發現真正的心理健康是我們所有人在生活中都要面對的一段旅程。 幸運的是，我們有三種智慧老師幫助我們一路走來。 這些老師總是以相同的順序到達，並且在學生準備好之前他們永遠不會出現。 首先是痛苦，它將我們引向寂靜，將我們推向愛，而愛反過來又教會我們如何找到豐富的甘露，這是我們與生俱來的權利。
我們的狗雖然是毛茸茸的大師，但可以教會我們很多關於同情和快樂的知識。 在我們的物質文化中，主流社會往往將利益置於愛情之上。 這種編程的結果是我們的潛意識將錯誤的信念內化為我們應該如何生活。 我們被教導買東西使我們快樂； 然而，一旦我們獲得了我們的任何願望，我們的幸福就會轉瞬即逝。
在成為和平阿爾法的旅程中，我們致力於不斷進入當下的潮流，以便我們可以與我們的狗建立聯繫並與他們實時交流。 隨著這個過程的展開，你會自然而然地克服你曾經用來緩解強烈情緒的各種壞習慣或分心。
這些習慣曾經對我們很有幫助。 它們幫助我們緩解我們無法理解的焦慮或慢性疼痛。 逃避現實阻礙了我們與當下時刻聯繫的能力，導致我們錯過了與我們的狗交流的各種機會。 它還使我們處於低意識狀態，以迂迴的方式在你的毛茸茸的大師身上產生各種不良行為。
成為和平阿爾法的旅程，以及您從毛茸茸的大師那裡得到的現實生活中的教導，照亮了我們所有無意識的行為和程序。 慢慢地，層層調節將開始剝落你的心靈。 智慧和慈悲自然而然地到來，我執的控制放鬆了。 吸引力法則繼續發揮作用。 你變得更快樂、更健康、更富有、更聰明。 這個過程自然發生； 你甚至不必考慮它。
真正的心理健康是什麼樣的
想像一下外面很冷，你和你的狗剛從星期天穿過森林散步回來。 在您的家中，劈啪作響的火使書房變暖。 你想休息一下，所以你坐在壁爐前你最喜歡的閱讀椅上。 你低頭看著地毯，注意到一堆可愛的狗最喜歡的寶貝——舊的咀嚼棒、一隻吱吱作響的橡膠雞、一個用過的網球和你的一雙運動襪——它們開始讓你充滿快樂。
您可以通過享受這種感覺大約 20 秒來磨練您的 Peaceful Alpha 專注力，這段時間足以讓吸引力法則在一天的剩餘時間裡創造出幸福的動力。 這種聚焦技巧可以讓你走近富足和幸福的捷徑，我們將在本章後面重新討論它。
很快你和你的狗就進入了一個愉快的周日下午小睡。 當你入睡時，你的意識從說話的頭腦轉移到純粹的意識，這是心理健康的最佳狀態。 現在沒有想法。 您的肌肉放鬆，呼吸有節奏。 你的身體感覺很舒服，你的思想和情緒都很平靜。 最佳心理健康的概念很少被討論，但在我們睡著之前的那一刻，我們可以如此短暫地體驗它的完美。
當你學會通過冥想和和平阿爾法工作更長時間地保持這種存在時，你會發現這種幸福感開始滾雪球。 您不必費力地找到它； 它只是自然而然地到來。 這種強大的現象非常有用。 它提高了你的存在感，讓你更深入地了解你的狗，讓你能夠始終以尊重和愛來指揮。 我的學生安東尼就是這種情況，您很快就會見到他。
治愈我們自己，治愈我們的狗
我們的思想和身體是密不可分的。 當我們用糖、香煙、酒精或任何與此相關的糟糕選擇污染我們的身體時，我們會情不自禁地在腦海中感受到這些影響。 體內的毒素會影響我們的注意力、清晰度和情緒。 它會導致嗜睡，並助長消極思維的無意識循環。 同樣，當我們的思想質量是負面的、批判性的或有毒的時，它會產生不愉快的情緒，並在身體中顯現出來。 我們的思想影響我們的身體，我們的身體影響我們的思想。 作為一個和平的阿爾法，我們必須注意我們攝取的一切（食物、飲料、藥物等），觀察我們潛在的動機，以及它讓我們以後有什麼感覺。
“蘋果不離樹遠”，俗話說，也適用於我們的狗：我們的身心健康狀況會影響它們的幸福。 不管我們是否考慮過，這種情況都會發生，就像我的客戶安東尼的情況一樣。 Chewy，他的三歲黃色實驗室，患有肥胖症、慢性胃病、脫髮、皮膚瘙癢和臀部無力。 Chewy 不是每天大便一次或兩次，而是排出完美的魚雷形狀的撲通聲，有時 Chewy 每次散步會排三次，並噴出類似於軟冰淇淋的稠度的東西。
因此，耐嚼是一隻非常愛發牢騷和焦慮的狗。
安東尼本人超重，每週多次吃快餐，從不鍛煉，並且由於飲食不當和長期焦慮而導致胃部緊張。 他從沒想過消化可以作為健康的晴雨表，直到疼痛出現並促使他做出重大改變。
節奏的改變，生活的改變
一天，安東尼在一條繁忙的街道上駕駛當地的公交車時突然驚恐發作。 他看著自己暫時失去了對車輛的控制。 強烈的恐懼感立刻讓他的意識清醒了過來。 這讓他清醒地認識到，他一直在為自己做出非常糟糕的選擇。 根據我的建議，安東尼每天早上在遛狗之前就開始冥想。 我不經意地提到了食物對我們的情緒所起的作用，包括我們的情緒和我們的狗的情緒，這確實引起了安東尼的共鳴。
他受到啟發開始有意識地進食。 他的目的是盡可能地滋養他的身體。 僅僅通過調整他進食後的感受，並通過在線進行一些基礎研究，安東尼就開始調整他的飲食。 當他吃乾淨的食物時，他開始注意他會注意到的清晰度。 他發現吃多肉的飯菜會讓他在進食後數小時內感到精神萎靡，而禁食有助於他清理器官並恢復精力。 他還注意到，食用未經加工、營養豐富的植物性超級食品讓他精力充沛、頭腦清醒，對生活充滿熱情。 痛苦與沈默激發了安東尼開始做出愛的選擇。
注意到耐嚼的劣質加工零食對他的生活有深遠的健康益處，安東尼停止餵食。 他還意識到購買低成本、不易腐爛、超值大小的袋裝粗磨食物是省錢的決定，並不是發自內心的動機。 很快，他就把所有的罪惡款待都砍掉了。
根據我的建議，他開始餵 Chewy 生肉、骨頭和內臟，因為這些是狗的超級食物。 僅僅一個月的時間，Chewy 的消化問題就完全消失了，身上的毛又長出來了，不癢了，消化也變得無可挑剔了。
狗很聰明。 他們知道誰在餵養他們，他們知道食物讓他們感覺如何。 當他們看到他們的生活因我們為他們做出的選擇而得到改善時，他們對我們的愛和尊重只會增長，您的和平阿爾法力量也會增長。
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經出版商許可轉載，
Findhorn Press，內部傳統國際的印記。
文章來源：
書：開明的狗訓練
開明的狗訓練：成為您的狗需要和尊重的和平阿爾法
傑西·斯騰伯格。
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關於作者
傑西·斯騰伯格 (Jesse Sternberg) 是一位正念老師、冥想教練和馴犬大師。 Peaceful Alpha Project 的創始人，他與動物打交道已有 30 多年。
有關他的工作的更多信息，請訪問作者的網站： PeacefulAlpha.com.
