與你的狗睡在同一個房間可能會對你的睡眠品質產生負面影響 我的團隊的 最近發表的研究 科學報告.
我們招募了 1,500 多名美國成年人作為全國代表性樣本，他們完成了評估睡眠習慣的問卷。總體而言，大約一半的參與者表示與寵物同睡——在我們的研究中，定義為與寵物在同一個房間裡睡至少一部分時間。
接下來，我們的研究團隊比較了與寵物同睡和不與寵物同睡的人的睡眠習慣。我們的分析顯示，與寵物同睡的參與者 睡眠品質較差，失眠症狀較多 比那些沒有的人。即使考慮到這些群體之間的人口差異，這些發現仍然存在。在考慮寵物類型時，我們發現有證據表明與狗同睡會對睡眠產生負面影響，但沒有證據表明與貓同睡會對睡眠產生負面影響。
令人驚訝的是，在我們的研究中，93% 與寵物同睡的人認為他們的寵物對他們的睡眠有正面或中性的整體影響。儘管還需要更多的研究，但這些發現可能表明大多數人沒有意識到他們的寵物可能對他們的睡眠產生潛在的負面影響。
為何重要
大多數寵物主人表示他們的寵物有 對他們的心理健康普遍產生正面影響。寵物可以 改善主人的健康 白天可以透過多種方式，例如鼓勵身體活動、促進日常生活以及提供愛和陪伴。
然而，我們的研究表明與寵物同睡會影響睡眠質量，從而填補了一個重要的知識空白。好的睡眠是一個 健康與保健的支柱。儘管寵物可能對心理健康產生整體正面影響，但如果它們也會導致您晚上失眠，那麼部分益處可能會受到損害。
儘管有些人報告說與寵物同睡可以給他們帶來一種被寵壞的感覺 舒適或親密，對於與寵物同住一間臥室的人來說，重要的是要意識到它們可能成為夜間噪音、熱量或運動的來源，這可能導致 擾亂您入睡或保持睡眠的能力.
什麼仍然未知
像我們這樣的基於調查的研究無法證明與寵物同睡會導致睡眠中斷，儘管有證據表明 一些證據 表明情況可能如此。
我們的研究沒有評估的一個重要因素是參與者是否也與配偶或孩子等其他人同睡。先前的研究表明 與其他人同睡一張床也會影響我們的睡眠 養寵物對心理健康的好處可能更大 有浪漫伴侶的人.
下一步是什麼
對大多數人來說，停止與寵物同睡可能是不切實際的。那麼，如果人們已經與寵物同睡一張床，應該怎麼做才能改善睡眠呢？
有一些 專家提示 包括選擇足夠大的床墊，適合您和您的寵物，定期清洗和更換您的床上用品，以及與您的寵物建立和保持一致的就寢習慣。需要進一步的研究來確定寵物主人可以採取的更具體的習慣和慣例，以確保與寵物共用臥室時睡個好覺。
研究簡介 是關於有趣的學術工作的簡短介紹。
布萊恩‧欽 (Brian N. Chin)，心理學助理教授， Trinity College
亞馬遜暢銷書排行榜上的寵物書籍
“狗敏捷性初學者指南”
通過勞里浸出
本書是犬類敏捷性的綜合指南，包括訓練技巧、裝備和比賽規則。 這本書包括有關敏捷訓練和比賽的分步說明，以及選擇合適的狗和設備的建議。
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Zak George 和 Dina Roth Port 著
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“快樂小狗手冊：小狗護理和早期訓練的權威指南”
通過皮帕馬丁森
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