行為術語詞典

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A

阿爾弗雷德·阿德勒

(1870-1937) 西格蒙德‧佛洛伊德的早期同伴，個體心理學派的創始人。阿德勒反對佛洛伊德對性的強調，認為人格障礙的根源在於自卑感，這種自卑感源自於個體自我肯定需求受到限制。

ARISTOTLE

(西元前384-322年) 一位希臘哲學家，曾師從柏拉圖，後來成為亞歷山大大帝的導師。他認為，在對某事物的認識中，探究其目的或功能是首要的。與柏拉圖的觀點相反，現實具有形式，但並未反映形式。亞里斯多德認為，除了上帝之外，形式並不能獨立於一切物質而存在。

B

行為治療/改造

旨在透過強化可接受的行為和抑制不良行為來改變行為。治療師會採用各種獎懲技術，包括厭惡療法、減敏療法或引導意象療法。心理學家BF·史金納等人的學習理論是大多數行為療法的基礎。根據史金納的消退原則，未被強化或獎勵的行為模式將被消除或失效。例如，如果吸菸者對吸菸感到不快，那麼吸菸習慣可能會被抑製或戒掉。行為療法在私人和機構治療中，在團體和個人環境中用於治療藥物成癮、酒精中毒和恐懼症等疾病。

生物能量

認為壓抑的情緒和慾望會通過製造慢性肌肉緊張和減少活力和能量來影響身體和心靈。 通過體育鍛煉，呼吸技巧，口頭心理治療或其他形式的情緒釋放工作，治療師試圖放鬆這種角色護甲並恢復自然健康。

生物反饋

特別適用於與壓力有關的疾病，如哮喘，偏頭痛，失眠和高血壓。 生物反饋是一種利用敏感機器監測人體微小代謝變化的方法。

生物場

一個充滿活體的能量場，延伸到身體幾英寸之外。 這個概念被用於治療，如治療觸覺，醫療氣功，治療觸覺和靈氣療法。 在這些療法中，來自練習者手的生物場與接受者生物場結合以治療疾病或促進健康。 關於biofield是什麼沒有達成共識; 有人說它是精神能量，有人說它是電磁場。

身體中心

一種運動再教育方法，探索身體系統如何促進運動和自我意識。此方法也強調嬰兒期和兒童期發展的運動模式。融合了引導式運動、運動、想像和動手實踐。

以身體為導向的心理治療

旨在通過結合一系列按摩，上身和運動技術來增強心理治療過程。 承認身心聯繫，練習者可以使用輕觸，柔軟或深層組織操作，呼吸技巧，運動，運動或身體意識技術來幫助解決情緒問題。

BREATHWORK

使用圖案呼吸來促進身體，心理和/或精神健康的各種技術的總稱。 一些技術以平靜，平和的方式使用呼吸來引起放鬆或控制疼痛，而其他技術使用更強的呼吸來刺激情緒和情緒釋放。

C

以客戶為中心的治療

一種強調接受客戶和無條件積極關注的治療方法。

臨床心理學

心理學最大的分支學科之一。臨床心理學家在醫院、診所和私人診所工作，主要關注學習和情緒問題的診斷和治療。

認知療法

認知心理學應用於研究思考、概念形成和問題解決。這種療法強調改變患者的思考方式。

調理

一種基本的學習形式，當原始的自然刺激與能夠引起反射反應的另一種刺激配對時，就會透過聯想引起該反應。

D

否認

一種無意識的防禦機制，其特徵是拒絕承認痛苦的現實、想法和感受。

蕭條

情緒障礙，其特徵是極度悲傷和內疚、因嗜睡或冷漠而無法活動、無法享受正常的生活和活動。

決定

所有行為和可觀察事件都有原因的哲學假設。

夢想治療

與快速眼動睡眠時期相關的心理活動。 通常由視覺圖像組成，並且可以反映身體干擾或外部刺激。 在原始和古代文化中，夢在神話和宗教中發揮了廣泛的作用。 弗洛伊德強調夢想是個人化妝的關鍵，並將夢想的經驗內容與夢的實際意義區分開來。 榮格認為，夢不僅限於個人無意識，也可能是由源於人類集體無意識的原型所塑造的。

