圖片由 克里斯汀·恩格哈特（Christine Engelhardt）

阻力是我們經歷中任何阻礙我們朝著期望方向前進的事物。 我們可以意識到我們的抵抗，或者它可以以更加隱蔽的方式運作。

艾莉亞 (Arya) 是一位五十五歲的癌症倖存者，她分享了一個關於她重新塑造自己身份的輕鬆故事。 它完美地總結了阻力。 “在同一個組織工作了十年，在同一所房子里工作了二十二年，在同一個人工作了三十三年之後，我已經準備好了！” 然後她補充道：“如果我能克服自己的恐懼和不安全感就好了！” 艾莉亞和我們許多人一樣，意識到有一些力量阻礙了她，讓她很難按照自己的意願行事。

您可能已經知道，選擇轉型而不遇到阻力是不可能的。 情緒可能會對我們的成長選擇產生反對。 然而，情感是我們與自己建立更深層次聯繫的不可或缺的一部分。 我們的情緒可以成為我們成功的神諭，而不是障礙。

詹姆斯是一位四十四歲的律師，多年來一直夢想著這一舉動，最終成為一名企業家。 開始自己創業後的一個月內，他就被劇烈的背痛所困擾。 這種身體上的攻擊使他無法按原計劃實現自己的目標。

詹姆斯很清楚這種痛苦，但沒有將其視為他拒絕與自己熟悉的生活方式脫鉤的症狀。 如果沒有這種意識，儘管我們非常渴望前進，但阻力可能會讓我們陷入困境。

抵抗是個人的

阻力是高度個人化的，並且可能在我們變革之旅的任何時候發生。 例如，當我們考慮是否在顛覆後尋求轉型時，最初可能會遇到阻力。 當我們擺脫長期以來對自己的期望時，我們可以在變革之旅的開始時迎接它。 或者，當我們創造和完善新的自我表達時，我們可以在我們的流程中很好地滿足它。 這種與抵抗的持續關係違背了人們廣泛持有的信念。

我們許多人認為阻力是需要克服的障礙。 我們努力根除它，通常會推遲其他活動，直到我們做到這一點。 本著這種精神，我們夢想著在未來的某個時候，我們會足夠努力，或者足夠聰明，或者足夠長的時間，或者積攢足夠的錢，以到達“無抵抗區”。

我不想成為告訴你這一點的人，但無抵抗區並不存在。 抵抗的行為類似於流行的打地鼠遊戲。 一旦一種形式的反對得到解決，另一種形式的反對就會出現。

我們的目標不是消除、克服或忽視阻力，而是學習如何在阻力存在時取得成功。 如果我們願意帶來新的思維，阻力可以在我們前進的道路上發揮令人驚訝的關鍵作用。

情緒作為阻力

情緒阻力是一種對抗形式，當憤怒或恐懼等情緒阻礙我們朝著期望的方向前進時，就會出現這種情況。 我們將使用“情感”一詞作為我們經歷的一部分的感受、感覺、反應和情緒的簡寫。 當情緒阻力表現為焦慮時和表現為完美主義時，情緒阻力同樣強大、常見，而且同樣具有影響力。

就我們的目的而言，情緒是在最基本的層面上設計的一系列反應，以維持生命。 我們都知道主要的情緒，包括恐懼、憤怒、驚訝、厭惡、快樂和悲傷。 我們還知道情緒是各種其他反應，包括尷尬、內疚、嫉妒、驕傲、緊張、焦慮、羞恥、後悔、自我懷疑、寬慰、孤立等等。 我一直很喜歡神經科學家安東尼奧·達馬西奧對情緒的描述： “它們在大腦中被誘導，並在身體的劇院中上演。”

六十一歲的丹尼斯是緬因州一家超市的店長，她在尋找成長之路的故事中將情感抗拒的經歷帶入了生活。

“如果我不是我，我是誰？” 當我們坐下來談論她最近受到的干擾時，丹尼斯問道。 她的雇主是一家大型全國連鎖超市，該公司進行了重組，導致丹尼斯失業。 她聲音沙啞，說話直率。

