每個人都有生命主題，這是他們今生正在研究的重大心理問題。 當你童年時代的強烈情感和弦被打破時，你的生活主題就會被創造出來，當類似的事件 - 帶有同樣情感衝動的事件 - 在你的生活中重演時，它就會得到加強。
如果作為嬰兒，由於母親認為每次得到關注都會使您長大，那麼您就沒有在門廊上尖叫了，那麼您很有可能會感到被拋棄的感覺。 幾年過去了，當您的男朋友在一個月內第三次出差然後忘了生日時，您“突然”感到尖叫，因為您被拋棄了。
六大生命主題
雖然我們每個人都有自己的個人差異，但生活主題分為六大類，一般來說，單個主題對您的發展最為重要。 主要的生活主題是：
- 忽視
- 放棄
- 濫用
- 拒絕
- 情緒窒息
- 剝奪
這些主題中的每一個都會對您對自己的感受產生強大影響。 在童年時代，這就是你認為自己不值得被愛的原因; 在成年期，它成為你無法愛自己的基礎。
虐待濫用，失望失望，你根據自己的生活主題創造一個自我概念，並且你將通過對成年人做自己的生活主題，確切地說就是你小時候做過的事情。
你的生活主題和你：因果關係
您的生活主題與您現在對待自己的方式錯綜複雜。 當您確定自己的生活主題，意識到它過去如何影響您，並註意到您現在傾向於如何延續下去時，您便開始了康復過程，讓您學會愛自己。
忽略： 如果您被忽視了，那麼您往往會覺得自己不值得生活所提供的美好事物，並且您傾向於以早期被忽視的方式來忽視自己。
你感覺很糟糕，你似乎無法自己去健身房 - 而且，很可能，你也因為沒有給自己更多或更好的關注而打敗自己。
放棄： 如果你被遺棄，你往往會放棄自己 - 也就是說，在你應該清楚地說話或代表你自己採取行動的情況下，不要堅持自己。
一般來說，你傾向於處於這樣的關係中：由於某種原因，人們不能站在你身邊或不忠於你; 而你很可能認為這是你的錯。
濫用： 如果您在情感上受到了虐待，則您傾向於挑剔自己，批評自己，放下自己，而不覺得自己應該得到他人的愛，關懷或關心。
你允許自己在別人的情感上受到不良待遇 - 讓他們克服你的感情，批評你; 你可能會因為允許這種情況發生而毆打自己。
如果您受到身體或性虐待，則很可能會因對他人不友善，不善於餵養，超重，對身體造成毀滅性成癮或與虐待者建立關係而使這種虐待永久化。 您也可能會怪自己。
拒絕： 如果你被拒絕，你很可能會自我拒絕，善於發現自己的錯，並且無意識地尋找你沒有被重視的經歷。
你很難感受到有價值的感覺，感覺你應該歸屬。
情緒窒息： 如果你情緒窒息或不得不作為你父母的代理配偶，你常常會被人們的接觸慾望所困擾，而且你很可能承擔恐懼症。
你會找到某種方式來責備自己，因為愛情會讓你失望。
剝奪： 如果你的生活主題是剝奪，你“沒有”，並認為這對你來說已經足夠了，你不應該得到更多。
你可以保持自己，不讓自己接受別人，然後覺得你不這樣做是因為你不配得到它。 你覺得你應該為自己提供更好的東西，同時又責怪自己不做那件事。
補償和你的主題
你的主題深刻地影響了你對自己的感覺。 它還會導致你甚至沒有意識到自己正在發展的一系列行為。 這是因為這種或那種方式，你開始調整你的行為以響應你的主題。
從心理上講，此過程稱為補償。 有些孩子通過變得越來越好來彌補他們受到不完美對待的事實，實際上是說，我會做我父母想要的一切—也許那樣他們會愛我，也許那樣我們的生活會改善。
以這種方式進行補償的人試圖完善自己的行為以獲得被愛，解決導致他們生活主題的痛苦問題。
但是有些孩子則另當別論。 他們遵循他們對父母的看法，並決定他們的父母是正確的-他們不值得愛。 在這種補償中，這個孩子對自己採取了殘缺不忠的看法。
當然，所有這些行為的問題在於它也是不受歡迎的。 它往往導致人們放棄自己 - 表現出來，變得叛逆或自我毀滅。
行為模式可以改變
無論你的適應形式如何，你都沒有保持自己的整體感和生命與愛的價值，而是補償了你被不完美地對待的事實。 你已經學會瞭如何不愛自己。
這樣，您的童年，尤其是您的生活主題，就設定了一種模式，使您很難真正愛自己。 但是非常奇妙的是，這種模式可以改變。
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©DNhne Rose Kingma的2004，2012。 版權所有。
文章來源
當你認為自己不夠時：四個改變自己的生活步驟
達芙妮羅斯金馬。
關於作者
Daphne Rose Kingma是一名心理治療師，講師和研討會負責人。 她是人類心靈的作者，演說家，教師和治療師。 作為Coming Apart的暢銷書作家和許多其他有關愛情和關係的書籍，達芙妮一直是奧普拉的常客。 被舊金山紀事報稱為“愛情醫生”，她在任何生活情境中篩選出核心情感問題的非凡天賦，也為她贏得了“愛因斯坦的情感”這一深情的稱號。她的書已售出超過一百萬冊，已被翻譯成15語言。訪問她的網站 www.daphnekingma.com
