無論是生病還是健康，康復的生活都需要您擁有積極的信念體系。到了某個時刻，你必須決定自己想要一種被恐懼驅使的生活，還是一種建立在愛和希望之上的生活。
建立這個前提無異於將你的治療提升到一個新的水平。 請記住，每個增益都是增量的。 你會更快地聽到負面的聲音; 你會更快地解僱他們。 顯著改善，但這個過程也在進行中。
這裡有一個有助於消除負面聲音的觀點。
1. 身體是神聖的
你的身體就是一座寺廟。它容納了精神和血液、光明和物質的交織。你身體的一切都是神聖的：每一種分泌物、每一個孔口、每一種生理功能都對你的生存和健康有所貢獻。
為什麼在我們的文化中身體的某些部位是禁忌？您認為誰是古埃及最受尊敬的醫生之一？伊莉，皇家直腸的守護者，法老的灌腸專家！灌腸劑被認為是神聖的起源，是埃及人廣為流傳的一種淨化胃腸道的療法。
您欣賞自己身體的哪些部位，甚至可能為了讓自己更有魅力而努力追求？你的皮膚？你的頭髮？你的眼睛？考慮到我們的文化對魅力的狹隘定義，這並不奇怪。為了治愈，我們必須擴展我們對美的觀念。將愛傳遞到各個地方。看看你在哪裡有所退縮。
你的身體有什麼讓你感到羞恥和自我厭惡嗎？你的內臟？你的分泌物？汗？眼淚？唾液？排泄物怎麼樣？尿？屎？月經血？重新評估那些被貶低的、甚至是不值得提及的事物。進行誠實的盤點。
為了擁有充沛的健康（不僅僅是度過每一天），你必須緩慢但肯定地重新調整你的偏見。如果有必要，就重新發明輪子。反抗我們文化中對身體的短視觀點。反對一致。
忘記你所學到的知識。你可以根據具體情況來處理。月經血是恥辱之源嗎？不，這是創造生命準備週期的一部分。眼淚有什麼好隱藏的嗎？不，它們是一種釋放、一種療癒。等等。對於身體的每一次機能，我們都必須欣賞這樣的奇蹟。
冥想一下。思考一下。祈禱能夠完全領悟這樣的真理。美麗確實是由內而外的！每當你厭惡身體的某個面向時，即使在無意識的層面上，你也會剝奪它的能量和愛，即治癒的基本燃料。對自己的身體有一個更正面的看法。那麼，當疾病來臨時，你就不會試圖治癒你可能討厭的身體。
2. 表達你對疾病的情緒
如果你生病了，就表達出來。對自己或他人的疾病感到不安、憤怒、沮喪或恐懼的感覺可以成為同情心的墊腳石。允許自己做自己。
我最擔心的病人是那些變得麻木、默默忍受痛苦或堅忍不拔到自我封閉的病人。每個人都有權利選擇自己的應對方式，但我們必須問自己：它能帶來平靜嗎？這會促進癒合嗎？給予我們力量嗎？
無論你的方式是什麼，都要真實。目標是讓光明穿透黑暗，而不是沉溺於黑暗。即使你認為某些事情是被禁止的，你也有權利表達。
例如，當我父親的帕金森氏症越來越嚴重時，我非常生氣。看著他的情況惡化，我感到很痛苦。我想當一個好女兒，充滿愛心，掌控一切，百分之百地支持他──但壓力越來越大。
我的生活被各種需求所包圍：護士、醫院、物理治療師；他不能走路；他睡不著；他的思緒很混亂；他需要二十四小時的護理。除此之外，他還變得易怒，不斷地對我大吼大叫。
一天晚上我崩潰了。在與一位兒時好友通電話時，他和我一起度過了許多風風雨雨，他的母親也患有慢性病，我脫口而出：「我希望他死掉！」沉默。線路斷了嗎？最後我的朋友說：「茱蒂絲！太可怕了！你怎麼能這樣說你自己的父親？」然後咔噠一聲。她掛斷了我的電話。
我做了什麼？我這樣表達有錯嗎？我是怪物嗎？嗯，不。我的朋友不明白的是，我並不是真的希望我的父親死去。但我確實需要發洩。當然，對我父親來說不是。我必須尋找另一個出路。透過表達這種感覺，我能夠放下它，重新獲得同情心。
我的過程是一個進步的過程。我慢慢地向前移動。我失敗了。我又試了一次。要感受到愛，就必須消除一切障礙。如果我否認自己的感覺，抑制它，會怎麼樣？那麼它會去哪裡呢？
即使對於最好的朋友來說，分享禁忌的情感也可能是一個新領域。對某些人來說，這可能比其他人更安全，但值得探索。只要知道，如果對疾病的憤怒、恐懼和怨恨被凍結，它們就會將你從心裡拒之門外。
我們是人，不是聖人。放鬆一點。感覺不是事實，而是能量。如果您的目標是同情，那麼有效地釋放這種能量可以幫助您實現目標。如此相信愛情。