“我很傷心。 我不知道我的工作會受到這次[重組]的影響。 我在那里工作了二十年. 這真是令人震驚。”

我請丹尼斯描述一下她的情緒。 “我充滿了焦慮。 我的意思是，這太可怕了！ 你知道，所有的情感都在這裡。 最重要的是，我感到自己毫無價值，缺乏安全感。” 她吸了一口氣，補充道：“我是誰的問題讓我害怕極了。”

“你感覺自己無法掌控，”丹尼斯說道。 “這有點觸動了一些非常情緒化的心弦。” 丹尼斯很快將她的去世與八年前丈夫去世所經歷的悲傷和悲痛聯繫起來。 他在與胰腺癌進行了短暫的鬥爭後去世了。 “這就像再次失去他一樣。 你知道，踏入那個真空的概念是一件非常可怕的事情。”

儘管情緒洶湧，但成長是丹妮絲願意考慮的唯一選擇。 “我以前從來沒有讓恐懼獲勝，”她坦然地說。 “我為什麼要現在開始？”

丹妮絲做出了一個選擇，一個重要的選擇。 她的成長選擇並沒有消除她所經歷的真正的阻力。 但她很堅定，這並不能阻止她。

正如丹尼斯所知，當我們沿著改變自我概念的道路前進時，情緒阻力可能是一個強大的伴侶。

情感與成長

情緒在我們的顛覆和成長經歷中扮演著重要角色，儘管我們很容易誤解它們的貢獻。 地球上幾乎每個人都可以分享他們在不確定時期經歷過的一系列情緒。 我們可能忽略的是情緒在成長中所扮演的角色。

當我們有意擺脫對自己熟悉的表達方式的穩定性時，情緒就會調動起來以確保我們的安全。

拉希德在放棄自己培育了十八年的職業身份時，與對金錢的恐懼作鬥爭。 事實上，儘管他理性地知道自己沒有短期財務風險，但他無法擺脫恐懼。

情緒可能會與我們想做的事情產生反作用。

我們的情緒可以充當一個謹慎的朋友，他會問：“你確定嗎？” 當我們擺脫對自己的熟悉表達並繼續沿著成長的道路前進時。 當情緒以這種方式表現時，它們很容易分散我們的注意力，扭曲我們對正在發生的事情的理解，讓我們走彎路，或者阻礙我們前進的能力。

我們本能地為某種情緒的存在添加意義，增加其對立的有效性。 社會教會我們去追求一種偏愛的情感，同時覆蓋更真實的情感。 例如，社會壓力讓我們傾向於幸福這樣的情緒，而不是恐懼。 雖然我們中的許多人真正體驗到了幸福，但如果我們用預先確定的“理想”情緒來覆蓋自己的情緒，那麼我們所依賴的就是所謂的情緒旁路。

想想一位鄰居，她分享了她現在的房子是一個空巢的感受，但很快就糾正了自己，“我知道我不應該有這種感覺。” 情緒繞行是一種抵抗形式，隨著時間的推移，它會教會我們不信任自己的情緒。

如果我們要求的話，情緒隨時準備為我們的進步增添動力和清晰度。 請記住，當我們踏上成長之路時，一種情緒，比如悲傷，可能會像六月夜晚的螢火蟲一樣自發地出現。 它就在那裡——保護我們——希望我們做出明智的選擇。

反思：說出你的阻力

你有遇到過情感上的阻力嗎？ 這種反思要求您將意識帶入在您考慮重新想像自我意識時可能出現的任何形式的情緒。 關於您的情緒體驗，沒有判斷或正確或錯誤的答案。 我們的目標只是為您提供一個名稱。

