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亞歷克斯·喬丹,InnerSelf.com

我們並非一夕之間就把控制權交給機器了。這一切悄悄發生,一次次地帶來便利。你的電子郵件自動整理。你的行事曆學會了推薦會議時間。你的銀行在你注意到扣款之前就已經標記了詐欺行為。這些都讓人感覺很有幫助…

Emma Mardlin,博士

負面情境可以轉化為個人成長和提升韌性的契機。透過積極主動的心態、珍惜經驗並坦然面對錯誤,人們即使在充滿挑戰的環境中也能找到積極的一面。本文將探討一些切實可行的策略…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

獨立出版商的困境並非始於谷歌,也並非始於演算法、人工智慧或任何特定的技術。它始於上世紀1980年代,當時兩項蓄意的政策變革重塑了美國企業的運作方式。其中一項政策廢除了…

克萊爾·柯林斯(Clare Collins),紐卡斯爾大學

近期研究表明,飲用咖啡可能對健康有顯著益處,包括降低過早死亡、第二型糖尿病和某些癌症的風險。然而,應謹慎對待大量飲用咖啡,因為過量飲用會增加肺癌的風險並加劇其他疾病…

俄勒岡大學肯尼斯·赫爾普漢德

隨著加州等乾旱地區面臨用水限制,傳統的美國草坪正受到檢視。儘管人們與鬱鬱蔥蔥的草坪有著深厚的文化淵源,但諸如旱地景觀和「自由草坪」理念等替代方案正在湧現,它們在促進生態平衡的同時…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

三十年來,我們一直秉持著這樣的假設:只要內容值得一讀,人們自然會找到它。如今,這個假設已經失效。並非因為讀者消失了──他們並沒有消失。也並非因為品質不再重要——品質依然重要。它的失效是因為…

貝克IDI心臟與糖尿病研究所的David Dunstan

新的指導方針建議,辦公室工作人員每天至少應站立或活動兩小時,以降低久坐帶來的健康風險。這些建議強調了打破久坐狀態的重要性,並提供了相應的策略…

歐文拉茲洛

本書透過十六條準則探討了個人身分與自然和社會之間的相互聯繫,這些準則強調合作、同理心以及摒棄競爭。這種視角有助於更深入地理解個人和集體的責任…

埃里克·邁塞爾(Eric Maisel)

自然心理學強調主觀意義和個人生活目標的重要性。透過辨識和實踐自身的價值觀,人們可以創造符合自身原則且有意義的生活,即便麵臨挑戰。這種方法有助於…

芭芭拉伯傑

透過有意識地關注自身和他人的正面方面,我們可以吸引美好事物進入我們的生活。諸如讚美和祝福之類的技巧不僅能增進人際關係,還能改善我們的自我認知和身心健康。探索如何轉移注意力…

Pam Younghans

  一月星像以罕見的摩羯座群星匯聚開篇,強化了雄心壯志、權威感和長遠目標。然而,木星、凱龍星和厄里斯星的相位也暗藏著情感暗流,挑戰著過度、失衡和被忽視的傷痛。本週星象將探討權力究竟何在…

丹米爾曼

人生的第四個目的強調當下的重要性。透過專注於此時此地,人們可以找到滿足感和成就感。這種做法將日常活動轉化為有意義的體驗,從而促進個人成長…

羅伯特詹寧斯

感覺哪裡不對勁。倒不是說出了什麼大問題——只是持續不斷地、令人精疲力竭地不對勁。你付出更多,收穫卻更少。你遵守規則,卻越落越遠。你努力調整、優化、拼命奮鬥,但付出與回報的差距卻越來越大。你不是…

Marie T. Russell,InnerSelf.com

自我懷疑甚至會扼殺我們最美好的願景。相信自己,信賴內心的指引並非自私,而是至關重要。當你尊重自己的內心真實想法時,你便能創造喜悅、清晰的思路,並產生遠超自身生活的漣漪效應。

布萊恩·羅氏(Bryan Roche),愛爾蘭國立大學梅努斯分校

近期的討論挑戰了長期以來認為智商是固定不變的觀點,強調了智力可以透過教育和介入措施來提升的證據。研究表明,社會因素和教育體系在塑造認知能力方面發揮著重要作用…

露易絲海伊

真正的富足超越了單純的財富,它涵蓋了時間、愛、健康和人際關係。透過心懷感恩和奉獻十分之一,人們可以重塑對富足和滿足的認知,從而擁有更豐富、更充實的人生…

安德里亞·馬修斯(Andrea Mathews)

