自尊和自尊之間存在巨大差異，儘管觀察者很容易混淆他們。 自我是自我主義，是一種非常大的自我意識。 與此相伴的是，無論做什麼都行，即使它可能違反另一個明顯不那麼重要的空間。 這可能是我們在成癮者中觀察到的大部分犯罪和不道德行為的原因。
12-Step程序的工作原理是因為它們旨在消除自我，同時建議幫助重建自尊的步驟。 AA的聯合創始人比爾威爾遜和鮑勃史密斯博士知道，貶低酒精的大量自我必須成為該計劃的一個基本目標。 這個計劃的前三個步驟，即承認我們對一種物質無能為力，承認一種比我們更強大的力量，將我們的意志和生命交給上帝（或其他更高權力）的照顧，這一點並不容易。練習自大狂。
膨脹的自我重要性
4th Step，我們對自己進行搜索和無畏的道德清單，表明在一個人的角色上有工作要做。 這不是一個認為自己像神一樣的人的承認。 承認錯誤（在步驟5中）是對不完美的明確承認，根據定義，這必然會使那些具有臃腫感的人的自我放鬆。 準備讓上帝消除所有這些性格上的缺陷意味著他們自己不能做到這一點。
弗農·約翰遜（Vernon Johnson）認為欣快的回憶是造成這種扭曲的最大破壞力。 這使吸毒者以一種有利的方式記住他所做的一切，這一事實不僅會使人的自我膨脹，而且可能是自我膨脹的主要原因。 禁慾是康復的第一步，但這本身只會使人喝醉。 自我雖然不再被提起，但並沒有因此而放任自流。
自我通縮對於健康清醒至關重要，即使這不是造成所有其他奇怪行為和精神病理性疾病出現的根本原因。 有時，由於需要確保該物質的可用性而採取了令人困惑的措施。 在其他時候，這種行為是極端的情緒波動和其他功能障礙的結果，這些行為波動會出現精神障礙。 最終，成癮者陷入後期成癮的後果，包括經濟困難和繼發疾病。
基於生理的停電可能解釋了許多最離奇和破壞性的行為。 然而，一旦the腫的自我開始放氣，最一致的破壞性行為就會開始消退。 只有這樣，才能開始重建自尊。
自尊與責任
自尊是在尊重自己並擁有良好的自我觀。 詢問任何正在戒酒的酒精成癮者，他們在使用過程中如何看待自己，他們會告訴您，這是完全不屑一顧的。 儘管有些人可能會將自我與自尊相混淆（就像我在《癮君子》中所做的那樣），但請不要犯錯：吸毒者在使用時的自尊心為零。
為了使恢復和保持清醒，必須放低自我，恢復自尊。 在不重建自尊心的情況下縮小自我，最終會導致上癮者自我毀滅。 因此，如果我們要為康復提供真正的幫助，那麼了解他的自尊的來源對他和我們都極為重要。
恢復12-Step計劃的建議步驟不再是建議，如果想要生活，不要在懸崖上行駛。 每一步都對恢復至關重要。 由於每個都建立在另一個上，因此按順序工作非常重要。 雖然放鬆自我的過程在步驟1到3中開始，並在步驟4到9中繼續，但後者也是為了幫助上癮者重建自尊。 提供恢復的核心，這些步驟要求上癮者與他人和其他人保持誠實。 至關重要的是，他們告誡他要正視並體驗他糟糕決策和行為的後果。
認識一個人的品格缺陷
這些步驟幫助吸毒者識別他的性格缺陷和人格缺陷，幫助他對自己的行為負責。 Milam和Ketcham 指出這給癮君子帶來的危險，讓他感到內疚和羞恥。 他們還表示，有些人可能錯誤地將此解釋為“一旦他的性格問題得到解決，他就可以恢復正常飲酒。” AA可以做更多的事情來告知成員這一痛苦的生物學基礎，從而消除這種解釋。 儘管有這些擔憂，但Milam和Ketcham都認為，AA是“世界上最有效的幫助酗酒者保持清醒的計劃”。 它可能和它一樣有效，因為步驟4到9旨在既放鬆自我，又有助於自尊的更新。
承認一個人的缺點，承認一個人的錯誤並以真正的懺悔方式向其他人支付賠償要求自我通貨緊縮。 對一個人的行為負責，與一個人的價值觀和核心需求保持一致，同時獲得（和保持）誠實，開始恢復自尊的過程。
沒有理由
那些相信精神健康模型或成癮模式的人可能不接受這一點。 心理健康模型假設其他精神病理學障礙先於，解釋並導致成癮。 如果是真的，成癮者可以通過心理諮詢克服他們的疾病，然後恢復飲酒或使用非成癮性。 告訴他們，他們患有精神病理性疾病，這為他們的行為提供了藉口。 吸毒成癮者自己報告輔導從未導致物質成癮的治療方法，而是始終能夠使用它們。 他們後來發現，一旦康復，導致行為障礙或精神疾病的錯誤診斷的行為就會減少並且通常會消失。
藉口模型表明，上癮者不能對自己的行為和行為負責，因為他患病或精神病。 面對吸毒成癮者對這一主題的看法，這種情況就是如此。 通過他們自己的證詞，如果不承擔責任，就不可能從疾病中恢復過來。 這與隨之而來的自尊重建一起，是疾病得以緩解的唯一途徑。
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文章來源
醉酒，毒品與借記卡：如何識別吸毒者並避免財務濫用
作者Doug Thorburn。
關於酒精和其他藥物成癮的綜合性書籍。 說明在悲劇發生之前如何儘早發現問題。 大多數讀者不能放下這本書。 他們將其描述為“翻頁機”，這種描述在非小說類作品中很少使用。
讀者評論說：“這是關於吸毒成癮者的行為的迷人描述，但也非常有用，以及如何發現吸毒成癮者並保護自己免受傷害。” “道格·索伯恩（Doug Thorburn）對酒精中毒和其他物質成癮問題的興趣以及對它的研究，為我們對該問題的理解增添了無價的價值。”
關於作者
道格·索伯恩（Doug Thorburn）是一位開創性的作家和教育家，致力於研究早期酗酒和其他藥物成癮問題。 他的研究解釋了酒精中毒的每種跡象，酒精中毒的症狀或處方藥成癮。 Thorburn的書籍不僅因其強大的自助素質而廣受讚譽，而且還為各種教育計劃做出了貢獻。
您可以訂購他的書的親筆簽名副本，並通過從出版商處訂購獲得作者的最新消息，網址為： JustSayNoToAddicts.com網站。 訪問他的網站 預防悲劇.com/