藥物治療

各種藥物用於緩解某些精神疾病的症狀。 鋰用於緩解躁狂抑鬱症的症狀。 鎮靜劑用於減少焦慮。 所有藥物都有副作用，例如利多利（Ritalin），這是為多動症兒童開的，可以延緩身體發育。

二元論

在哲學和神學中，指用兩種截然不同且不可簡化的原則來解釋所有現象的體系，例如，理念與物質（如柏拉圖、亞里斯多德和現代形而上學），或精神與物質（如心理學）。在神學中，該術語指對立原則的概念，例如善與惡。

E

表達治療

使用藝術促進身心健康和個人成長。 表現療法的例子包括藝術療法，舞蹈療法，戲劇療法，音樂療法，詩歌和心理劇。

F

家庭治療

嘗試識別和糾正一些家庭成員對其他家庭成員提出的要求和期望的破壞性和不健康的模式。

風水

中國古代的一種配置家庭或工作環境的做法，以促進健康，幸福和繁榮。 風水顧問可能會建議客戶對其周圍環境進行調整，從顏色選擇到家具擺放，以促進健康的氣流或生命能量。

花的味道

旨在減輕可能導致疾病或阻礙個人成長的負面情緒狀態。 將捕獲的花精華注入的溶液滴放在舌下或飲料中。 選擇適當的本質，關注客戶的情緒狀態而不是特定的身體狀況。

西格蒙德·弗洛伊德（1856-1939）

佛洛伊德是最早提出可行精神障礙治療方法的人之一。儘管佛洛伊德的理論最初備受爭議，但他的著作卻成為了精神分析治療精神障礙的基礎。近年來，他的理論再次受到挑戰。

弗羅姆，埃里希（1900-1980）。

美國精神分析學家，他認為個體是社會的產物，在工業社會中，人類已經與自我疏離。

G

完形療法

在完形治療中，分析師鼓勵來訪者釋放情緒，並認識到這些情緒的本質。此療法強調個體走向完整的過程。這種療法往往帶有某種程度的對抗性，直接挑戰來訪者面對問題時所產生的防衛機制。該療法認為，一個人無法成功地將自身人格的各個部分整合成一個健康的整體，這可能是其心理障礙的根源。

H

希波克拉底（西元前460年-西元前370年）

他被公認為醫學之父，其醫學理論建立在客觀觀察和演繹推理之上。儘管他認同疾病源自於身體失衡，但他堅持認為這種失衡是外在力量造成的。他主張，醫學應該透過飲食和衛生來增強患者的體力，僅在必要時採取更激進的治療。希波克拉底誓言是古希臘制定的道德準則，至今仍被許多大學的醫學畢業生奉為圭臬，但這並不能直接歸功於他。

霍妮，卡倫

(1885-1952) 於 1941 年創立了美國精神分析研究所。她與正統的佛洛伊德分析不同，強調神經症中的環境和文化因素，而不是生物因素。

人本主義心理治療

基於每個人都追求完整和健康的信念。旨在幫助消除阻礙心理健康的情緒障礙。例如，在以來訪者為中心的療法中，治療師會選擇性地重複來訪者所說的話，使其意識到阻礙心理健康的想法和情緒。在這種方法中，治療師對來訪者表現出無條件的正面關注。

催眠

雖然這種情況類似於正常的睡眠，但科學家們發現被催眠的受試者的腦波模式更接近於深度放鬆的模式。 催眠術現在通常被視為一種注意力集中，接受性強，集中註意力集中的形式，其中外部事件被忽略或忽視。 外科醫生，牙醫和心理治療師廣泛使用它來緩解焦慮或作為麻醉劑。 用於放鬆患者，減少對治療的抵抗力，促進記憶，解決戒菸，少吃或消除恐懼。

I

J

金新做

它是由心理治療師開發的，結合了指壓按摩，道教瑜伽呼吸和Reichian分段理論（解決了情緒緊張對身體的影響），目的是釋放身體和情緒上的緊張以及裝甲。 旨在促進患者可以解決各種身體狀況下的情感因素的狀態。

