可以幫助您創造未來的白日夢技巧

可以幫助您創造未來的白日夢技巧
圖片由 梅麗爾·凱蒂斯(Meryl Katys) 


由Marie T.Russell講述

影片版本

說出您要做的只是想像一下就可以簡單地將白日夢簡單化,但是對於萌芽的Dream Technician,我將給出一些非常有用的練習和實踐。

出於實際目的,我使用夏威夷語將白日夢分為兩種類型 納魯.

華:積極做白日夢

來自根源 意思是“各種運動,尤其是向上和向外的運動。” 表示“某物的種子或雞蛋”,以及“水果或結果”,因此可以用來表示“生產”或“產量”。 簡而言之,就我的目的而言,它是指白日夢的一種類型,您可以在其中積極地促使事情發生,注意結果並發起更多活動。

另一個常見的詞是幻想。 在一個 白日夢,你是導演,所以第一個練習只是彌補一些白日夢。 一種簡單的方法是將您從書籍,電影或電視中得知的故事,並編成自己的變體。 您是否可以將自己納入這些華日夢中。 對於某些人來說,這聽起來很愚蠢,但這實際上會增加您的心理靈活性和意識。

娜魯: 被動做白日夢

納魯 表示“波浪”,也表示“思考或思考”。 它與當前所謂的正念不同,雖然正念在許多方面都有益,但與白日夢相反。


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你練習 納魯 通過選擇您想獲得更多信息或見解的主題。 可能什麼都可以,但是在做 納魯 諸如愛情,生活,力量,信心,和平之類的廣泛話題可能會非常有趣。 關係,計算機問題,工作等特定主題也可以提供見解。

實際練習包括使您對話題的關注非常溫和,而只是讓想法,記憶,期望以及與話題相關的其他事物來去去。 當您做得越放鬆時,見識就越有可能出現,但是對於某些人來說,需要練習才能獲得有用的結果。

尋找空白點

本練習旨在幫助您了解在思想或生活中可能需要進行哪些更改。 您首先要考慮要執行,正在執行或擁有的某件事,然後想像盡可能詳細地執行,正在執行或擁有某件事。 您正在尋找的是空白點,或者發現難以想像或無法想像的區域。

舉個例子,當我指導一個有繁榮問題的女人時,她會想像自己在錢池裡游泳,大量的錢花在她身上,但是她無法想像再多賺五美元。

如果您在本練習中發現類似的空白點,請集中精力,讓您可以想像得到。 寫下想像的那一部分以使其變得容易,或使用其他技巧將自尊或自信提高到可以接受並輕鬆想像的地步。

擴展可能性

想像一下您想做,做過或擁有的事情,並將其發揮到極致。 如果您可以想像得到五美元的加薪沒有問題,請嘗試無限量地游泳。 如果您想獲得更多的社會認可,請想像一下,無論您走到哪裡,都會有很多人為您鼓掌並大聲喊叫。 如果您想改善自己的健康和力量,請詳細想像自己擁有“神奇女俠”或“超人”的健康和力量。

儘管您可能實際上未達到您想像的程度,但是您的思想和身體都將努力超越當前的期望進行改善。

自我發展技巧

有目的的計劃

練習計劃您想做的詳細事情,包括如何實現它。 您可能會對它按預期運行的頻率感到驚訝,但如果不奏效,也不要感到驚訝,因為未來是不確定的。 但是,此練習將幫助您提高意識和靈活性,並在保持正軌或盡可能接近正軌的時刻進行更改。

技能訓練

您可以使用白日夢來學習或提高任何技能,特別是如果您將所有感官添加到白日夢中時。 在我四十多歲的時候,我通過觀看滑雪者來學習如何在一個下午達到中等水平。 然後我想像我不僅在視覺上做著他們正在做的事情,而且還感覺到他們所做的動作。 在大學裡,我通過預先把自己想像成維京水手來學習如何在一小時內航行。

排演

就像演員排練以使自己在表演中表現出色一樣,您也可以為社交,商業或其他您感到不安的情況進行排練。 排練您打算做的事會產生您和您的身體在實際事件中可以喚起的回憶。

眾所周知,計劃進行演講的人們在練習時會想像自己在虛構的聽眾面前演講,因此會做得更好。 有時他們在鏡子前這樣做,但這不是必需的。 想像一下觀眾的掌聲也非常有用。

如果您不願意在社交聚會上與人會面和交往,請想像自己在那裡,不喝酒,握手,與人交談,甚至向陌生人介紹自己以友好的方式回應。 人們可能對您的恐懼和不安全感很敏感,排練會減少您自己的這種感覺。

重要的是,要經常且足夠清晰地進行想像中的排練,以便您能夠繼續前進,並使自己參與到排練的實際情況中。

記憶訓練

頂級記憶專家使用的最好的記憶技術之一是圖像關聯。 這意味著創建一個白日夢,將想要記住的東西與某種圖像相關聯。

思想形成

使用思想形式有無數種可能性。 以下是一些激發您自己想像力的方法。

治愈思想形態

您可以做的一件事就是想像您的身體或身體的一部分在大小,形狀,高度,強度或其他方面與眾不同。 這聽起來讓人難以置信,但是如果您以一種特殊的方式深入思考自己的身體,其他人將傾向於以這種方式感知您。

在非洲,在薩滿巫師的指導下,我經常以黑豹的身份養成自己,當我回到美國時,有很多人會說我讓他們想起了黑豹。 一個遠方的朋友,對我的經歷一無所知,甚至還給我寄了一張黑豹生日賀卡。

