- By 弗朗切斯卡·傑克遜·韋伯
一些肥胖的人可能能夠保持代謝健康儘管它們的大小,因為它們的身體產生低水平的某種分子。 高水平的分子,稱為血紅素加氧酶-1或HO-1,與代謝性疾病如糖尿病和心髒病,以及高血壓,血糖和膽固醇有關......
根據聯合國世界資源研究所的數據,世界上生產的食物中有近三分之一被丟失或浪費掉。 具有諷刺意味的是,我們浪費了太多的食物 - 特別是水果和蔬菜 - 但仍未能養活世界上不斷增長的人口。 我們需要開始減少產生然後丟失的食物量。
我們每個人都表現出我們自己的精力充沛的化妝,這決定了食物的平衡,促進活力和健康與解毒和消除癌症的食物。 不同食物的陰陽方面的動態以及它們與每個人的關係也很重要......
它永遠不會讓我驚訝於我們在飲食,運動和體重方面被轟炸了多少神話。 以下是我經常從患者身上聽到的一些常見神話。 你也聽過他們了嗎? 你是否開始意識到他們是假的?
雖然我不相信卡路里計數,但我相信在我們的飲食選擇中明智是至關重要的。 如果減肥是一個目標,那麼選擇低能量密度的食物作為你的大部分飲食和使用高能量食物作為調味品或......
來自瘦人的腸道微生物有助於防止老鼠變得肥胖 - 但前提是這些動物只能吃健康的飲食。 這項研究可以為肥胖的新療法指明方向。
- By 邁爾斯·奧爾森
在溫哥華島上,在北美溫帶的西北部,海岸薩利甚人在20世紀初非常健康。 他們吃了什麼? 魚,油脂(鯨魚,魚,熊,海豹等),海洋哺乳動物,貝類,漿果,鹿和各種季節性植物性食物。 他們把油脂,內臟和肉作為最重要的食物......
那裡有很多飲食 - 每個人都認為他們的方式是最好的! 可能每種飲食都有一些有意義的東西,但是哪一種比另一種更好? 那個“一個”對每個人來說都是一樣的嗎? Vijay Vad博士介紹了一些可以應用於我們所有人的常識信息和建議.........
我們可以從大猩猩那裡學到很多東西。 人類和大猩猩共享幾乎相同的DNA和消化系統。 與標準的美國飲食相比,大猩猩的野生飲食對人們來說更健康......
有兩種類型的人:獵人和農民。 為什麼有兩種類型的代謝需要兩種不同的飲食? 成為獵人或農民的想法不應該從字面上理解......
我曾經有一位病人進來並平靜地宣布:“我昨天吃了一個布朗尼,然後我覺得自己真的有自殺傾向。” 一時間,我的傳統反應是認為她與現實失去聯繫。 她是我最不那麼戲劇化,最平庸的客戶之一,通常她低調而不是誇大一切。
我們的消化系統中有超過一百萬億的細菌。 我們需要這些細菌是健康的。 炎症性腸病患者的友好細菌數量較少。 修復腸道,增加營養吸收,克服許多健康挑戰......
- By 約翰羅賓斯
巧克力已經變壞了。 人們說它會導致痤瘡,這是垃圾食品。 但這些指責不僅不值得,而且不准確; 他們錯誤地將一種美味的食物歸咎於具有極其重要的治療能力......
當談到減肥時,筆比規模更強大。 開始仔細跟踪 一切 你放進嘴裡,包括飲料。 以這種方式對自己負責將是一個令人大開眼界的經歷,因為它將迫使你面對面...
情緒化的食者通常會對自己的身體,體重,飲食行為和自己產生消極的想法。 通過使用創意可視化,您可以設定目標並利用想像力創造您想要的東西,而不是......
情緒暴飲暴食包括在短時間內吃大量食物,在這些狂歡期間感到失控,快速進食,沒有身體飢餓的飲食,選擇單獨進食,放牧(全天啃食)和/或感到沮喪關於暴飲暴食。
母乳喂養被認為有助於預防嬰兒過敏,尤其是對牛奶的不良反應。 關於母乳喂養有多大差異存在很多爭議,因此這裡給出的建議是基於目前可獲得的最佳證據。
我們的身體承受的重量越多,對關節,肌肉和脊柱的壓力就越大。 每增加一個10磅,相當於膝蓋的50磅壓力和我們背部的100磅壓力。 還有...
根據梅奧診所的說法,經過一些初步減肥後,除非我們改變一些行為,否則我們大多數人都會達到穩定狀態 - 例如,減少飲食和鍛煉更多。 以下是您可以對日常工作進行的八項更改,以便您更快地實現長期目標。