確實你的心情可能會開始在中年消退。 JavierGarcía/ Unsplash
中年通常被視為生命的支點。 一座小山已經爬上，另一邊的景色令人不安。 正如維克多·雨果所說：“四十歲是青年時代”，“五十歲是年老”。
中年的成年人面臨靈魂的黑暗之夜 - 或者拼命地逃離它，頭髮插在敞篷車的微風中拍打 - 深深紮根。 研究表明 絕大多數人 相信所謂的“中年危機”的現實和差不多 一半的成年人超過50 聲稱有一個。 但它真的是真的嗎？
有充分的證據表明，中年生活滿意度下降是真實的。 人口調查通常發現女性和男性報告的中年滿意度最低。 澳大利亞人 HILDA調查 找到45年齡段的最低生活滿意度，澳大利亞統計局單挑 45-54年齡段 最悶悶不樂。
中年可能會讓一些人感到脫臼，但幾乎沒有證據表明這通常是危機和沮喪的時期。 在心理學上，事情往往變得更好。 如果人們如何評估他們的命運有一點點下降 - 即使客觀上沒有比以前更糟糕 - 這是可以理解的。 我們的注意力從過去時間轉移到了時間，這需要一個調整過程。
中年什麼時候？
很明顯，在中年期間有許多不滿足生活的理由。 但是，這會讓中年危機變得真實，還是只是一個直觀吸引人的幻影？ 有充分理由持懷疑態度。
首先，決定中年危機何時發生是很困難的。 中年的概念具有彈性，隨著年齡的增長而變化。 一 研究發現 年輕人相信中年從早期的30延伸到50，而超過60的成年人則認為它從晚期30延伸到50中期。
您可以在30中發生中年危機，具體取決於您在評估“中年”時的年齡。 羅伯托尼克森（@g）/ Unsplash
In 一項美國研究 他們的70中有三分之一的人將自己定義為中年人。 這項研究符合中年人的傾向 感覺年輕十歲 比他們的出生證明。
然而，我們定義中年，危機是否集中在那個時期？ 一項研究表明沒有。 相反，它表明了自我報告的危機 變得越來越普遍 隨著年齡的增長 在20s的研究參與者中，44％報告了一個危機，相比之下49s的30％和53s的40％。
In 另一項研究中參與者年齡越大，他們報告的中年危機發生的年齡越大。 超過60的人在53召回了他們的人，而他們在40中的人則將他們的日期與38約會。
可以說，沒有明顯的中年危機，只是在中年發生的危機，但可能同樣發生在之前或之後。
理論家們的想法
精神分析學家 艾略特爵士他在1965中創造了“中年危機”一詞，認為它反映了對一個人死亡率的曙光。 “死亡”，他 寫道：，“不是一般概念，也不是在失去他人方面經歷的事件，而是成為個人事務”。
Jaques表示，中年的關鍵成就是超越年輕的理想主義，轉向他所謂的“沉思的悲觀主義”和“建設性的辭職”。 他認為中年是通過克服我們對死亡的拒絕和人類破壞來達到成熟的時候。
榮格 提出了不同的看法。 他認為中年是一個以前被壓制的心靈方面可能融為一體的時代。 男人可以恢復他們的 無意識的女性方面或 靈魂以前淹沒在他們年輕時期，而女人則活躍於他們隱藏的對面， 阿尼姆斯.
對於中年不滿意也提供了不太深刻的解釋。 孩子們可能會離開家里和成年人 一代三明治，需要照顧孩子和年邁的父母。 慢性疾病經常發生 首次亮相 和損失加速。 工作場所的要求 可能會達到頂峰。
但是可能有些事情更加基礎和生物學。 不知道黑猩猩和猩猩是否存在生存恐懼，空巢綜合症或工作壓力。 他們仍然 表現出相同的中年生活 幸福作為他們的堂兄弟。
一項研究發現20s晚期的黑猩猩和30s中期的猩猩表現出最低的情緒，社交活動中最不愉快，以及實現目標的最差能力。 研究人員推測，這種模式可能反映了與靈長類動物相關的與健康相關的大腦結構中與年齡相關的變化。
中年是成長的時期，而不是危機
危機事件可能與不良生活事件緊密相關。 研究經常無法在逆境和自稱危機之間建立明確的聯繫。
一 研究發現 報告中年危機與最近經歷離婚，失業或親人死亡無關，並且主要與抑鬱症病史有關。
中年的想法是一個心理暗淡的時期也被研究證據所掩蓋。 儘管U形生活滿意度曲線，但在中年期間的大多數變化都是積極的。
例如，考慮人格改變。 一項縱向研究 隨著數以千計的美國人從41到50的發現，他們發現隨著年齡的增長，他們變得不那麼神經質和自我意識。 這些人格變化與成年人的生活逆境經歷無關：彈性，而不是危機，是常態。
另一項研究 從43年齡到52年齡的女性樣本顯示，隨著年齡的增長，他們往往變得更少依賴和自我批評，更加自信，負責任和果斷。 這些變化與女性的絕經狀態或空巢經歷無關。
其他研究也講述了類似的故事。 總的來說，中年的心理變化是積極的。 人格變得更加穩定和自我接受，而積極情緒平均在整個生命週期中逐漸上升。
榮格認為一個人的男性化和女性化的部分在中年聚集在一起。 來自shutterstock.com
即使是自我報導的中年危機也可能有一線希望。 一項研究顯示，人們報告的危機越多， 更有同情心 他們是對別人的。 這也許並不令人驚訝 老年人選擇成年中期 作為他們最喜歡的生活階段。
挑戰是在中年結束時恢復生活滿意度，就像大多數人一樣。 維克多雨果再次說得很好：“當恩惠與皺紋相結合時，它是可愛的”。
關於作者
Nick Haslam，心理學教授， 墨爾本大學
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