榮格，卡爾（1875-1961）。

榮格是西格蒙德·佛洛伊德的早期追隨者，後來與佛洛伊德的觀點產生分歧，並創建了分析心理學這門學科。他將人格分為內向型和外向型，並發展了一套涵蓋個人和集體潛意識的理論。榮格或許是與佛洛伊德並列對現代心理學影響最大的人。

K

L

燈箱

一組明亮的全光譜燈泡，放置在一個帶有反射背景和漫射屏的盒子裡；產生的光線比普通室內光線強10到20倍。用於治療冬季憂鬱症，即季節性情感性疾患（SAD）。療程通常需要在秋季、冬季和早春每天在燈箱前待15分鐘到3小時。研究表明，明亮的燈光有助於調節人體的生理時鐘，從而控制荷爾蒙分泌和睡眠模式。

M

磁療

磁場療法或生物磁療法涉及使用磁鐵，磁性裝置或磁場來治療各種身體和情緒狀況，包括循環問題，某些形式的關節炎，慢性疼痛，睡眠障礙和壓力。

整體醫學

整體醫學是一種廣泛描述性術語，用於治療哲學，將患者視為一個整體，而不僅僅是一種疾病或一系列症狀。 在治療過程中，整體醫療從業者可以解決可能導致疾病的情緒和精神方面以及營養，環境和生活方式因素。 許多整體醫生將常規治療形式與天然或替代療法相結合。

冥想

心靈專注於單一參照點的紀律。 自古以來，各種宗教以各種形式使用，隨著對禪宗的興趣的增加，這種做法在戰後的美國得到了更多的關注。 冥想現在被許多非宗教信徒用作減壓方法; 已知低水平的皮質醇，一種響應壓力釋放的激素。 增強恢復，提高身體對疾病的抵抗力。

N

O

P

PET治療

基於這樣一種理念的治療方法：表達對寵物的喜愛可以幫助人們感到更快樂，保持積極的前景，從而改善他們的健康。 根據幾項研究，養寵物可以減輕壓力，降低血壓，抵禦孤獨和抑鬱。 許多養老院和一些監獄已經開發了寵物治療方案，效果很好。

PLATO

（西元前427-347年）蘇格拉底的學生和朋友。柏拉圖在雅典附近創立了學院（約公元前387年），並在那裡任教直至去世。他最著名的學生是亞里斯多德。柏拉圖的對話錄揭示了靈魂、國家和宇宙之間的關係，涵蓋法律、數學、哲學問題和自然科學的研究。他認為理性靈魂不朽，並相信世界靈魂的存在以及物質世界的創造者。他主張思想的獨立實在性是道德標準和客觀科學知識的唯一保障。他教導說，只有理解宇宙萬物和諧的人才能統治一個公正的國家。他幾乎觸及了後世哲學家所關注的每一個問題，他的學說在西方文明中最具影響力。

PRANA

宇宙能量或生命力的瑜伽概念，類似於中國人的氣概，它通過呼吸進入人體。 普拉納被認為流經身體，帶來健康和活力。 它被認為是精神自我與物質自我之間的重要聯繫。

投影

將一個人的態度、感覺或願望歸因於某人或某事，作為對焦慮或內疚的無意識防禦。

精神病學

專注於診斷和治療行為障礙的醫學專科。精神科是一門關注精神障礙診斷、治療和預防的醫學專科。精神科醫師是完成精神科住院醫師訓練的醫師。他們透過臨床訪談、心理測驗、檢查患者病史、研究精神疾病的病因和不同的治療方案來診斷精神疾病。

心理分析

西格蒙德·佛洛伊德提出的一種治療、人性和人格理論方法。精神分析強調無意識動機在有意識行為中的作用。透過了解患者的言語和非言語交流，精神分析師可以提供解讀。

心理劇

患者在一齣簡短的戲劇中扮演不同的角色。例如，一個求職困難的人可能會想像一場求職面試，並交替扮演雇主和潛在員工的角色。透過扮演這兩個角色，患者可以培養應對求職面試的技巧。

