抽烟 殺死兩個常規吸煙者中的一個但是，在生活中的任何一點退出都可以大大改善健康狀況，延長預期壽命並節省醫療成本。 這就是為什麼我們需要一系列方法來幫助人們戒菸 - 而且 新證據 表明支付人員戒菸是提高戒菸率的一種方法。
我們最近更新了 Cochrane評價 查看了33試驗的證據並發現了強有力的證據 激勵計劃幫助人們戒菸，在六個月或更長時間內提高戒菸率約50％。 在這些計劃中，可以證明他們戒菸的吸煙者在經濟上獲得了回報。 有些人擔心，一旦財務獎勵結束，吸煙者會重新吸煙，但研究表明，即使獎勵結束，人們仍然無菸。
財政激勵可以有各種形式和規模。 在我們的審查中，他們的範圍從商品或服務的憑證到實際的錢。 我們沒有發現任何證據表明成功因獎勵金額而異，但需要更多的研究來調查這一點。 一些研究為人們付錢，其他人則是存款計劃，人們在開始時存入自己的錢，然後有機會通過保持無菸來賺回來。
沒有證據表明，當存款計劃成功率不同時。 吸引吸煙者參與存款計劃可能更難，但對於擔心成本的計劃提供者而言，它們可能更具吸引力 潛在的反彈 支付吸煙者戒菸。
立即獎勵
有令人信服的理由為什麼付錢讓人戒菸可以幫助他們。 財政獎勵可以獎勵無菸的理想行為。 支付人們也可以提供戒菸的直接積極結果的好處，提供即時滿足，因為許多人發現很難想到戒菸的長期健康益處。
這就是為什麼越來越多的程序做到這一點令人鼓舞的原因 - 包括 幫助孕婦戒菸的計劃 和有濫用藥物歷史的人的計劃。
然而，提供獎勵作為幫助人們戒菸的一種方式，通過提供支持提出了不同的挑戰。 戒菸熱線 or 輔導服務。 雖然這些不同方法中的戒菸率看起來大致相似，但有些人擔心不吸煙者會參加金融獎勵計劃只是為了獲得報酬。
但大多數項目在允許他們參與該計劃之前測試參與者的血液，呼吸或尿液中與吸煙有關的化學物質的水平，因此這種情況不太可能發生。 此外，沒有證據表明這種欺騙經常發生。
大多數計劃測試吸煙相關化學品的水平。 Kom_Pornnarong /存在Shutterstock
在其他情況下，人們擔心某些項目如何獎勵戒菸。 例如，煙草公司菲利普莫里斯 最近推出 an 保險公司，包括經濟利益 對於戒菸的吸煙者。 收益的數額取決於他們如何退出以及他們是否使用其他菲利普莫里斯產品。
原則上，有些人反對支付人們戒菸，因為相比之下，非吸煙者不會得到任何東西，這可能被視為不公平。 畢竟，從不吸煙的人沒有資格參加此類計劃。 這是一個需要解決的重點，因為公眾接受公共衛生干預措施是他們成功的關鍵。
當然，在某種程度上，這些計劃是獎勵吸煙者，但很難想像任何人只是為了進入這樣的計劃而開始吸煙。 絕大多數吸煙者開始年輕，受到影響 數十億美元花在廣告上 直接針對他們。 在這種情況下，吸煙不是一個自由選擇; 這是一種受社會影響約束的行為，可能會成癮。
大多數吸煙者都想戒菸。 他們知道吸煙對健康有害; 他們知道這會讓他們和社會付出沉重的代價，但香煙的設計使得戒菸變得非常困難。 作為一個社會，如果我們能做些什麼來使這更容易，我們不應該嗎？
關於作者
Jamie Hartmann-Boyce，健康行為高級研究員， 牛津大學 和Caitlin Notley，心理健康高級講師， 東英吉利大學
相關書籍：
原子習慣：建立良好習慣和打破不良習慣的簡便方法
由James Clear
Atomic Habits 基於對行為改變的科學研究，為養成好習慣和改掉壞習慣提供實用建議。
四種傾向：揭示如何讓你的生活更美好（以及其他人的生活也更美好）的不可或缺的性格特徵
通過格雷琴·魯賓
四種傾向確定了四種人格類型，並解釋了了解自己的傾向如何幫助您改善人際關係、工作習慣和整體幸福感。
再想一想：知道你不知道的力量
通過亞當·格蘭特
Think Again 探索了人們如何改變他們的思想和態度，並提供了改進批判性思維和決策制定的策略。
身體保持得分：創傷治療中的大腦，思想和身體
作者：Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score 討論了創傷與身體健康之間的聯繫，並提供了關於如何治療和治癒創傷的見解。
金錢心理學：關於財富、貪婪和幸福的永恆教訓
通過摩根豪塞爾
金錢心理學研究了我們對金錢的態度和行為如何影響我們的財務成功和整體幸福感。