如果您身體的某個部位健康,而另一部分則不健康,那麼做白日夢的部位已交換位置可以幫助治愈需要它的部位。 不過,更重要的是,如果您多練習,身體將在某種程度上複製您的思想形態。

您還可以使用光或能量的思維形式向水中註入具有治療作用的品質。 也許這是安慰劑的作用,但效果很好。 在一個約有一百人的工作坊中,我給大家喝了一杯水,讓他們強烈地想像它正在變成葡萄酒。 小組中至少有一半聲稱他們絕對可以品嚐到這種差異。

實踐思想形式

小時候,我容易暈船,所以我產生了一種思想觀念,即隨著電纜的移動,到處移動時,電纜會依附在基岩上。 這對我非常有用,以至於我教別人使用它來對抗眩暈,頭暈和平衡問題。

某種程度上相關的技術旨在防止刮擦,割傷,擦傷,骨頭折斷甚至死亡等問題,具體取決於地形。 聽起來很簡單,但是它可以挽救您的生命,或者至少使您免受傷害。 當您在濕滑的地面上行走或在多山的地形上行走時,無論您是否在小徑上,都可以想像到腳上長有鋼釘或鞋底附有鋼釘。 這些長釘滑入地面,可讓您牢牢抓住每一步。 而已。 就這樣。 但是,男孩,它有沒有給您提供更穩固的基礎。

我將在此處添加的最後一個是我稱為輔助攀登的東西。 無論是在上山遠足還是爬樓梯時,想像一下有什麼可以幫助您的。 我用過熱氣球,假想像的驢子,有時還用過一台思想型的ATV。

深奧的技巧

對於那些感興趣的人,這裡有一些深奧的技巧,您可以使用白日夢進行練習。

遠程查看

這是指能夠看到與遠處,過去或將來的事物相關的當前事物的能力。 最古老,最普遍的方法之一就是叫喊。 最著名的方法是使用水晶球。 但是,在古埃及,他們注視著水池,在中國古代,他們使用鏡子,在古代夏威夷,他們使用一塊拋光的石頭。

傳統思維認為,通過某種神奇的手段,您正在尋找的圖像會出現在水晶球或其他物體內部。 經過大量研究之後,我可以毫無疑問地說圖像出現在物體表面上。

除非您進行一些創造性的解釋,否則它可能與您想要的內容無關。 簡而言之,做此事時看到的是白日夢。 在幾乎所有情況下,劃線工具都具有反射性的表面,非常適合在正確類型的照明下注視一段時間後產生白日夢圖像。

我幾乎說了,因為我在白紙上試驗了一個簡單的黑色圓圈,並獲得了與水晶球幾乎相同的結果。 但是,如果您足夠放鬆,足夠集中並且意圖很明確,則實際上您可能會看到與過去,未來和遙遠的現在有關的事物。

遙感

不需要工具或設備。 儘管它可能涉及視覺和聽覺方面,但是觸摸感在該技術中很突出。 首先,您做白日夢,擁有一個看不見的,有形的光環(一種能量場),它從您身上散發出來並圍繞著您的身體。 也可以做白日夢,您有能力將光環向任意方向向外擴展,直到您想要的為止。

遙感的實踐包括嘗試感知並看到您所能感覺到的另一面的東西,以及從您身處何處看到的東西。

我喜歡在我的森林中進行此操作,以檢查看不見的植物的狀況,並尋找野生豬的踪跡,以觀察和感覺是否發聲 (這是一組成年豬的實際稱呼)已經入侵了一夜。 我會經常在我從未去過的地方進行練習,然後檢查是否有任何準確性。

有一次,在朋友的農場上,我將光環從他的門廊延伸到了他的森林更深的地方,驚訝地發現了一片大片的野生蘭花。 果然,當我走進森林時,有蘭花在等我。

©2017,2020 by塞爾吉·金(Serge King)。 版權所有。
經出版商許可轉載
Bear&Co,內部傳統國際的烙印。
www.innertraditions.com

文章來源

做夢的技巧:處理夜夢,白日夢和線性夢
塞爾吉·卡希里·金(Serge Kahili King)

書籍封面:夢的技巧:與夜夢,白日夢和有限夢一起工作Serge Kahili King夢想可以深刻而切實地改變我們的生活。 在本指南中,Serge Kahili King博士探討瞭如何運用夢想的力量來治愈,改造和改變現實體驗的技術。 通過對近5,000年臨床工作中超過50個自己的夢以及學生和客戶的夢進行分析,他研究了我們夢of以求的夢類型,如何更好地記住夢境,如何利用夢境。它們可以改善我們的健康和福祉,以及如何詮釋它們。 該書還深入探討了白日夢,包括幻想,引導圖像,冥想,視覺和遠程查看,並提供了將白日夢用於治療,洞察力和創造力的技術。 

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。 

本作者的更多書籍.

關於作者

Serge Kahili King博士的照片Serge Kahili King博士是關於胡娜和夏威夷薩滿教的許多著作的作者,其中包括 城市薩滿 或 即時治療。 他擁有心理學博士學位,並受到考艾島的卡希里(Kahili)家族以及非洲和蒙古薩滿教徒的薩滿教的訓練。 他是Huna International的執行董事,Huna International是一個非營利性的全球個人網絡,致力於使世界變得更美好。 他住在夏威夷大島。 訪問他的網站,網址為 http://www.huna.net/
 

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