作為研究失眠症的哲學家，我為鎖定經驗與徹夜難眠，等待入睡或新的黎明而感到震驚。
特別是，這種與時間的扭曲關係以及所涉及的不適類型使兩種體驗相似。 我發現將鎖定比作失眠的類比有助於理解當前情況並評估我們對此的反應。
受到哲學家工作的啟發 伊曼紐爾·列維納斯（Emmanuel Levinas），我確定了大多數失眠常見的三個特徵，這些特徵對於那些處於禁閉狀態的人來說可能是啟示。 這些都是等待中的等待，以及隨之而來的警覺和浪費。
失眠症患者，無論他們這次如何通過，都處於等待的時期。 他們等待著柔軟的睡眠-誘人的接近而至今。 但是，當事情變得極度絕望時，他們也等待著日光的恢復，這證明了放棄這種等待，恢復原狀並回到影響我們生活的活動的理由。
無論哪種方式，這種等待都是曲折和期待的。 它涉及對我們渴望的事物的反复想像和追求。
在封鎖狀態下，我們在社會上陷入了一種類似於臥床失眠的等待狀態。 面對這種等待無聊 迅速變成絕望.
我們對等待充滿了厭倦，以至於我們不僅想像並期待成功治療COVID-19，而且返回 “健康”正常，而且還有超出此限制時間的任何未來。
失眠的這種預期結構與失眠的第二個同樣殘酷的方面有關。 失眠者非常了解自己的處境。 他們在等待時聽到時鐘的每一個滴答聲。
他們感到無法入睡。 熟悉的人變得陌生，未被人注意到的是：建築物的環境噪音，他們內心的跳動。
在鎖定狀態下也是如此。 分心和活動不容易忽略或避免我們在家裡等待。 取而代之的是，我們保持活躍，高度警覺，分心地被不斷湧入的新聞流所吸引。 但是所有這些信息都無處可尋。 它只是把我們帶回平凡的世界，並意識到我們仍在等待。
這種失眠的警惕的等待被認為是浪費的。 失眠的苦難源於對我們無能為力地結束這一等待的無知，也知道一個人正在浪費一些非常寶貴的東西：不僅是一個人的時間，而且是一個人的休息時間。
失眠的每一次經歷都迴盪著“我應該睡著”的念頭，第二天的生產力下降也同樣讓人想起（“明天我會為此付出代價”）。 這些迴聲帶來了激動，焦慮和憤怒。
卡住。 SHUTTERSTOCK
同樣，在鎖定中，我們知道我們無力加速等待的結束，但感到有生產力的壓力。 我們應該享受這段多餘的時間，要么與親人一起度過，要么趁機改善自己。 毋庸置疑，對許多人來說，這樣的壓力是壓迫性的。 隨著時間的流逝，他們感到鎖定。
惡性循環，打斷
失眠和閉鎖的這些特徵具有惡性循環的結構。 一個人在等待睡眠，因此它永遠不會來。 人們意識到這種缺席，因此等待的經驗得到了加強。 人們對這一徒勞的時間流逝感到憤怒，這種無所作為的無酬。
從這個意義上講，失眠的經歷會長期存在並增強我們對我們的控制力。 雖然遭受封鎖的痛苦並不能延長封鎖的時間，但無疑加劇了痛苦。
從本質上講，惡性循環是很難逃脫的，而且我們居住的時間越長，越難逃脫。 但是可以中斷這些結構。
詳細介紹 越來越多的人認為逃避失眠的最佳方法是避免與其直接一對一的衝突。 放棄等待和撤退到廚房或客廳的時間。 除臥室以外的任何地方，除睡眠不足的地方。 鎖定下來，這樣的位置改變是有限的。
但是我們可以重新構想並改變我們所居住的空間。 這很簡單，例如將一個抽屜櫃變成一張桌子，然後通過視頻邀請朋友們圍坐在一起。
可以將街道和公園變成安全的距離進行對話和支持的空間。 呆在家裡並不意味著這個家及其所在地， 無法更改，重塑或重新構想.
我們可以控制的失眠的另一個基本要素是我們如何度過時光。 通過協調，同情和考慮，我們可以互相抽出時間。 彼此之間形成的時間，撥出時間來檢查一個年長的鄰居或與一個免疫抑制的朋友打個電話的時間，使時間不受鎖定的孤立和單調的困擾。
這不能保證。 失眠的類比至少應使這一事實清楚。 失眠可能會復發，鎖定可能會繼續困難。 我們的鬥爭，焦慮和恐懼不會消失。 但這並不意味著我們必須獨自面對他們。 實際上，這正是我們不應該做的。
關於作者
哲學導師Patrick Levy， 鄧迪大學
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