圖片由 約翰海恩
我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
我們所做的、所想的和感受到的事情會影響我們的生活……不僅在情感上或精力上，而且在身體上也是如此。 我們的幸福就是由此產生的結果。
有些事情已經根植於我們的習慣中，有時是在不知不覺中。 這些包括我們的態度和我們的行為……本週我們將審視我們所做或能夠做的各種事情，這些事情可以對我們的生活產生重大影響。
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祝您閱讀愉快，有見識，當然也希望有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿健康和充滿愛心的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
本週的新文章
充電時間：優化睡眠是解決疼痛的一部分
Saloni Sharma，醫學博士，洛杉磯
充足的睡眠為我們的身體和大腦的健康運作提供了必不可少的恢復時間。
培養知足的三個秘訣
大衛·C·本托爾
“要么我們找到與我們的業務的一致性並享受旅程，要么我們可以讓它成為一種強迫性的力量，剝奪我們的快樂。”
他們是誰？ 他們在哪裡？
威爾·威爾金森
我們生活在一個方便的時代。 每一天，一整天，我們都會獲得產品和服務，讓我們的生活更輕鬆。 基本的心態是：容易 - 好，難 - 壞。
放鬆和享受——為了完美的收尾！
凱瑟琳·哈德森
最重要的是在我們如此有創意的想法中保持意識、當下和清醒！ 但是有一些表現交易的技巧有助於了解......
嬰兒和幼兒使用精油
Heather Dawn Godfrey，PGCE，BSc
在非常年幼的時候使用精油時必須非常小心。 老年人和身體虛弱或免疫系統嚴重受損的人也應遵循這些相同的指導方針。
每個人都以某種方式吃掉地球
冉克尼辛斯基
有很多不同年齡、文化和種族的人吃粘土的原因有很多。 這些食土者是否知道大多數人不知道的事情？ 是的，他們有。 現在你也會知道了。
如何從身體羞恥到接受身體
加貝·托雷斯
“你最後一次體驗到同情心是什麼時候？與羞恥感類似，同情心也是一種社會體驗。”
InnerSelf 的每日靈感：我是人類
Marie T. Russell，InnerSelf.com
2023 年 1 月 29 日 - 我們需要擴大幸福和成功對我們意味著什麼的界限……並將我們的目標擴大到包括我們世界各地的鄰居。
Daniel Merino 和 Nehal El-Hadi
無論是巴西的熱帶森林、加利福尼亞的草原還是澳大利亞的珊瑚礁，都很難找到人類未曾留下足蹟的地方。 自然生態系統的改變、入侵或破壞的規模可能大得令人難以置信。
您需要了解的關於微量營養素鎂的知識
榛樹飛行
在過去的幾個月裡，社交媒體上有很多關於鎂補充劑重要性的討論。
2023年厄爾尼諾回歸的四大後果
帕洛瑪·特拉斯卡薩-卡斯特羅
每隔兩到七年，赤道太平洋的溫度就會比往常高 3°C（我們稱之為厄爾尼諾事件）或冷（拉尼娜），從而引發全世界都能感受到的連鎖反應。
InnerSelf 的每日靈感：擁抱責任
詹妮弗·霍華德博士
28 年 2023 月 XNUMX 日 - 這種新範式是關於擁抱對你的生活的責任，並培養對你自己和你周圍世界的更深刻、更豐富的認識。
當我們不再使用社交媒體網絡或發布平台時，我們的數據會發生什麼變化？
凱蒂麥金農
互聯網在我們的生活中扮演著核心角色。 我——以及許多同齡人——伴隨著社交媒體和內容平台的發展而成長。
向年輕運動員施壓以取得好成績的 5 種方式對他們有害嗎
伊娃訴蒙斯瑪
以下是年輕運動員體驗不健康壓力的五種方式，以及這些影響對他們的身心造成的影響。
情緒“遲鈍”和抗抑鬱藥——發生了什麼？
芭芭拉（Barbara Jacquelyn Sahakian）等
我們知道，抑鬱症患者在長期使用抗抑鬱藥後通常會報告“情緒遲鈍”，即他們的積極情緒和消極情緒都變得遲鈍。
InnerSelf 的每日靈感：奉獻自己
Arthur P. Ciaramicoli 博士。
27 年 2023 月 XNUMX 日 - 奉獻自己是一種緩解壓力的方法，可以立即產生情感上的好處，為我們的生活帶來意義。
重新思考春季大掃除狂潮
阿什利·詹姆森·埃里克斯莫恩
在一個肆無忌憚的消費主義世界中，我們正在經歷一場浪費危機。 我們在消耗大量新家具的同時處理了大量的家具......
