許多棋盤遊戲加強了球員大腦的海馬和前額葉皮層。 這導致改善認知功能，例如智商，記憶，信息保留和解決問題。 （存在Shutterstock）
研究表明，玩遊戲可以增強我們的個人，社交和情感健康，以及我們的心理敏銳度。
在2017的哈佛醫學院進行的一項研究指出了這一點 孤獨可能比吸煙對健康更有害。 另一方面，幸福與與家人和朋友的親密關係密切相關。
與家人一起玩棋盤遊戲和視頻遊戲提供了聚會和發展這些關係的機會。 他們在身體，精神和情感上激發球員。
根據許多科學研究，還發現遊戲在結構和功能上都會改變大腦。 它們可以促進神經發生 - 大腦中新神經元的生長。 它們還可以促進神經可塑性 - 神經通路和突觸的變化，導致大腦的結構變化。
這些變化導致了 新的腦細胞和不同大腦區域之間更好的連通性從而提高記憶力，注意力，空間智力，語言學習能力和協調等心理技能。
熱情，減壓，平靜
一項2017研究 發表於 人類神經科學的前沿 展示了經驗豐富的棋盤遊戲玩家 手足情深， 或者 Go，增加了灰質 伏隔核 和減少的灰質 杏仁核，與新手相比。
遊戲可以提高記憶力和決策能力。 （存在Shutterstock）
伏隔核是大腦負責的區域 處理與獎勵或不愉快經歷相關的環境刺激。 它的功能是基於促進慾望的神經遞質多巴胺和促進飽腹感和抑制的5-羥色胺。
伏隔核中灰質的增加導致更積極的體驗和熱情。
杏仁核是一組杏仁狀的神經元，位於大腦內側顳葉的深處。 它是 邊緣系統的一部分，負責處理情緒。 杏仁核中灰質減少 導致壓力減輕和平靜.
更好的決策
研究還表明，動作視頻遊戲專家有 更多的灰質和增強的腦島腦島分區的功能連接性.
腦島 是大腦皮層的一小部分，負責自我意識和現在的時刻意識。 腦島內灰質的增加有助於更好的決策。
許多棋盤遊戲也在加強 海馬 和 前額葉皮層 球員的大腦。 這導致改善的認知功能 如智商，記憶，信息保留和解決問題。
人腦有兩個海馬，位於大腦皮層下方的每個顳葉中。 這些主要負責內存整合以及空間導航和定位。 需要增加海馬中的灰質 為了更好的記憶和預防癡呆症.
研究表明，與家人或朋友一起玩視頻遊戲可以降低成人中阿爾茨海默氏症等神經退行性疾病的風險。 （存在Shutterstock）
前額葉皮層位於大腦的最前端，負責執行“執行功能”，例如理性，邏輯，解決問題，計劃，記憶，引導注意力，發展和追求目標以及抑制適得其反的衝動。
改善記憶力
在發表的一項研究 前沿人類神經科學 在2015中記錄了與老年人一起使用“虛擬週（VW）”訓練遊戲的結果。 這是一個計算機化的遊戲，模擬了董事會電路上一天的日程安排，讓參與者參與諸如選擇吃飯吃飯或如何與他人互動等活動。 遊戲還要求他們記住按時做事 - 例如在早餐時服用藥物，或向同事傳遞信息。
參與者接受培訓，在一個月的時間內參加一小時的12課程。 這導致了認知和神經可塑性，改善了參與者的“前瞻性記憶” - 記憶和成功執行意圖和計劃活動的能力。
還發現了在非正式和互動環境中進行協作戰略棋盤遊戲 改善計算思維 - 包括條件邏輯，分佈式處理，調試，模擬和算法構建等技能。
減少心理問題
研究還發現了這一點 與家人或朋友一起玩視頻遊戲可以降低心理健康問題的風險 例如精神分裂症，創傷後應激障礙（PTSD）和成人等阿爾茨海默氏症等神經退行性疾病。
一項研究發表在2014上 美國心理學協會 還有報導說 玩電子遊戲可以幫助患有閱讀障礙的孩子.
在視頻遊戲和兒童棋盤遊戲之間取得平衡非常重要。 （存在Shutterstock）
然後，通過元認知（思考思考）和冥想課程，可以增加玩遊戲的好處。 雖然有充分的研究證據表明，玩棋盤遊戲和視頻遊戲會對大腦產生積極的影響，但成年人需要激發孩子的元認知能力 - 鼓勵他們解釋為什麼他們在比賽中做出了某些決定。
這類 探測可以使視頻和棋盤遊戲成為更強大的工具 用於培養孩子的心理敏銳度。
將游戲課程與短期冥想課程相結合也可能 提高與家人和朋友一起度過的時光質量 以一種有目的，愉快的方式。
平衡棋盤遊戲和視頻遊戲
遊戲確實帶來了許多認知上的好處，但取得平衡是關鍵。 太多的東西都是有害的。
研究表明，需要鼓勵孩子參與社交遊戲以及教學和視頻遊戲，但也應該向他們解釋沉迷於這些遊戲的負面後果。
作為成年人，我們還需要留意我們花多少時間玩遊戲，以及玩遊戲的類型。
關於作者
Neha Shivhare，印度Dayalbagh教育學院助理教授; 訪問研究員， 西蒙弗雷澤大學 和David Kaufman，教育學教授， 西蒙弗雷澤大學
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