你是一個有一天問自己（或他自己）的人：我想知道我的想法是否準確？ 我想知道我是否應該毫無疑問地相信我的所有想法？ 我想知道我的想法是否真的代表了關於我自己，關於他人和生活的最終真相？
如果你這樣做了，那麼在那一天你向智慧邁出了重要的一步，即使你在那一刻不知道如何有更好的想法。
如果你從未質疑過你的想法，如果你從未煞費苦心地有意識地改變你的信仰， 那麼你就是在童年和過去的生活中學到的，這是你對其他人對你說的不成熟的解釋。
發現你所相信的是不真實的
也許你會記得你生命中的一個時刻，當你受到驚嚇時：你發現你所認為的是無聊的。 就像你發現聖誕老人不是真實的那一刻一樣。 我清楚地記得當我被告知時（不是聖誕老人，而是聖尼古拉斯，確切地說 - 我正在荷蘭談論1949，聖徒在白馬的街道上騎行，伴隨著黑皮特，他帶著秸稈掃帚懲罰兒童）。 我的眼睛變得非常大，我與父母爭吵。 “但我可以聽到他的馬蹄跑過屋頂！”（St Nic在12月6宴會前的幾個星期每晚做這件事，檢查兒童。）我父親嘆了口氣，對我母親說：“看，她還沒準備好這個！“
在這個啟示之後，我開始尋找證據，很快就看到St Nic的鬍子實際上是用棉毛製成的，而且Black Pete的臉是一種不自然的閃亮黑色靴子。 從那一刻開始，我想知道其他孩子如何相信聖尼古拉斯真實......
童年的信仰和想法
我們在童年時期提出的想法有多大可能反映了我們自己的真相？ 作為孩子，我們擁有一種可以讓成年人驚嘆的自然智慧。 作為孩子，我們能夠相信我們的心靈，我們的直覺，內心的知識，直到這不可避免地變得不被我們周圍的成年人接受，或直到這被濫用侵蝕。
我們學會瞭如何表現，並從成年人那裡學習如何成為和不成為，所以自我懷疑開始蔓延並接管。 很少有成年人能夠為孩子建立無條件的愛情，很少有成年人知道如何鼓勵孩子獨立。 有多少孩子知道如何保持自己的精神對抗成年人的說服力？
培養兒童的獨立性和個性對成年人來說根本不方便。 孩子們被教導表現為了取悅他們的父母。 教師塑造孩子的行為，這樣他們可以一次坐在桌子後面幾個小時。 他們是如何做到的？ 讓我們面對現實 - 控制孩子的最簡單方法是通過恐懼 - 至少，這是普遍的信念 - 而恐懼不是愛。 每一個基於恐懼的行為都是一種背叛愛情並殺死孩子真實表達的行為。
反抗控制和恐懼
我們被教導（很可能是由不懂得的更好的真誠的人）背叛自愛，自信，自我價值和自尊。 結果並不總能實現預期。 畢竟，一個被忽視，被壓抑或被貶低的孩子不可能成為一個充滿熱情的成年人。 在我們這個社會中，叛逆青少年的崛起浪潮證明了這種挫敗感。 青少年知道他們已經短暫改變了，但卻感覺不到他們想要的東西。 這是一個非常令人沮喪的情況。
無論你讀到這個年齡多大或多少都沒關係：喚醒和回收自己永遠不會太遲或太早。
做出改變永遠不會太遲或太早。 我們不能回過頭來改變過去，但我們可以改變我們的感受。 通過在當下這一時刻進行改變，我們絕對可以改變我們的未來。
權力在現在，這是一個很好的理由，不要懊悔或責備你過去陷入困境。 重要的是要意識到你的未來掌握在你的手中，因為你能夠改變你的思想和信念。 你不必永遠成為受害者。 你可以改變你對自己和生活的看法。 當你放棄從最早的虐待時期建立起來的幻想時，你可以得出關於你自己和生活的非常不同的，更有力量和善意的結論。
了解自己
每天花一些時間與自己坐下來了解自己的信仰。 將它們寫在紙上或電腦上並列出來，這樣你就可以看看它們，看看它們在你的生活中是如何運作的。
這被稱為“了解自己”，雖然它不是全部。 它只是逐漸了解你所帶來的錯誤信念限制了你。
要做到這一點需要付出努力 - 你不能只是閱讀它並希望事情現在會改變。 你必須開始有意識地記住你的習慣性思想，你會驚訝於你相信它們的程度。 事實上，你可能把你的想法視為一種上帝 - 一種 我必須相信自己的想法 一種學說。 當你的頭腦告訴你害怕未來，一個人，做一些有益於你的事情時，你就會讓自己害怕。 你屈服於你的思想，你的負面自我，你已經成為你的主人。 從這個虛假的主人那裡解脫出來並用你發現的真相重新編程你的思想並不是件小事。 然而，作為成長的一部分，這是顯而易見的事情。
你知道一些鯨魚是如何同時捕獲一群魚的嗎？ 他們在淺灘周圍吹泡泡，魚兒相信他們無法游過泡泡。 他們害怕泡沫。 它們留在氣泡圈內並被吃掉。 這不僅限制 - 它是致命的！ 不要被這些泡沫所迷惑......
