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有一個普遍的假設，男人花大便的時間比女人長。 人們這麼說 Twitter在 模因和 別處 網上。 但是，對嗎？ 有什麼可以解釋的？ 如果有人真的需要更長的時間，這是一個問題嗎？

當我們篩選證據時，重要的是要記住，排便可能涉及坐在馬桶上的時間以及排便過程本身。

在上廁所的這些不同方面，男女之間可能會有差異。 但是，這些差異的證據並不總是如我們所願。

男人可能會花更多時間坐在馬桶上

男人似乎花更多的時間坐在馬桶上。 一個 網上調查 一家浴室零售商的建議顯示，男性每天最多花費14分鐘，而女性每天最多花費XNUMX分鐘。 但是，這項調查沒有精心設計的科學研究的嚴格性。

請問有生理上的原因可以解釋為什麼男人在廁所上花費更長的時間嗎？ 好吧，證據實際上表明相反。

我們知道 需要更長的時間 婦女要比男人要好得多。 女人也是 更容易受苦 與便秘有關的腸易激綜合症要比男性多。 因此，您可能希望從排便開始到驅逐，女性需要更長的時間進行排便。

但這是 不是的情況下 即使您考慮了 纖維攝入 男人和女人之間。

取而代之的是，某人排便的時間（排便時間）為 深受影響 排在大腸旁的粘液。 這種粘液使腸道變得光滑，更容易排出大便。 但是沒有證據表明這種粘液襯裡在男人和女人之間是不同的。

但是我們知道的一件事是，從大像到老鼠的哺乳動物的排便時間都差不多， 大約12秒.

對於人類來說，它稍長一些，但仍然很快。 在 一項研究中 健康的成年人坐著平均需要51分鐘，而蹲下只需要XNUMX秒。 同樣，男女坐便時間或蹲便時間均無差異。

如果沒有強有力的證據可以用一種方法或另一種方法來解釋性別差異，說明便便需要多長時間，這是怎麼回事？ 為此，我們需要查看在廁所上花費的總時間。

人們為什麼在廁所上花這麼長時間？

我所謂的“坐便時間”是指排便時間和分配給坐在馬桶上其他活動的時間。 對於大多數人來說，除了排便外，坐下來所花費的時間佔了他們大部分時間的時間。

那人們在做什麼？ 主要閱讀。 看來男人是 更有可能 在廁所上比女人讀書。

例如，a 研究 以色列將近500名成人發現，將近三分之二（64％）的男性經常在廁所上讀書，而女性為41％。 人們上廁所的時間越長，他們閱讀的可能性就越大。 但是，自進行這項研究以來的十年或更長時間，您希望成年人比使用紙質書閱讀或玩手機遊戲的可能性更高。

人們可能還會坐在馬桶上更長的時間，以暫時緩解生活壓力。

有時，人們只需要時間自己。 蘭布林媽媽

一 英寸 發現56％的人發現坐在馬桶上放鬆，而39％的人有“獨處”的好機會。 另一個 網上調查 透露六分之一的人報告說去廁所要“和平與安靜”。 儘管這些不是科學研究，但它們提供了對一種社會現象的有用見解。

然後可能會有醫學上的原因，導致排便時間延長，因此坐在馬桶上的時間更長。

肛裂（肛門內膜撕裂或破裂）會使排便成為一個痛苦而漫長的過程。 這些裂縫是 一樣普遍 男人和女人一樣。

和 阻塞性排便人們無法正確排空直腸是慢性便秘的常見原因。 這是 比較普遍;普遍上 在中年婦女中。

在洗手間上花太長時間有什麼害處嗎？

在 土耳其語學習，在廁所上花費超過XNUMX分鐘的時間與痔瘡和肛裂有關。 來自的另一項研究 意大利 指出人們在廁所上花費的時間越長，他們的痔瘡就越嚴重。

一個理論 在這後面的原因是長時間坐著會增加腹部內部的壓力。 通過排便時，這會導致較少的血液流入直腸靜脈，並最終導致肛門的血管墊中積聚血液。 這使痔瘡更容易發展。

我們能做些什麼呢？

除了增加飲食中纖維含量並確保喝足夠水的通常建議外，限制在廁所上花費的時間也是明智的。

不同的研究人員推薦 不同 上限。 但是我 和別的 建議SEN方法：

• S第九分鐘坐便時間最大值

• E粗纖維（多吃水果和蔬菜，並吃全麥）

• No排便時勞損。

關於作者

Vincent Ho，高級講師和臨床學術胃腸病學家， 西悉尼大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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