有時在2011或2012周圍，突然變得非常容易預測人們在公共場所會做什麼：大多數人都會低頭看他們的手機。

多年來，手機並沒有太多關注。 屏幕很小，用戶需要多次按相同的鍵才能在文本中鍵入單個字母。 然後，10多年前 - 六月29，2007--蘋果發布了第一款iPhone。

前蘋果公司首席執行官史蒂夫喬布斯說：“每隔一段時間，革命性產品就會改變一切。” 說過 在iPhone的入門新聞發布會上。

六年之內 大多數美國人擁有智能手機 - 擁抱新技術 也許比以往任何其他技術都要快.

今天，智能手機似乎不可或缺。 他們將我們連接到互聯網，給我們指示，讓我們快速發送文本，並且 - 正如我在春天2009發現的那一天 - 甚至可以幫助您找到鳳凰城的最後一個酒店房間，當您的飛機被沙塵暴擋住時。

然而研究表明，這種便利可能需要付出代價。 我們似乎沉迷於手機; 作為一名心理學研究員，我讀完後研究得出的結論是我們的 心理健康和人際關係可能會受到影響。 與此同時，第一代智能手機成長的孩子現在已經到了成年期，我們才開始看到不良影響。

吮吸

在一開始的時候， 社會學家Sherry Turkle 解釋說，智能手機用戶會擠在一起，分享手機上的內容。

“隨著時間的推移，我所說的單獨的現象就越少。 它已經證明是一種隔離技術，“她在2015紀錄片中說道。”史蒂夫喬布斯：機器人“這是一台夢想機器，你會被這些屏幕上的世界所吸引。”

這是新的常態：你不是給某人打電話，而是給他們發短信。 您可以將圖片發佈到Facebook，而不是與朋友聚在一起告訴他們您最近的假期。 它很方便，但它削減了一些面對面的互動，作為社會動物， 我們渴望.

iPhone上的2007 ABC新聞片段。

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越來越多的研究表明，電子通信 - 不像它可能取代的面對面互動 - 對心理健康產生負面影響。 一項研究要求大學生每天五次報告他們的情緒。 他們使用Facebook越多， 他們不太開心。 然而，感到不開心並沒有導致更多的Facebook使用，這表明Facebook引起了不幸，反之亦然。

另一項研究 研究了智能手機對人際關係的影響。 合作夥伴更頻繁地被手機分心的人對他們的人際關係不太滿意，並且 - 也許因此 - 更容易感到沮喪。

不過，我們不能停止盯著我們的手機。 在他的書中“不可抗拒“營銷學教授亞當·阿爾特（Adam Alter）提出了一個令人信服的案例，即社交媒體和電子通訊令人上癮，涉及與吸毒成癮相同的大腦途徑。 在一項研究中，頻繁的智能手機用戶要求將手機面朝下放在桌面上 越是越來越焦慮越久。 他們無法忍受不看電話幾分鐘。

iGen：智能手機的一代

智能手機的快速市場飽和在1980s和早期1990（稱為千禧一代）之間以及1995及其後期出生的人之間產生了明顯的代際突破（叫iGen 或GenZ）。 iGen是第一代用智能手機度過整個青春期的人。

雖然iGen顯示出許多積極的特徵，例如低酒精使用和更少限制的青少年性行為，但他們的心理健康趨勢更令人擔憂。 在美國新生調查中去年，大學生表示他們“感到沮喪”的比例在2009和2016之間翻了一番。 疾病控制和預防中心報告了一個 青少年自殺率急劇上升 在智能手機普及的同一時期。 這種模式肯定是可疑的，但目前很難說這些趨勢是由智能手機還是其他東西造成的。 （這是我試圖用我目前的研究回答的一個問題。）

許多人還想知道，盯著屏幕是否會對青少年嶄露頭角的社交技巧產生負面影響。 至少有一項研究表明它會。 六年級學生只參加了一個無屏幕營地五天 提高他們閱讀別人臉上情緒的技巧 比那些花費這五天正常高屏幕使用率的人要多得多。 與其他任何事情一樣，社交技能隨著練習而變得更 如果iGen減少練習，他們的社交技能可能會受到影響。

智能手機是一種工具，與大多數工具一樣，它們可以以積極的方式使用，也可以以負面的方式使用。 適度地，智能手機是一種方便 - 甚至是至關重要的 - 技術。

然而，在過去十年中也出現了一個不同的畫面：與人面對面交流通常會讓我們感到高興。 電子通訊 經常沒有.

關於作者

Jean Twenge，心理學教授， 聖地亞哥州立大學

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