調查：你對自己的看法是什麼？ 如何在筆記本中開始寫下你的發現，那是你日復一日為自己預留的？
你對神/源/精神有什麼看法？
你對你所居住的宇宙的看法是什麼？
你對這個星球有什麼看法？
你對一般人的看法是什麼？ 在你的特定領域的人？
你對生活有什麼看法？
你認為自己是誰？
您認為您的未來會是什麼樣子？
你每小時花多少時間享受積極，真實的想法？
你也可以環顧四周，向別人詢問他們對生活和自己的看法。 你可能會得到一些有趣的答案！
選擇你的信仰
您可能也會問自己： 如果我可以自由地相信我想要的東西，我會選擇相信什麼？
你是否想要相信宇宙支持人類為成長所做的一切努力？ 這種支持可以以意想不到的方式出現嗎？ 如果你這樣做，為什麼不採用這種新的信念呢？ 如果你以誠實至善的態度選擇這種信念，它就已經開始改變你的生活了。
你的理想是什麼？ 你有什麼理想的感受和相信？ 你自己的獨特理想深藏在你的內心深處; 它是由你的靈舉行的。 現在，你可以讓自己感受到這一點，並允許其中一些閃耀並激發你...
通過改變情緒改變信念
改變一個有效的方法 信仰 是通過改變 情緒 隨之而來。 例如，為了採納宇宙支持的信念，你會採取希望和勇氣的感覺，並學會釋放玩世不恭和絕望的感覺。
如果你相信生活是艱難的，那將會產生一種情感：也許你為自己感到難過，也許你感到麻木，可能生氣或悲傷或者全都緊張。 相信生活是艱難的，切斷了對宇宙的信任，信任自己，信任他人。
生活並不容易，但並不一定如此 硬，要么！ 如果你堅持這種信念，你將證明自己是正確的。 這就是你堅持的所有消極信念所發生的事情：你傾向於在你的生活中創造環境來證明你的消極信念是正確的。
為了治愈你的思想，你也需要改變 感受自我的情緒.
信念可以通過一個簡單的決定開始改變：
我選擇相信我能夠輕鬆優雅地過上自己的生活。
多次重複，這種肯定開始抓住你的思想。 與此同時，你需要開始 治愈情緒 到了 頂撞 你新的真實陳述。 這是工作。
©2016 by Carla van Raay。 版權所有。
由Changemakers Books出版。
文章來源
從虐待中治愈 - 一種實用的精神指南
作者Carla van Raay。
關於作者
Carla van Raay 從荷蘭遷移到1950的澳大利亞。 她是天主教修女，直到31年齡; 離開並成為一名性工作者：兩種基於早期性虐待的生活選擇。 她的回憶錄 上帝的Callgirl 成為幾個國家的暢銷書。 自1980以來，Carla一直居住在西澳大利亞，擔任教師，作家和精神導師。 她是一位母親和祖母。