本文探討了過度依賴道德如何阻礙自我發現和靈性成長。它挑戰了傳統的善惡二元論,認為真正的理解超越了這些概念。透過擁抱我們存在的奧秘…

英娜·西格爾(Inna Segal)

妓女原型反映了人們內心深處對生存和尊嚴的恐懼,促使人們重新檢視自己的價值和選擇。透過探索其陰暗面和光明面,人們可以學習駕馭自身的力量,做出改變人生的重大決定。這……

艾倫科恩

每個人都有獨特的才能,理當與世界分享。華特迪士尼和西薩米蘭的故事就展現瞭如何運用和發揮這些才能,從而獲得個人和社會的雙重回報。透過認識和利用自身的才能,人們可以…

Marie T. Russell,InnerSelf.com

在新的一年裡,從小事做起,實現持久的改變。了解為什麼一個易於管理的解決方案可以幫助您取得成功並簡化您的個人成長之路。

艾倫科恩

許多人難以堅持新年計劃,常常感到被外界期望和自我強加的責任壓得喘不過氣來。與其拘泥於僵化的目標,不如擁抱自我發現與享受的過程,或許能帶來更充實的結果。透過…

伊姆雷·瓦利恩(Imre Vallyon)

許多人一生都在與變化作鬥爭,往往從童年到老年都保持不變。本文探討了這種抗拒背後的原因,重點分析了我們想法的來源、外部催化劑的重要性以及必要的接納…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

人與狗之間的連結遠不止於喜愛或習慣。在這個常常充滿碎片化和功利化的世界裡,狗狗的陪伴能提供情感上的安全感、存在感和信任感。隨著人際關係變得越來越複雜、有條件化,狗狗默默地提醒我們,曾經的連結是多麼珍貴…

Tracie Ann Robinson

人生中的關鍵時刻能夠重塑我們的人生觀和世界觀,往往只有在事後回首時才能領悟到其中蘊含的重要教訓。透過認識並接納這些關鍵經歷,人們可以更清楚地了解真實的自我和自己選擇的道路,最終走向更美好的未來…

塞西爾·安德魯斯

快樂對於激發改變和培育關懷文化至關重要。隨著社會從物質主義轉向重視人際關係,對同理心和充滿快樂的社群的需求變得特別重要。參與能帶來快樂的社群活動有助於重建…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

我們被灌輸了一種膚淺、粉飾太平的樂觀主義:多微笑,多想快樂的事情,假裝煙霧警報器只是背景噪音。這種樂觀主義理應受到質疑。但大多數人忽略了其中的關鍵:真正的樂觀不是否認現實,它不是…

Pam Younghans

新年伊始,一輪強勁的巨蟹座滿月將為2026年的星象定調。新年伊始,人們的敏感度、直覺和對平衡的渴望將會更加強烈。行星間的緊張關係會刺激神經系統,此時此刻,正是反思的時刻…

Jude Bijou,MA,MFT

憂鬱症會讓人感到絕望,但可以透過一些切實可行的措施來重拾希望和快樂。透過尋求支持、專注於具體問題以及以建設性的方式表達情緒,人們可以重新掌控自己的情緒並且…

Marie T. Russell,InnerSelf.com

如果幸福取決於我們選擇記住什麼,而不是過去發生了什麼?透過輕輕地轉移我們的焦點,我們可以重塑我們對過去的體驗——並開啟通往更快樂的現在和未來的大門。

Marie T. Russell

日常選擇塑造我們的生活,反映我們的價值觀。認識這些選擇的力量,個人就能擁有更充實的生活,並對社會產生正面影響。評估決策並使其與個人信念相符,可以增強個人能力,並為社會福祉做出貢獻。

凱倫凱西

探索未實現的潛能這個概念,會發現人生中的每段關係和每段經歷都蘊含著意義。透過將過去的挑戰視為神聖的契約,人們可以在人生旅程中找到意義,從而培養感恩和接納之心。這種視角…

塔米·林恩·肯特(Tami Lynn Kent)

保持內心的平靜與專注,對於在各種人生角色中激發創造力至關重要。透過傾聽內心的指引,感受自然之美,人們可以調整自身能量,合理安排任務優先級,並培養更充實、更有意義的創作過程。簡單的儀式和…

芭芭拉·卡雷拉斯

人類的需求遠不止於生存,它也涵蓋了情緒和心理層面,這些層面塑造著我們的人際關係和自我實現。本文探討了理解這些需求如何幫助我們與他人建立更好的聯繫,並獲得更充實的生活,同時…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