講故事讓長者將價值觀和意義傳遞給年輕一代
瑪麗·安·麥克科爾
重複講故事是長者傳達他們認為對孩子和親人重要的事情的重要方法。
安慰劑減少內疚感——即使人們知道他們正在服用安慰劑
傑里米·豪威克
罪惡感是一把雙刃劍。 它可以是一個改進的提醒和道歉的動力。 它還會導致病態的完美主義和壓力，並且還與抑鬱症和創傷後應激障礙密切相關。
InnerSelf 的每日靈感：與情緒交朋友
布蘭登灣
26 年 2023 月 XNUMX 日 - 是時候和你的情緒做朋友了。 它們是通往你自己的大門。
共和黨人如何洗白馬丁路德金
哈吉爾亞茲迪哈
6 月是紀念 2021 年 6 月 XNUMX 日右翼極端分子襲擊美國國會大廈的更黑暗、更近期記憶的一個月。 這兩個問題——濫用 King 的記憶和 XNUMX 月 XNUMX 日的襲擊——似乎是不相關的現象。
空間思維如何幫助孩子學習數學
艾米麗法蘭
您是否很難想像如何旋轉您的鞋子，使它們一起嵌套在鞋盒中？ 你對扁平包裝的家具感覺如何？ 你擅長指路嗎？這些日常活動需要空間思維。
為什麼孤獨既是個人的事情又是城市的結果
詹妮弗·肯特等人
如果你感到孤獨，那麼你並不孤單。 孤獨是一種越來越普遍的經歷，它會產生嚴重的後果。 感到孤獨的人患嚴重健康問題的風險更高，包括心髒病、免疫缺陷和抑鬱症。
曬後皮膚修復需要多長時間？
凱蒂·李 (Katie Lee) 和 H. 彼得·索耶 (H. Peter Soyer)
美容 不 自我修復，但這需要多長時間？ 如果你去海邊玩了半個小時，然後退到陰涼處一會兒，然後再出去，傷害會回到基線嗎？ 還是你在積累？
InnerSelf 的每日靈感：為解決方案做出貢獻
Marie T. Russell，InnerSelf.com
25 年 2023 月 XNUMX 日 - 我們審視世界並自問：這一切都變成了什麼？
如何判斷哪些食物健康，哪些不那麼健康
Dariush Mozaffarian 等人
作為整個職業生涯都在研究不同食物如何影響健康的營養科學家，我們在塔夫茨大學的團隊創建了一個新的食物評級系統。
古代練習瑜伽對身心的好處
Herpreet 瘦身
瑜伽現在是美國的主流活動，通常被描述為一種健康的生活方式選擇。 我是一名行為科學家，研究身體活動——尤其是瑜伽——如何預防和幫助控制慢性病。
當我們測試飛機的廢水時我們發現了什麼
卡塔法卡斯和戴維瓊斯
許多病原體的微量痕跡，例如我們可能感染的病毒，都會在我們上廁所時被排出體外。 最終，這些病原體找到了通往市政污水處理廠的途徑，在那裡可以採集污水樣本並測量這些病原體的水平。
InnerSelf 的每日靈感：愛之心
拉比·韋恩·多西克（Rabbi Wayne Dosick）
24 年 2023 月 XNUMX 日 - 家在愛的心中。
InnerSelf 的每日靈感：善良
邁克爾·J·蔡斯
23年2023月XNUMX日 - 達賴喇嘛曾說：“我的宗教很簡單。 我的宗教是仁慈。”
本週的占星術概述
占星概述和運勢：30 年 5 月 2023 日至 XNUMX 月 XNUMX 日
這個每週的占星學期刊基於行星的影響，提供觀點和見解，以幫助您充分利用當前的能量。 此列不用於預測。 通過過渡到您的個人圖表，您將更具體地定義自己的經驗。
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