圖片由 在這篇文章中：
- 意義如何塑造我們的情緒、能量和結果
- 為什麼你的故事可以成就或毀掉你的未來
- 將痛苦經驗重新定義為賦權經驗的例子
- 情緒頻率：輻射情緒與非潛在情緒
- 改變你的意義並提升你的生活的實用工具
從崩潰到突破：把掙扎轉化為力量
by 本書作者貝卡鮑爾斯（Becca Powers）： 重現光彩
當一些我無法控制的事情發生時，我會問自己：
隱藏的禮物在哪裡？其中的正面意義又在哪裡？
— Sara Blakely，Spanx 創辦人
您是否知道您賦予的經驗的意義會影響您的生活品質？您擁有內在的力量，可以有意識地轉變和塑造過去和現在事件的意義，使其具有更高品質的情感，從而積極地塑造您的生活。換句話說， 改變你的意義將會改變你的生活。
我們賦予事件和經驗的意義影響我們的生活軌跡。透過培養對我們所發生的事情的意義的認識，我們可以決定這種意義是支持還是破壞我們和我們的夢想。
仍然站在
「女士們，」我對一群女性領袖說，「如果你們曾經失去過親人，請讓我看到你們昂首挺胸。堅持站著。如果你們曾面對癌症或任何足以改變人生的疾病，請堅強地站著。如果你們曾經歷過離婚的風雨，請站著。如果你們曾披著單親媽媽的超級英雄斗篷，請勇敢地站著工作。
我從舞台上環顧面前這片令人驚嘆的女海，卻沒有一個人坐著。她們每個人都是一名具有自身實力的戰士。我邀請他們環顧房間，直觀地感受房間裡的力量和彈性。 「女士們，請為你們自己鼓掌，因為你們仍然站著，」我說。在那一刻，你可以感覺到他們的精力從對自己的考驗感到羞愧轉變為對自己的成功感到充滿力量。
正如這些女士一樣，你們經歷了生活中的各種風雨，依然屹立不倒。無論是失去親人、與毒癮作鬥爭、遭受有害和虐待的關係、破產、嚴重的健康問題或其他任何事情，您都已經度過了難關。
您的朋友和家人也是如此。沒有人能夠免受風暴季節的影響。然而，每場風暴都有一些寶貴的東西可以教導我們——從加強我們的性格，到學會避免什麼，到發現有助於我們最大限度發揮潛力的有益習慣。
你生命中的風雨季節
當您回顧人生中一些風雨飄搖的時期以及您所經歷過但仍然屹立不倒的經歷時，您想到了什麼？這些風暴如何強化了你的性格？因此現在哪些品質顯得格外突出？你從他們身上學到了什麼？這些教訓對你現在有什麼幫助？最後，您如何以正面的方式表現出來，以不同的方式支持自己和他人？
這讓我想起一句匿名名言：「命運對戰士低語，『你永遠無法抵擋風暴。』戰士低聲回答：「我就是風暴。 ” ”
你比自己想像的還要強大。如果你改變你賦予生活中風暴的意義，使它們代表它們如何幫助你，而不是如何傷害你，那麼這些風暴就會賦予你力量。
意義製造機器
人類本質上是創造意義的機器。發生了一些事情——無論是好的還是壞的——然後我們就開始賦予它意義。在不知不覺中，我們被預先設定為能夠發現模式和聯繫，並在存在差距的地方創建解釋。這有助於我們理解生活以及我們在其中的位置。
我們尋求事件意義的原因有很多。賦予意義有助於調節我們的情緒。它定義了我們在某種情況下的角色，並影響我們的自我概念，要麼提供安慰和自信，要麼提供自我懷疑和不足感。
當我們把自己視為故事情節中的英雄時，我們就會足智多謀。解決問題、追求目標和適應能力成為我們的優勢。然而，如果我們是故事中的惡棍或受害者，那麼我們就會陷入迴避、沉思和自我厭惡等行為。
我們的能量、情感和思想成為我們生活的現實。我們賦予周圍發生的事情的意義會影響我們的能量、情感和思想的品質。這些元素的品質決定了我們的生活品質。
這就是為什麼掌握自己的看法、挑戰自己、從經驗中發現天賦如此重要。畢竟，您是自己生活的首席執行官，您可以決定自己的生活品質和感受。
情緒的頻率
情緒就像無線電波一樣有頻率。頻率越高，輻射越強。頻率越低，你在 UN 潛力區域的陷落就越深。簡單來說，情緒分為兩類──輻射情緒或非潛在情緒區。