3. 靈性會幫助你治愈
科學與靈性融合。一對奇怪的夫妻？一點也不。超過兩百項科學研究表明，精神生活有益於健康，並有助於疾病康復。
以心臟病為例。 1995年，達特茅斯-希區考克醫療中心發現，對於接受心臟手術的患者來說，宗教信仰是其存活的主要預測因子。對於那些沒有精神信仰的人來說，死亡率要高出三倍。至於血壓，另一項調查顯示，即使考慮到吸煙和其他風險因素，去教堂的人的血壓也低於不去教堂的人。
我們也來看看老人家。美國國家老化研究所的研究發現，如果老年患者定期參與精神服務，他們的身體會更健康，憂鬱的情緒也會減少。多項研究都強調，不能等到疾病或疼痛來臨時才利用精神作為治療和健康的資源。
我們的大腦中是否存在一個精神體驗中心？演化生物學家認為，我們的前額葉皮質使我們能夠形成複雜的信仰，例如宗教信仰。我們的前額葉皮質比我們這種體型的靈長類動物的預期要大 200%。簡單來說，我們生來就具有靈性。但超驗體驗本身能夠被精確地指出嗎？科學家目前將其與大腦中稱為邊緣系統的部分聯繫起來。當手術過程中該區域受到電刺激時，一些患者報告看到了天使或魔鬼的幻象。腦瘤會使邊緣系統過度興奮，從而引發增強的精神意識，有時甚至是強迫性的。
哪一個先出現？上帝還是大腦？拋開直覺，正如 Dragnet 的偵探喬·弗萊迪 (Joe Friday) 常說的那樣，「只說事實，女士。」科學家們願意得出的結論是，大腦和靈性是相互關聯的；如果你培養一種比自己更偉大的信仰——無論是否是傳統的宗教信仰——你將有更好的機會保持更長時間的健康，並且在生病時康復得更快。
4. 你不必把生活中的創傷演繹出來
沒有必要透過生病來解決情感創傷。事情是這樣的：發生了創傷——心碎、死亡或失去，然後你的身體本能地將其編碼為能量。如果你盡力去處理困難，你就能搶先解決它。如果不是這樣，衝突將會惡化，可能轉化為身體症狀或情緒困擾。
我們中的許多人甚至沒有意識到，他們等待著健康危機來讓我們對生活有更清晰的認識，做出早就該做出的改變，或激勵我們克服過去的創傷。我們利用危機的能量來創造改變。我請求你重新評估這個策略。這樣做可以讓您的身體免受許多痛苦和折磨。
在我最近舉辦的一次研討會上，一位女士向大家講述了一個感人的故事。她的母親是一名大屠殺倖存者，戰爭結束三十年後被診斷出罹患子宮癌。手術切除惡性腫瘤後，她哭著對女兒說：“感謝上帝。現在納粹終於從我的身體裡出來了。”
想一想。這位女士對癌症的重視深刻地向我們傳達了我們的信仰可能產生的影響。我們是否必須長出真正的腫瘤才能驅除生活中的惡魔？
請明確一點，這個女人從來沒有坐下來對自己說，好吧，為了治癒我必須得罹患癌症。我們當中誰會這麼做呢？這個過程是危險的，因為它是潛意識的。您的身體會認真對待您的信念，無論是有意識的還是無意識的。
無論您是否生病，請檢查您的信仰並只保留那些對您有益的信仰。您是否在不知不覺中將疾病或痛苦作為解決過去創傷衝突的手段？如果是這樣，請再看一眼。您還有其他選擇嗎？心理治療？能量工作？冥想？向你的夢想尋求指引？諮詢精神顧問？禱告？和好朋友聊天？盡一切努力。
形成關於如何預防疾病和治癒的正向信念體系。它是持續復甦的基礎。
還有哪些因素會導致疾病？以典型的超級成功者為例。一天晚上，他在辦公室加班到很晚，幾乎昏了過去，並因消化性潰瘍穿孔被緊急送往醫院。你可以很容易地得出結論，這是由於壓力和吃了太多辣味玉米捲餅導致胃酸飆升造成的。或者，他不知不覺地生病了，需要一位好醫生的照顧才能得到他急需的照顧。他因生病還獲得了什麼其他「次要收穫」？愛？注意力？休假嗎？暫時結束一段感情？平靜安寧？好好休息一下？每當我們任何人生病時，都會有許多身體和情緒上的因素。
即便如此，考慮到這一點，我還是想提醒大家不要對疾病做出太簡單的解釋。還有其他意義。人類與自然的生態系統有著直觀的連結。沒有任何生命形式，無論是否是人類，是孤獨的。我們都在同一片水域游泳，都能感受到我們共同的迴響。
如果不考慮地球的整體健康狀況，怎麼可能談論任何個人的健康狀況？疾病是否在某種程度上是人體在地球為生存而戰時為重新平衡自身所做的絕望嘗試？憂鬱症、慢性疼痛、自體免疫疾病（身體實際上會攻擊自己）正以驚人的速度成長。
