我們的身體承受的重量越多,對關節,肌肉和脊柱的壓力就越大。 每增加一個10磅,相當於膝蓋的50磅壓力和我們背部的100磅壓力。 還有...
根據梅奧診所的說法,經過一些初步減肥後,除非我們改變一些行為,否則我們大多數人都會達到穩定狀態 - 例如,減少飲食和鍛煉更多。 以下是您可以對日常工作進行的八項更改,以便您更快地實現長期目標。
飽受詬病的飽和脂肪 - 椰子油,黃油和肉類上的脂肪 - 不是導致心髒病的原因,但實際上可以防止它。 事實上,在1920之前罕見的冠心病發病率......
路易莎L.威廉姆斯,MS,DC,ND堅果有許多酶抑製劑,最好浸泡或部分發芽,使其營養最無毒,可在食用前同化。 因此,如果...生堅果更容易消化
- By 醫學博士朱莉·霍蘭德
植物醫藥的基本概念可以追溯到有史以來的歷史。 大麻自從至少2800 BCE以來一直是一種藥物,直到1940s,它被列入美國的藥典。 在過去的幾十年裡,我們看到了草藥和治療方法的回歸。 儘管製藥行業試圖......
- By 約翰羅賓斯
約翰羅賓斯。
美國衛生總署關於營養與健康的報告稱,美國三分之二的死亡率與飲食有關。 在某一時刻,人們決定證據足夠完整併且令人信服以保證採取行動。 在我看來,當涉及到...的健康優勢時
以下列出了切割碳水化合物的原因 肉鹼的奇蹟:促進高能量,脂肪燃燒,心臟健康,大腦健康和長壽的超營養素計劃, 作者:Robert Crayhon,MA(Crayhon 1998)。
- By InnerSelf員工
每周至少吃一次烤或烤魚的人可能會保護自己的大腦免受阿爾茨海默氏病和其他腦部疾病的困擾。 賽勒斯·拉吉(Cyrus Raji) 匹茲堡大學<br>醫學中心 和同事們進行腦部掃描......
- By InnerSelf員工
購買在當地種植和飼養的食物具有許多優點。 一個顯然是你支持當地農民,企業,鄰居,孩子的朋友的父母等等。因此,你肯定在幫助當地經濟,以及......
隨著農業的出現,我們的祖先幾年前開始吃穀物只有10,000。 穀物有幾個明顯的優點:你可以儲存它,因為動物性食物和海鮮供不應求,穀物本身就是種植新作物所需的種子。
那裡有很多飲食 - 每個人都認為他們的方式是最好的! 可能每種飲食都有一些有意義的東西,但是哪一種比另一種更好? 那個“一個”對每個人來說都是一樣的嗎? Vijay Vad博士提供了一些可以應用於我們所有人的常識信息和建議......
- By 斯塔西亞·布利斯
如果我們可以完全接受一整天吃巧克力而沒有任何內疚感所帶來的快樂呢? 那麼我們還能接受其他歡樂的經歷嗎? 通過這個想法,我們開始討論這個問題: 什麼話? 對於我們許多人來說,我們與巧克力的關係不是......
- By Dayna Macy
作者:Dayna Macy。 “你會禁食三天”。 我一生都在飢餓中奔跑,現在我要轉身面對它。 Dayna Macy在為期三天的快速分享她的經驗和見解,並揭示......
- By Dayna Macy
作者:Dayna Macy。 “我胖嗎?” 我從未真正問過另一個人的這個問題 - 直到現在。 我坐在舊金山城市學院生物系營養學教授Linda Bacon博士的辦公室裡。 各種規模的健康。 “是的。”我想確保我聽到的正確。 “你剛才說我很胖,對吧?”她點點頭......
- By 薩拉·阿凡·斯托弗
我們都可以在高峰時段交通或者在小吃店裡吃小吃,在車上燒烤。 如今,人們很容易忽視我們食物的神聖性。 利用直覺飲食的一個重要方法就是......
- By 布蘭奇·阿加西·麥考德
素食主義現在在我們的社會中非常普遍。 雖然每個人採取素食的決定通常都是基於他或她的獨特理由,但素食主義者可能會考慮三個主要問題。 這些都改善了健康,道德和環境問題以及精神信仰。