許多人飽受各種成癮問題的困擾，從藥物濫用到對社會認同的過度追求。本文探討如何透過冥想克服膚淺的慾望，最終發現內心的平靜和真正的美。文章強調了與自身精神層面建立連結的重要性，有助於培養有意義的人際關係，並加深對個體性的理解。
在這篇文章中
- 影響人們的常見成癮問題有哪些？
- 冥想如何幫助人們改變不良習慣？
- 有哪些方法可以幫助人們與真實的自我建立連結？
- 人們如何在日常生活中運用這些見解？
- 忽視精神健康可能帶來哪些潛在風險？
將成癮行為轉化為有意義的習慣
作者：艾米溫特勞布
如今，許多人都沉迷於毒品、酒精、金錢、時尚，甚至工作等。然後，還有更微妙的上癮，例如追求讚美和認可、尋求權力、尊重等等。一旦上癮，人們就無法想像沒有這種選擇的癮的生活。然而，總有一天，人們會意識到這些上癮是有害的，必須轉變為更有意義的正向習慣，以造福自己和他人。
在透過冥想實現轉變之前，我為了追求外表的美麗而付出了極大的努力，成為了時尚的奴隸。我擁有的一切都必須是獨一無二的，我的衣服也是專門設計的。價格不是選擇題；如果我必須得到它，我會用盡一切手段去得到它。一想到看到別人穿著與我的衣服哪怕很相似，我就感到震驚和惱火。我必須與眾不同、與眾不同。
每天去商場和專賣店成了我最喜歡的消遣；每次購物我都感到自己受到崇拜並且變得美麗。櫥窗裡的展示品誘惑著我、吸引我、讓我興奮不已。我會非常熱情地試穿新衣服。噢，我多麼崇拜美麗的事物！
我並不是暗示時尚或美麗的事物有什麼問題。然而，當一個人變得如此上癮，以至於為了滿足一個需求而必須做三份工作時，那就大錯特錯了——他已經成為奴隸了。
為什麼我不能因我本來的樣子而被愛？
然後我遇到了一個人，他非常低調、樸實、不張揚。他看起來很不一樣，身上有一種我從未在別人身上見過的氣質。隨著我和他相處的時間越來越長，我發現我對時尚的興趣越來越少，去商場和精品店的次數也越來越少。我開始感到更輕鬆和放鬆。
有一天，我們靜靜地坐在公園裡。突然間我問：「為什麼我不能因為我這個人、因為我的思想而被愛呢？」我還沒來得及阻止，這些話就脫口而出了。我的聲音顫抖著，聽起來像是個受壓抑、受傷的孩子。 「我覺得人們對我的身材和外表更感興趣，而不是我的內心。我能否找到一個僅僅因為我的本性就能理解和關心我的人呢？”
我當時並沒有意識到，而是從靈魂深處說出了這些話。他看著我說：“這是你展現自我的方式。你的穿著打扮會展現出某種形象；而這也決定了別人如何看待你、如何與你建立聯繫。”
一開始我聽著很生氣，但我感覺到自己身上發生了微妙的變化，一種如釋重負的感覺。我想到即將進行的整形手術以及我一直參加的時尚遊行，突然間一切都顯得愚蠢而瑣碎。我感覺好像有東西朝我襲來，好像我第一次變得真實起來。
尋找真理與愛
大約一年後，我參加了一位非常聰明的老婦人的講座和冥想。我當時並不知道，這次經歷將成為我人生的轉捩點——它將使我走上尋找真理和愛的道路。
當她坐在那裡冥想，睜開眼睛並將注意力集中在前額中央時，我看著她的眼睛。它們柔軟而溫柔，散發著和平與愛。我被那份愛所照亮；我成為了那份愛。我覺得這就像是一位非常好的母親給她孩子的那種愛。這是我一生中第一次感到完全的平靜──滿足與無比的快樂。
我的心思變得平靜，突然間我有一種脫離肉體的感覺。就好像我不是用眼睛看，而是用靈魂看一樣。所見之景之美麗令我驚嘆不已。我突然意識到，我一直在尋找的美麗就在我內心深處；永恆的美麗——精神的、永恆的美。
我後來才知道，這個女人曾與至高無上的神、無形的神有過直接接觸。從那時起，透過冥想，我也體驗到了那種意識，那種上帝的存在。我也意識到自己是一個微妙的生命體，一個佔據這個肉體的精神能量來源。
發現真正的美麗和個性
我們都是純粹的、活生生的能量，以各種服裝扮演我們的角色。但我們已經與我們的精神層面變得如此脫節，以至於它使我們與真實的自我分離，與彼此分離，更重要的是，與我們的神聖父親分離。重新專注於真實的自我讓我與他人的關係變得更加豐富和有意義，我很高興。我與上帝的關係也改變了。我感受到祂是無形的存在，是一種非常微妙的能量形式。我能感受到祂的臨在以及祂所散發出的和平、愛與純潔的特殊氣息。
我不再需要時尚和整形手術來讓我感覺美麗和特別；我意識到我真正的美麗和個性。我與他的關係每天都在加深，我因他特殊的愛和理解而感到滿足。我不再感到「被誤解」。知道父親與我同在給了我信心、幸福和滿足。我現在與他的關係更加親近，並且不斷學習他的無限特質。我看到了祂奇妙的創造，無論是之前或之後。我現在意識到我的真實身份：我是一個平靜的靈魂。
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作者：艾米溫特勞布 (Amy Weintraub)
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關於作者
吉塔史蒂文森 (Gita Stevenson) 是一位長期學習 Raja Yoga 的學生、諮商師和精神旅行者。每年，Gita 都會造訪位於印度拉賈斯坦邦的 Raja Yoga 總部，在那裡進行深入的瑜伽研究。您可以在 Raja Yoga Center 聯絡 Gita，地址是 4160 SW 4th St., Miami, Florida 33134。
文章回顧
從成癮到自我接納的旅程揭示了內在美和精神連結的重要性。擁抱冥想可以帶來深刻的個人轉變和圓滿的生命。
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