浪漫如何擴展你的能力和才能

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擴大信心 2 11

牢固的關係所帶來的自我擴張對關係本身是有好處的。 MoMo Productions / DigitalVision通過Getty Images

這是常見的想成為更好的自己。就像對吃、喝和避免傷害的渴望一樣，人類也經歷著學習、成長和進步的基本需求—— 心理學家所說的自我擴展.

考慮一下您最喜歡的活動。讀書、在大自然中度過時光、在新組織做志願者、上課、旅行、嘗試新餐廳、鍛煉或觀看紀錄片等事情都可以拓寬自我。這些經歷增加了新的知識、技能、觀點和身份。當你作為一個人的身份擴展時，你就會增強你的能力和能力，並增強你迎接新挑戰和實現新目標的能力。

當然，您可以通過嘗試新的有趣的活動（例如玩 Wordle）、學習新事物（例如通過語言應用程序進步）或練習技能（例如練習冥想）來實現自我擴展。研究證實這類活動可以幫助個人拓展自我，這鼓勵他們在後續具有挑戰性的任務上付出更多的努力。

有趣的是，浪漫關係也可以成為人們成長的關鍵源泉。作為關係科學家二十多年來，我一直在研究各種浪漫關係對自我的影響。當今的現代夫婦對婚姻抱有很高的期望合作夥伴在自我發展中的作用.

發展您的關係並擴展您的能力

墜入愛河的感覺很好，與浪漫的伴侶共度時光是令人愉快的，但愛情的好處甚至更深。人們傾向於重視那些幫助他們成為更好的自己的合作夥伴。

在你們的關係中優化自我成長的一種方法是分享伴侶的獨特興趣和技能。當“我”變成“我們”時，夥伴融合他們的自我概念並將他人納入自我。這種合併鼓勵合作夥伴在某種程度上吸收彼此的特徵、怪癖、興趣和能力。浪漫的伴侶不可避免地有不同的生活經歷、知識基礎、觀點和技能。每個領域都是一個成長的機會。

例如，如果你的伴侶比你有更好的幽默感，隨著時間的推移，你的幽默感可能會有所提高。如果他們對室內設計有眼光，你佈置房間的能力就會提高。合作夥伴對氣候變化、政治或宗教的不同看法將為您帶來新的視角和對這些主題的更深入的理解。你的人際關係可以幫助你成為一個更好的人.

這並不是說個體應該嘗試完全融合，冒著迷失自我的風險。相反，每個人都可以保持自己的身份，同時用伴侶的理想元素來增強它。

科學非常清楚地表明，更多的自我拓展意味著更好的人際關係。具體來說，那些在關係中自我擴展更多的人也表現出更熱情的愛情、關係滿意度和承諾。它也與更多的身體感情，更強的性慾，更少的衝突，夫妻的性生活更幸福.

由於自我擴展非常重要，因此當擴展關係結束時，參與者會描述感覺他們失去了自己的一部分。重要的是，當擴張程度較低的關係破裂時，個人體驗積極的情緒和成長.

當一段關係沒有提供足夠的擴展時，它會讓人感覺陷入了困境。這種停滯不前的不適會產生後果。研究發現，曾一度對當前關係表現出更多無聊感的已婚夫婦也會九年後婚姻滿意度下降。關係自我拓展不足也會導致人們目光游移，更加關注替代夥伴, 增加欺騙伴侶的可能性, 降低性慾並帶有一個分手的可能性更大.

也許你現在想知道你們自己的關係在這方面表現如何。為了提供一些見解，我創建了可持續婚姻測驗。按照從 1 到 7 的等級，其中 1 表示“非常少”，7 表示“非常多”，請回答以下問題：

在計算分數之前，請知道這些類別是概括性的。他們會建議你們的關係在哪些方面可能需要關注，但也會在哪些方面已經很牢固。人際關係很複雜，所以你應該看看你的分數是什麼：關於是什麼讓你們的關係發揮作用的一小部分拼圖。

60 及以上——高度擴張。你們的關係提供了許多新的體驗並幫助您實現新的目標。因此，你們可能會擁有更充實、更可持續的關係。
45 至 60 – 適度擴張。你們的關係給你的自我概念帶來了一些新的體驗和補充，但你還有一些改進的空間。
低於 45 — 低膨脹。目前你們的關係並沒有創造很多機會來增加你的知識或提高你的能力。因此，你可能沒有盡你所能地提高自己。考慮努力與你的伴侶一起尋找更多新的、有趣的經歷。您甚至可能會重新考慮這是否是適合您的合作夥伴。

是什麼讓一段關係變得美好？雖然有很多因素需要考慮，但有一個領域值得更多關注：它對你的成長有多大幫助。促進自我拓展的關係會讓你想成為一個更好的人，幫助你增加知識、培養技能、增強能力並拓寬視野。