政治討論常常導致家人和朋友之間產生不適和緊張氣氛，因為不同的觀點會引發「我們與他們」的對立心態。研究表明，我們的大腦對政治立場的分類方式與對幫派成員身份的分類方式類似，這可能會掩蓋種族等其他社會因素，從而在激烈的辯論中使人際關係變得複雜。

當有人觸動你的痛點時，你可能會覺得問題出在他們身上——但實際上，他們正在揭示你多年來一直壓抑的負面情緒。本文將探討為什麼這些觸發點並非攻擊，而是釋放憤怒、怨恨和深埋心底的緊張情緒的契機，讓你變得更輕鬆平和。

憤怒往往源自於失望和自卑感，反映出心理教育的缺失和自我價值感的不足。透過分析憤怒並學會寬恕，人們可以療癒自身，敞開心扉迎接愛。本文提供了一些切實可行的步驟，幫助人們將負面衝動轉化為積極行動，從而擁有更充實的人生。

如果不加以控制，憤怒會破壞人際關係、工作和健康。透過實用的憤怒控制技巧，你可以學習在憤怒控制你之前控制它。從快速鎮靜練習到心態轉變，本指南將幫助你將沮喪轉化為積極的能量，讓你即使在生活試圖觸動你的時候也能保持腳踏實地、掌控全局。

學習處理和釋放負能量的技巧。本文提供了保護自己免受情緒傾倒的策略，包括想像和呼吸方法。了解如何拒絕他人的情緒包袱並保持能量純淨，增強情緒健康並恢復內心平靜。

當我們說「你傷害了我」、「你讓我這麼做」、「你讓我生氣」或「你讓我發瘋」之類的話時，我們就屈服於責備自己外在感受的衝動。經歷的事情會產生分離感，並且......

在充滿仇恨的政治環境中，錯誤的信息和徹頭徹尾的謊言已成為常態，我們的挫敗感現在令人愉悅。 投票給誰，做什麼？ 難怪有些人會想到像儲備彈藥這樣的想法。 但是還有另一種選擇：為和平投票。

每個人都生氣。 有些人公開表示，有些則不公開。 在關係中，憤怒可以是健康的，也可以是不健康的。 你如何處理它決定了它是成為增長的工具還是成為痛苦和破壞的源泉。

一種特別的感覺值得特別注意：憤怒。 如果這種感覺對你來說是一個問題，那麼你並不孤單。 現代生活似乎充滿了憤怒的表達。

如果我們能夠清楚地看到我們憤怒的情緒反應，那麼很明顯他們會耗盡我們並縮小我們的生活。 然而，儘管我們以憤怒的方式傷害了自己和他人，但我們卻以一種令人費解的堅韌不懈地堅持這種限制性情緒。

什麼是憤怒？ 這只是一場比賽。 有些東西出現並與你的自我相矛盾 - 這就是所發生的一切。

每當瑪莎不得不與那些神經緊張或嚴重擾亂她的人打交道時，她應該想到，“和平與你同在！”

如果臨床醫生同意不向患者收取自付費用，則可以通過電話和視頻通話進行由Medicare資助的心理學和精神病學會議以及全科醫生就診。

COVID-19大流行與許多危機的不同之處在於，它影響了我們所有人，無論其政治，經濟，宗教，年齡或國籍如何。

首先，我們大多數人都對所有人和每個人都持有觀點和意見。 由於這種傾向判斷，我們不斷決定我們是否贊同或喜歡每次體驗。 無論我們去哪裡，無論我們做什麼，我們的內部“評論家”都在說，“我不喜歡這樣”，或者“我不贊同這一點”。

生活中有很多場合我們的“內心的平靜”受到挑戰。 當我發現自己處於憤怒，判斷或批評的反應，而不是憤怒的反應時，我默默地對自己說：“讓地球上的和平，讓它從我開始。”

當你不控制自己的思想而是追隨憤怒時，沒有精神上的平安。 然而，當你在日常生活中應用畢業道路的冥想和教導來啟蒙並通過練習耐心，慈愛和慈悲來控制你的思想時，就會有平安。

在大約九歲半之前，我不記得是一個充滿憤怒的孩子。 事實上，我記得在大多數情況下都非常敏感和恐懼，對生活在世界上的一般焦慮。 然而，當我九歲半的時候發生了一些事情，為未來的行為樹立了一個模式......

我們可以用愛心的想法取代憤怒或敵對的思想。 愛心向全世界傳遞著一種願望，即所有眾生都享有和諧，相互欣賞和適當豐富的舒適生活。 雖然我們都有愛心友善的種子，但我們必須努力去培養牠。

我們與家庭成員有最強大的業力聯繫; 因此，我們對發展與他們的關係負有重大責任。 如果我們不能對我們的家庭發展慈愛，為什麼甚至談論其他的存在。 禪宗教導我們所做的一切，只要它完全具有意識，就是精神活動。

是什麼把令人厭煩的情況或事件變成沮喪？ 這是我們的期望，我們的“應該”導致惡化。 你的老婆 應該 了解她的飲食習慣。 驅動程序 應該 考慮其他司機的需求。 你的兒子 應該 學習如何養成整潔的習慣。

對無生命生活的承諾包括報名參加新的旅程。 決定真正享受這個旅程將使它更愉快。 學會將生活視為一個過程。 如果你只關注目標，那麼在你實現目標之前，你不會感到高興。

在一場實戰中，受到攻擊意味著我們的生存受到威脅。 因此，我們可能會在投降，退出或反擊之間做出選擇。 當我們在談話中感受到其他人的攻擊（批評或評判）時，我們經常會進入同樣的行列......