擁有希望意味著什麼? 對於某些人來說,這意味著對更高權力的信仰。 我認為,對大多數人來說,對某些結果抱有希望是被動的,就像拯救我一樣……在佛教中,鼓勵人們不抱希望地生活,因為希望涉及未來,而不是當下。 這又是被動的。 但要超越希望地生活,就必須積極行動,以免陷入絕望。

在美國軍隊,我學到了“適當的準備可以防止糟糕的表現”這句話。 這被稱為 6P。 在英國軍隊中,他們增加了第 7 點的計劃。 我更喜歡 6P,因為準備工作至關重要,並且無需計劃即可獲得良好的表現,就像直觀和快速的決策一樣。 做好準備可以改善這兩點。

一個人必須準備避免絕望

我們每個人在某些方面都具有高於平均水平的能力。 有些人具有強大的天賦。 然而,僅靠天生的能力通常並不能帶來卓越的表現。 以奧運會金牌獲得者為例。 他們不僅擁有超強的天生能力或天賦,而且還經過訓練、訓練、再訓練。

但最重要的是,他們擁有的是焦點。 有些人可能會說“處於狀態”或“處於流程中”,或者他們專注於手頭的任務。 所有這些的共同點就是排除乾擾。

我們不必成為奧運會運動員才能使用這些方法。 無論是在學校、工作、家庭還是作為業餘愛好,技巧都是相同的。 雖然實踐可能有助於完善,但反思和專注才能讓我們進步。


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心無旁騖地生活

許多人對同時處理多項任務、在空中玩雜耍或同時做兩件事感到非常自豪。 然而他們的所作所為造成了精神交通堵塞。 頭腦一次只能專注於一件事。 看似多任務處理無非就是來回切換。

發生的情況是我們學得更少,忘記得更多,並且錯過了重要的部分。 當我們試圖同時做多件事時,每件事都會輪流分散注意力,我們就會失去注意力。

沒有希望或絕望地生活

那麼,“我們可以或者應該生活在沒有希望的情況下嗎?”這個問題的答案是什麼? ... 嗯... 不! 但我們不想做的是僅僅依靠希望或絕望來生活。

你聽過別人說過多少次? “我對此無能為力,所以我不會擔心。” 好吧,你可以直接或間接地對一切事情做點什麼。 沒有人是沒有辦法的……只是缺乏意志。 如果我們能集中註意力就好了。

也就是說,社會上的一些群體將他們的問題簡單地歸咎於個人是很常見的。 他們聲稱罪魁禍首是人的缺點. 沒有什麼比真相更遙遠。 我曾經看過一段五十年代迪士尼樂園里人群的視頻。 這看起來很奇怪,直到我意識到視頻中沒有超重的人。 今天,美國人稍微高一點,但是 平均重達 25 磅.

那麼,自 1960 年以來,普通美國人是否已經變得意志薄弱、貪吃爛攤子了?……還是有其他原因在起作用? 這當然不是因為缺乏流行飲食及其催生的巨大利潤中心。

過著專注的生活

在 70 年代,低血糖是一種相當流行的疾病,並被吹捧為許多人感到不安的原因。 醫療機構對這個想法嗤之以鼻。 研究了這些症狀後,我覺得有些熟悉,所以我接受了測試。 我被診斷出患有臨床低血糖,當時的定義是血糖水平低於 40 毫克/分升。 今天 70mg/dl 會引起症狀, 根據美國糖尿病協會。

這種潛在的“我感覺不太對勁”的流行病是由過量攝入糖和加工過的碳水化合物引起的。 但實際上,發生的是肥胖和糖尿病及其相關的身體和精神弱點的流行。 環顧四周……肥胖已經失控。 我們剛剛經歷了 Covid-19 的大流行,研究結果表明,超重的人更容易受到這種病毒性疾病最壞結果的影響,包括死亡。

許多健康飲食的支持者表示,人們應該在超市的外部區域購物,因為那裡有新鮮、天然的食物,並且遠離內部區域,因為那里通常是加工食品和垃圾食品。位於。

食品工業已經超越了六十年代生產加工食品的範圍,發展到使用適量的鹽、糖和脂肪生產超加工食品,以使他們的“食品”產品盡可能令人上癮。 為了幫助銷售垃圾產品,他們通過大量侵入性廣告來迎合人性的弱點。

當然,這不是唯一的例子。 我們在煙癮、酗酒、毒癮、槍支暴力和超出經濟能力的生活中看到了同樣的行為。 他們營銷。 我們買。 我們受苦。 他們獲利。 如果您仔細想想,我相信您可以列出其他人為了獲利而鼓勵的自欺欺人的行為清單。

為了對我們的生活有一定的控制,我們必須集中註意力,而不是跟隨那些為了他們的利益而欺騙和分散我們注意力的人的曲調。

超越個人責任的生活

我們需要做的不僅僅是僅僅承擔我們的責任。 如果要求我們獨自對抗誘惑、迷惑和針對我們的力量,我們大多數人都會失敗。 我們必須團結起來,打敗那些從我們的失敗中獲利的人。 最終,我們是......我們兄弟的守護者。

我們所有人有時都會分心,而且有些人比其他人更容易分心。 但我們完全應該受到指責嗎? 是我們的缺點還是別的什麼? 我們生活在分散注意力的黃金時代,巨大的財富正建立在它們分散你注意力的能力之上。

所以也許這並不完全是你的錯。

我有一本書推薦給你。

被偷走的注意力:為什麼你不能集中註意力——以及如何再次深入思考

0593138511約翰哈里

約翰知道出事了,但是什麼? 他嘗試了不同的自助解決方案,但似乎無濟於事。 因此,他開始在世界各地採訪各自領域的專家。 因此他的書的禮物: 偷來的焦點.

我們都認為我們在開自己的公共汽車,有些人可能比其他人開得更多。 但請放心,除了在亞馬遜叢林中過著隱士生活的他之外,沒有人能夠避免他們的注意力被偷走。 更糟糕的是,我們個人因他們故意行為的結果而受到指責。

在 InnerSelf,我們致力於向我們的讀者提供信息,以促進他們的個人成長和和諧生活。 我自己也讀過很多自助和個人成長方面的書籍。 Johann Hari 的這本書可能是我讀過的最重要的自助書籍。 錯過了,可能要花一輩子的時間去追。 - 羅伯特詹寧斯

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