒和治愈。
一個動人的例子是 21 年 2017 月 XNUMX 日的婦女遊行，世界各地的婦女（以及男人和兒童）遊行支持華盛頓特區的遊行。 雖然世界各地的這些人可能沒有直接受到美國人權利的影響，但他們團結一致地遊行。 那就是承認我們的鄰居在地球上的任何地方和任何地方。
讓我們努力在遇到的每一種情況下始終問自己， 耶穌會怎麼做， 或者 佛陀會做什麼， 或者 我最有愛心和最開明的部分會做什麼？ 讓我們從“我只是一個人，我能做什麼”的態度延伸到我是人類的一部分，我有工作要做。
祝大家快樂！
文章靈感
查詢卡：48卡牌，指南和支架
作者：Jim Hayes（藝術家）和Sylvia Nibley（作者）。
甲板問你問題...因為答案是你的內心。 一種新的冥想工具。 一個愉快的遊戲，以新的方式吸引家人，朋友和客戶。
本文使用的查詢卡：下一步是什麼？
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
知識共享3.0： 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 鏈接回文章： 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com