在第一串聖誕彩燈亮起和第三次提醒我們「要快樂」之間,冬天悄然而至,切斷了我們情感的電源。白晝漸短,黑夜漸長。突然間,聖誕節──這個一年一度被迫歡慶的節日──也變得…

埃莉諾·博伊爾

隨著社會開始挑戰長期以來關於膳食中動物製品的傳統觀念,肉類消費的文化正在轉變。本文探討了社會規範如何透過教育和接觸更健康、更永續的食物選擇而演變,並重點闡述了…

奧利維亞·羅伯茨(Olivia Roberts)

了解潛意識如何創造和守護特定序列,可以幫助人們改變不良習慣。透過簡單的練習,例如“魔毯法”,引入新的序列,人們可以取代那些引發負面情緒的舊模式…

蓋伊芬利

縱觀歷史,變革性的思想不斷湧現,點燃了人類意識的覺醒。這些「火種」代表我們內心深處的真理,引領我們走向自我發現和精神覺醒。本文將探討這些洞見如何喚醒我們更高層次的潛能…

Sandy C. Newbigging

與情緒和解可以改善身心健康,並帶來人生成功。透過觀察和理解情緒作為流動能量的本質,人們可以將自身的情緒體驗轉化為療癒和個人成長的強大工具。本文將探討以下方法…

羅伯特詹寧斯,InnerSelf.com

PFAS污染導致的嬰兒正成為有毒水污染的隱形受害者。最新研究表明,日常飲用水可能悄無聲息地增加嬰兒死亡率、極度早產和低出生體重。本文將深入探討有毒水污染的成因…

Marie T. Russell,InnerSelf.com

活在喜悅中並非意味著努力或放縱,而是要發現日常生活中早已存在的喜悅——透過覺察、感恩和溫柔的陪伴,即使生活充滿挑戰。

Pam Younghans

2025年12月22日至28日的每週星象及運勢概覽,預示著一個平靜而強大的整合階段。由於沒有擾亂性的行星事件,人們的注意力轉向內心,舊的信念逐漸瓦解,新的方向開始形成。微妙的人際關係變化,價值觀…

Dan Cavicchio

這是一個關於夢想家的故事,他堅信自己能夠飛翔,儘管周遭的人都對此表示懷疑。在他的旅途中,他結識了形形色色的鎮民,從中學習到了關於敏捷、風向和毅力的寶貴經驗。最終,他發現…

約翰威爾森斯

悲傷固然沉重,但我們可以找到途徑轉化為接納和喜悅。關鍵在於付出、與他人建立聯繫、重新發現感恩之心。透過實踐這些要素,人們可以走出絕望,建立更深層的連結…

Marie T. Russell

本文深入探討了善惡的主觀性,這種主觀性受到個人判斷和社會規範的影響。文章強調了自我意識和熱情在道德抉擇中的重要性,並指出對自身動機的更深入理解可以帶來…

溫迪和埃里克·布朗

野外覓食提供了一種與大自然建立聯繫、發現當地可食用植物的獨特方式。透過觀察植物的生長習性和了解其生長條件,覓食者可以提升自身的知識和技能。本文將探討本地覓食的重要性…

阿魯納·喬伊·亞克斯金

無執著的理念鼓勵人們放下執念,擁抱未知,從而促進精神的進化。隨著社會快速變遷,放下執念可以帶來深刻的個人轉變。本文將深入探討…

埃爾森哈斯博士

50歲以上的男性面臨著因現代生活方式選擇而導致的前列腺相關疾病風險增加。壓力、不良飲食和久坐等因素會顯著增加良性攝護腺增生和攝護腺癌等疾病的發生率。然而,保持…

希瑟·麥克洛斯基·貝克

獨處是自我滋養的重要方式,它能幫助人們恢復精力,激發創造力。透過刻意安排獨處時間,遠離幹擾,人們可以反思、療癒,並培養內心的平靜。擁抱獨處也能改善人際關係…

韋恩戴爾博士

每一個念頭都可能賦予人力量或削弱人的力量,影響身心健康。透過識別並轉變諸如羞恥、內疚、恐懼和憤怒等負面想法,人們可以提升意識,改善整體幸福感。擁抱愛、和平……等想法。

喬伊斯維塞爾

識別和表達感受可能充滿挑戰,但對情緒健康至關重要。本文探討了堅持表達自身感受、在人際關係中尊重感受、培養自我關懷的重要性。文章強調,即使是痛苦的感受…

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