我們的苦難與地球所遭受的無情侵害、雨林的破壞、地下核子試驗、空氣和海洋的污染有著相似之處。我們能否感同身受地感受到地球的吶喊？我們的身體是否會模仿我們所造成的疾病？我們如何彌補這項違約行為？
無論您如何看待疾病，總是存在一些神秘因素。我們還有很多不知道的事。過去十年來，人們流行為症狀賦予各種意義，但這並不總是可行的。身為醫生，我學會了對平常無法知曉的事物懷有敬畏之心。
為您或您所愛的人生病的原因尋求一個合理的解釋是可以的。但有時似乎沒有。你四歲的孩子得了腦瘤。這怎麼可能有好的理由呢？然而，你必須接受這個事實，不要對上帝、你自己或你的孩子失去信心。
這對你來說要求太高了嗎？或者，在宇宙萬物中，這種單一的行為、面對最大損失時的信念，比任何一個生命本身都更為重要，無論它有多珍貴？這是一個極為艱難的決定。我們每個人都必須努力解決這些定義自我和宇宙的精神問題。
對於從癌症到感冒等所有類型的疾病，永遠不要忘記心靈的治癒能力，即使是那些被認為無法治癒的疾病。透過精心學習集中你的直覺，你可以努力治癒或至少改善任何健康狀況。我最初是以一種迂迴的方式了解到這一點的。
1970 年，我在加州大學洛杉磯分校的超心理學實驗室擔任研究助理。我的工作職責之一是跟進人們打來的電話，報告家裡有「鬼魂」。洛杉磯有那麼多人相信他們的房子鬧鬼，總是讓我感到好笑。他們會描述電子設備不受控制地開關、物體在房間裡亂飛、無法辨認的聲音、腳步聲和幽靈。野生的東西！
我們調查人員得出的主要結論是，即使這些表現是真實的，但它們被誤解了。總的來說，它們似乎是一個家庭憤怒和沮喪的延伸，而不是與任何特定的家庭有關。當這個家庭搬家時，這種現像也隨之而來。隨著脾氣暴躁，事件也增加。
鬼魂並沒有在大廳裡徘徊；我們看到了心靈運動能量在起作用，這是一個活生生的實驗室，展示了心靈的力量如何真正改變周圍的環境。對我來說，真正的啟示是：如果心靈可以控制櫥櫃門的開關，那麼如果得到正確的引導，它也可以治癒身體。
這讓我們對這個世界有了更深的認識，正向的信念、情緒和行動是讓我們康復的主要因素，甚至刺激我們的免疫反應。在這個世界裡，我們抵禦疾病的能力與全身的通訊網絡有關，我們可以積極參與程式設計。科學、本能和神秘的結合，這就是直覺療法如何使您受益。
經作者許可轉載。
版權所有 2000, 2001。由 Times Books 出版，
蘭登書屋的一個部門。 www.randomhouse.com.
文章來源
書： 朱迪絲·奧洛夫博士的直覺治療指南
Judith Orloff博士的直覺治療指南：身體，情緒和性健康的五個步驟
作者：Judith Orloff，醫學博士
Judith Orloff博士帶領讀者了解醫療保健激進革命的核心：醫學與直覺，身體，心靈和靈魂的結合。 本指南將向您展示如何重新獲得，培養和肯定您的直覺能力，以便您可以利用它來幫助自己治愈。
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關於作者
朱迪絲·奧洛夫（Judith Orloff）醫學博士是《紐約時報》暢銷書作家和該書的作者 同理心的天才：療癒自己、人際關係和世界的實用技巧 （達賴喇嘛作序）。她還寫過 善解人意的生存指南 成長為同理心，為敏感族群提供日常自我照顧工具。她將傳統醫學的精華與直覺、同理心、能量醫學和靈性的前沿知識融為一體。
奧洛夫博士在她的私人診所和國際網上專門治療同理心和高度敏感的人。她的作品曾在《今日秀》、CNN、歐普拉雜誌、《紐約時報》和《今日美國》發表。 Orloff 博士曾在 Google-LA、TEDx US 和 TEDx Asia 上發表演講。
有關奧爾洛夫博士的企業同理心培訓計劃、同理心生存指南在線課程和演講時間表的更多信息，請訪問 DrJudithOrloff.com
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