心理學

研究人類思維和行為方式的學科。心理學領域包含許多分支學科，致力於研究人類思維和行為的不同層次和背景。例如，社會心理學研究社會背景下的人類思維和行為，而生理心理學則關注神經學層面的思考和行為。比較心理學將人類的思維和行為與其他物種的思維和行為進行比較。異常心理學研究非典型的思考和行為。

心理治療

使用心理方法治療異常或紊亂行為。

R

蘭克，奧托，（1884-1937）

蘭克是西格蒙德·佛洛伊德最早也是最得意的學生之一。他分析了神話背後的意義。後來，他與佛洛伊德的觀點發生了分歧，強調出生創傷是神經症的核心病因。

合理化

錯誤的、謬誤的、迴避的推理，以避免不愉快的事和未解決的衝突。

重生

也被稱為有意識的呼吸或呼吸。 一種技術，治療師通過呼吸練習引導客戶，幫助他們重新體驗過去的記憶 - 包括出生 - 並釋放存儲在體內的情緒緊張。

回歸

心理防禦機制，被視為回歸早期的行為，思想或感覺模式。 無意識的過程，通過回到以前放棄的滿足形式，幫助大腦解決衝突或減輕焦慮。

羅傑斯，卡爾

在羅傑斯看來，人們擁有實現自身能力、獲得心理健康和幸福感的基本需求。他提出的以來訪者為中心的治療理念認為，諮商師的角色並非解決來訪者的衝突，而是幫助他們成為最好的自己。羅傑斯式的諮商師可能會幫助來訪者探索和發現職業選擇或情緒問題的原因。而這項發現應該由來訪者自己承擔，而非諮商師。

RUBENFELD SYNERGY方法

溫柔的觸覺，動作，口頭交流和想像力，用於獲取鎖定在體內的記憶和情緒。 整合亞歷山大技術，Feldenkrais方法，格式塔和催眠療法的元素。 結合車身和心理治療。 可用於身體或情緒問題或個人成長。

S

自我實現

充分發揮個人的潛能。

自我意識

注意自我的自我意識狀態。

休克療法

這種極端療法主要作為其他方法無效時的最後手段。大腦可以比喻為一塊極其複雜的電路板；電擊可能有助於破壞導致精神痛苦的不健康大腦迴路。

史金納，BF

行為主義的堅定支持者。他提倡運用可控制的科學方法，透過個體對環境的反應來研究人類行為。他的工作影響了現代的指導和諮詢。在史金納看來，所有行為都受強化控制──如果一個人受到正面的刺激，他就會做出正面的反應。從這個角度來看，情緒問題是由年輕人在成長過程中所經歷的增強模式所決定的。秉承這項傳統的諮商師會與來訪者一起探討來訪者處理生活中問題的棘手方式所帶來的強化。

蘇格拉底

（公元前469-399年）蘇格拉底沒有留下任何著作，我們對他及其教義的了解大多來自他最著名學生的對話。他致力於探討美德、正義和虔誠，尋求關於正確行為的智慧，以期引領雅典的道德和智識進步。他運用一種如今被稱為蘇格拉底式對話或辯證法的方法，透過提問並檢視學生答案的意思來汲取知識。他將美德等同於對真實自我的認知，認為沒有人會故意做錯事。他認為靈魂是清醒意識和道德品格的源泉，並認為宇宙是由心智有目的地運作的。

沙利文，哈里·斯塔克，（1892-1949）

認為精神分析需要補充研究文化因素對人格的影響。對理解精神分裂症和強迫症做出了貢獻。

T

治療

治療和護理某人以對抗疾病，傷害或精神障礙。

A型人格

其特點是缺乏耐心、關注時間、守時、憤怒、完美主義。

B型人格

性格特徵是輕鬆、從容和合作。

V

W

沃森，JB

(1878-1958) 創立了行為主義，該主義認為行為是透過對刺激的生理反應來描述的；拒絕有意識或無意識的心理活動的概念。

Y

Z

此列表中的任何遺漏都是偶然的，而非故意的。 此列表中出現的宗教或治療形式僅供參考，並不代表任何形式的認可。

關於作者

這本「字典」是由《InnerSelf》雜誌的工作人員根據各種來源（書籍、目錄、詞彙表等）編寫的。