在聖誕節的盛宴之後，1月份是排毒和克己的時期。 當人們開始新的飲食，開始新的鍛煉製度並製定新的一年的決心時。 我們向自己承諾，我們會做得更好 - 我們會更好。 但是經常 - 至少在西方 - 這意味著改善我們的身體。

雖然減肥或獲得健康可能是一件好事， 這些類型的決議 - “我將失去五公斤”，“我將加入健身房”，“我將停止吃甜食” - 標誌著前幾代人的重大改變。

傳統上，新年的決心是關於改善一個人的性格 - 內心的自我， 不是外在的自我。 例如， 提取物 用1892編寫的青少年日記中的內容如下：

決心，不要談論自己或感情。 在說話前思考。 認真工作。 在談話和行動中自我克制。 不要讓我的想法徘徊。 要有尊嚴。 對自己更感興趣。

但是今天，越來越多的人用自己的身體來識別自己，並且在非常真實的意義上，認為改善自己的身體正在改善自己。 思考你的身體是你的自我，既有正面也有負面的看法。 但是當走向極端時，這種心態 造成傷害 如低自尊和身體不滿，這可以阻止人們做其他事情。

當然，運動可以改善兩者 身心健康。 但 我的研究 作為一名全球倫理學教授，我認為人們經常運動來改善他們的外表，而不是他們的感受。

對於一些人來說，他們的感受 取決於 他們看起來如何。 西方社會中的男性和女性都根據他們與美麗理想的接近程度來判斷自己。 和 研究表明， 年輕人承認更關心他們的外表而不是健康。

尋求成功

人們普遍認為，改善外觀會在其他方面取得成功; 工作，人際關係，個人幸福。 雖然有一些研究表明情況就是這樣，例如，由於偏見常常表現為較重的人 在學校 和 在辦公的地方還有其他人認為這些影響不會超過第一印象。

事實是，過分關注外表可能會損害一個人的自尊心。 身體不滿和身體焦慮 增加 有人要求將其視為公共衛生問題。 身體不適的危害 很嚴重包括健康狀況下降，飲食紊亂，活動減少，危險行為，身心健康問題。

即使沒有被診斷出身體不適的人也會知道，過度擔心自己是否具有足夠的吸引力可能會讓你自我意識，而且表現不佳。 被別人評為好看並不與幸福相關聯。

儘管缺乏確鑿的證據，許多年輕人仍然認為成功意味著具有吸引力。 三個年輕的女孩根據體形判斷性格，焦點小組的年輕女性報告說她們會這樣做 而不是聰明.

重點研究如 2016 YMCA報告考慮到現代英國年輕人的挑戰，在缺乏就業機會和未能在學校和大學取得成功之後，將身體形象視為年輕人面臨的第三大和最有害的挑戰。 同樣地， 2016女孩的態度調查 據報導，女孩們“必鬚麵對強烈而無法獲得的外表壓力才能完美，很多人說她們覺得自己不夠好”。

期望是身體上的工作會得到回報。 當然，有一點不是這樣的。 隨著年齡的增長，每個人最終都會下垂，皺紋和腐爛。 然而，西方社會的公民越來越相信，改善身體自我使他們不僅更健康，而且總體上更好。 用一位年輕女子的話說 最近的期刊文章:

我認為人們會認為'哦，我必須這樣看，因為他們認為他們也會有完美的生活。 如果我很漂亮，如果我很有魅力，如果我很瘦，那麼我生活中的其他一切也必須出現，就像我的學校成績會上升，我會得到一個男朋友，你知道我會有一個偉大的社交生活'。

在視覺和虛擬文化中，外觀不可避免地重要。 但它們最重要嗎？ 還有許多其他的理想生活 - 更善良，更有創造力，更有知識，更誠實。 我們看起來不是衡量我們是誰的最佳標準。 因此，在您繼續購買健身房會員資格之前，您可能想要考慮成為“最佳自我”的真正含義。

關於作者

Heather Widdows，John Ferguson全球倫理學教授， 伯明翰大學

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