第一步: 想想你生命中成長的一段時期。 當時您有哪些情緒活躍？

第一步: 上述情緒對您有何影響？

行動中的反思

萬達，三十八歲，洛杉磯人，平面藝術家，當她告訴我她如何離開婚姻時，她感到非常震驚。 我和她在洛杉磯魯尼恩峽谷底部的一家小咖啡館見面。

她很驚訝能夠如此輕鬆地表達自己的情緒。 “我感到自己無效、毫無價值、心碎。 我不確定接下來會發生什麼，”她說。 她的丈夫在結婚十七年後離婚了。 他告訴她他愛上了另一個男人。 “使困惑。 並生氣。 我不敢相信這會發生在我們身上。 到 me”。 她把目光移開，然後又回頭看著我。 “我實在無話可說。 我以為我知道的一切都是錯的。 我很脆弱。 我從未感到如此孤獨。” 她停頓了一下，然後搖搖頭補充道：“我怎麼沒看到這個？”

萬達在回答有關影響力的問題時有點困難。 “事情已經很長一段時間不太順利了，”她說。 “我退出了。 就這麼簡單。 我遠離了家人、朋友。 我不知道這是否是反抗，但我感到羞愧。 我已經告訴過你了，這句話一直在我腦海裡迴響。 我不知道這意味著什麼。 我一直都知道有什麼東西。 我忽略了自己的直覺。 我想我只是繼續前進，希望事情會變得更好。”

旺達沉默了很長時間，然後抿著嘴唇補充道：“我怎麼能這麼長時間忽視自己的直覺呢？”

超越障礙

一旦我們學會了認識自己的情緒並考慮它們的影響，我們就可以繼續進行重構情緒的重要工作。 重構就是給熟悉的事物帶來新的思考。 重構對於我們成長的成功至關重要，因為它可以幫助我們改變我們的情緒體驗。 重塑情緒還可以讓我們對自己提出重要的新問題。

帶著情感行走

情緒在我們的成長過程中起著至關重要的作用。 當我們超越自己熟悉的表達方式時，他們動員起來保護我們的安全，同時他們也為我們提供了重要的線索。 這些線索可以為我們的旅程增添清晰度和動力。

情緒的部分價值體現在我們在情緒面前問自己的問題。 雖然我們對這些問題的答案的準確性是未知的，但問題本身是無價的。 它們使我們能夠沿著更全面了解自己的道路前進。

新的問題使我們能夠以新的眼光看待熟悉的事物。 當我們從熟悉的自我表達中解脫出來時，情緒就會調動起來，以確保我們的安全。 這種保護線路可能會出現問題，因為它有可能讓我們走彎路或完全阻礙我們前進的步伐。 學會重新構建這些情緒是改變我們對破壞的反應的關鍵一步，也是實現我們所有人體內未開發的潛在居民的又一步。

版權 ©2023. 保留所有權利。
經出版商許可改編，
羅曼和利特菲爾德。

文章來源：

與乾擾共舞：駕馭生活最大變化的新方法
琳達羅塞蒂。

與乾擾共舞 改變您對生活中劇變的理解，並指導您使用經過驗證的工具包，確保您的個人和職業成功。 琳達·羅塞蒂 (Linda Rossetti) 通過她自己的顛覆經歷以及來自不同年齡、職業和環境的許多其他人的故事吸引讀者。 讀者學會重塑情緒，恢復信心，並實現曾經認為難以想像的可能性。 一個重要的、發人深省的、真正賦權的路線圖，幫助你在人生的十字路口取得成功。

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關於作者

琳達·羅塞蒂 (Linda Rossetti) 是一位商業領袖、哈佛大學工商管理碩士和先驅研究員，她的職業生涯致力於推進我們對個人和組織轉型的理解。 她的作品曾在 NPR、NECN、NBC/WBZ、Money Magazine、Next Avenue、SmartBrief、The Huffington Post 和其他媒體上發表。 此前，她曾在 Iron Mountain 擔任人力資源和行政執行副總裁，這是一家財富 500 強公司，在 21,000 個國家/地區擁有 37 名員工，並擔任 EMaven, Inc. 的首席執行官，EMaven, Inc. 是一家風險投資支持的技術公司，被 Perot Systems 收購，現在由 Perot Systems 擁有戴爾易安信。

訪問她的網站 LindaRossetti.com網站

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