圖片由 穆罕默德哈桑
當我們支持他人時，重要的是我們透過引導他們理解和發展自己的優勢來幫助他們，而不是為他們提供解決方案。但第一步是了解我們自己。
自我探究的一個主要部分，無論是透過冥想和沈思，還是透過不同形式的諮詢，都是“認識你自己”，就像德爾菲神殿的古希臘格言所勸誡的那樣。
當我們了解自己的不同能力以及優點和缺點時，我們會對自己有更清晰的認識。我們了解生活中的哪些領域可能需要一些額外的工作，以及我們可以為世界提供一些獨特的東西。
正如王長岳所說 龍門要訣，
「先求己，後求師。去問道之前，先要考察自己的心。”
探究我們自己的內心
幫助這個過程的一個簡單方法是每天晚上花幾分鐘回顧我們的一天。我們可以回顧一下那天發生的事情，哪些進展順利，哪些進展不佳。
是否有哪些領域我們做得很好，還有哪些領域可以改進？
我們的情緒是否有困難，或以自私、自私的方式對事件做出反應？
有時，以具體的方式記錄事物可以幫助我們時時刻刻注意自己的想法和行為。我們可能會發現以這種方式開始新的一天也很有幫助，因為它可以讓我們設定當天的目標。
正如白玉嬋在《 徐道發久耀，
「學道者，先立身。他們每日上香，皈依最高大道三寶。他們對過去的錯誤感到遺憾，並祈求自我更新的力量的祝福。他們閱讀經典和神秘文本。他們從心中消除了傷害他人和傷害其他眾生的慾望。他們致力於幫助他人，在所做的一切事情中孜孜不倦地尋求善良和完美。”
有一位生活在一千多年前的西藏喇嘛，名叫格西·本·岡傑（Geshe Ben Gungyal），他發展了這個涉及黑白鵝卵石的簡單版本的練習。他用白色鵝卵石代表正面的想法，用黑色鵝卵石代表負面的想法。他會一整天留意自己的想法，並為每個正面的想法添加一塊白色卵石，為每個負面的想法添加一塊黑色卵石。一天結束時，他可以查看一堆堆並看到自己的進步。也許我們可以用遊戲中的黑白小遊戲進行類似的練習 圍棋, or Go 正如日本所知道的？
了解我們自己；理解他人
當我們更了解自己時，我們常常會發現自己也能洞察他人。這使我們有能力幫助他人發現他們的優點和缺點。我們幫助他們不是透過告訴他們應該做什麼，而是引導他們自己去發現這些事情。
這可能來自於讓我們自己成為一個參謀。或者我們可能會提出一些問題，引導他們進行更深入的自我檢視。我們也許能夠幫助他們確定他們必須為世界提供什麼，以及他們可能需要一些工作的領域。
我們也可能會建議其他類型的工具來幫助他們進行自我發現之旅。網路上有許多有用的自我評估，例如邁爾斯-布里格斯類型指標的不同變體。這些類型的清單有助於確定我們在生活中的特定時間的位置。有趣的是，如果您相隔多年進行這些類型的測試，您可能會得到不同的結果。
就像宇宙中的其他事物一樣，我們也在不斷變化。隨著我們的成長，獲得新的經歷，並希望在我們的一生中從中學習，我們自然會隨著時間的推移而改變。這對其他人和我們自己都是如此。這就是轉變。
改變自己並幫助他人改變
我們尋求改變自己，然後我們尋求幫助他人改變。這樣我們就體現了普化天尊、普化天尊（又稱雷祖、 九天應源雷聲普化天尊).
我們也完成了道的內在和外在的實踐。我們可能還記得下面這行 清靜靜, “化一切眾生，謂之得道。”
版權所有2023。保留所有權利。
經出版商許可改編，
國際內部傳統.
文章來源：
書： 道之百藥
道之百藥：有趣時代的精神智慧
作者：格雷戈里·里普利
在現代道教實踐中，重點往往是「順其自然」（無為），而不是遵循任何固定的規則。對於已經開悟的道家聖人來說，這可能很有效，但對我們其他人來說。正如作家兼翻譯家格雷戈里·里普利（Gregory Ripley）（李觀，??）所解釋的那樣，鮮為人知的6 世紀道教文獻《百藥錄》是作為一本實用指南而創建的，它是關於開悟或聖人行為的實用指南。— 這 100 種精神療法中的每一種在今天都和 1500 多年前寫下時一樣具有現實意義。
這本道家靈修生活指南既具有學術性又具有啟發性，將幫助您學會輕鬆地順其自然，加深您的冥想練習，並找到萬物的自然平衡。
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關於作者
格雷戈里·里普利（Gregory Ripley）（李觀，??）是全真龍門派第二十二代道士，也是自然和森林療法指南。他擁有田納西大學亞洲研究學士學位和西北健康科學大學針灸碩士學位。他也是《永續之道》和《長者之聲》的作者。
參觀他的網站： GregoryRipley.com