更常、更規律地感受燦爛的情緒會讓生活更充實。你的情緒在非潛能區域停留的時間越長，你感受到的脫節感和挫折感就會越強烈。
下面我們就來快速看一下這兩種情緒以及每種情緒所包含的意思。非潛在情緒區以頻率最低的情緒結束。
光芒四射的情感：
- 愛
- 自由
- 賦權
- 歡樂
- 專業技能
- 信念/積極期望
- 升值
- 熱情/興奮
- 渴望
- 幸福
- 勇氣
- 充滿希望
- 好玩
- 彈性
- 滿意
非潛在情緒區：
- 煩躁/無聊
- 挫折
- 焦慮/擔憂
- 懷疑
- 氣餒
- 不安全
- 優柔寡斷
- 怪
- 憤怒
- 悲傷
- 失聯/憂鬱
- 不值得
- 恥辱
- 有罪
- 恐懼
你的情緒是在幫助你還是阻礙你？
我們賦予事件的意義會影響我們的情緒，進而影響我們所做的一切。我們的情緒既可以對我們有利，也可以對我們不利。
例如，如果我們不斷地反思過去的經歷，並且超過一半的時間我們都在 UN 潛能區域感受到低頻情緒，那麼我們的低水平情緒可能會破壞我們的未來。
另一方面，如果我們追逐超大的夢幻目標，並不斷展望美好的未來，我們就會開始體現出光芒四射的情感。當我們把一半以上的時間花在輻射情緒上，特別是高頻率的情緒時，我們的情緒就會為我們服務。我們釋放自己的潛力，我們的生活開始以最美麗和意想不到的方式展開。
我見過無數的領導者、高績效者和遠大的夢想家透過改變他們的意義而獲得了最卓越的成果並實現了異想天開的目標。當你認識到你的情緒會影響你的思想和能量，而這三個要素——情緒、思想和能量——共同決定著你的生活品質時，你就會感到有能力以最偉大的方式改變你的生活。
改變你的意思
意義既可以摧毀我們，又可以讓我們崛起。如果您發現自己的情緒處於較低水平，請知道您可以利用這個機會來增強自己的選擇。您可以選擇哪些經歷對您來說意味著什麼以及它們對您意味著什麼。
改變你賦予某事物的意義可以成為轉變你的觀點和改善你的整體生活的有效方法。一旦你將自己的意思改變得更積極，你就會體驗到更多更高頻率的情緒。當這種情況持續發生時，生活和宇宙都會支持你發揮你的潛力。
改變你意義的實用方法
以下是一些改變你的意思的實用方法：
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練習重構： 當面臨挑戰性的情況或負面的想法時，有意識地以更積極或更有力量的眼光重新建構它。
例如，不要將失敗視為挫折，而是將其視為學習和成長的機會。
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挑戰消極信念： 找出您對自己或周圍世界持有的任何負面信念或假設，並用相反的證據來挑戰它們。這可以幫助您採取更平衡和現實的觀點。
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例如，如果你認為自己不夠聰明，想想你曾經運用自己的聰明才智去實現某件事或幫助別人的經驗。
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尋求其他解釋： 當面對您認為消極的情況時，請考慮可能更積極或中立的其他解釋或說明。這有助於避免妄下結論並假設最壞的情況。
例如，假設你最好的朋友沒有照他們說的回電，你認為你一定是做錯了什麼。相反，要抱持正面的意圖，並相信你們的友誼對你們雙方都有價值。
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讓自己充滿積極性： 讓自己周圍充滿正面的影響，無論是支持的朋友和家人、令人振奮的媒體，還是鼓舞人心的書籍和播客。這有助於強化正面的信念和態度，使您更容易改變賦予事物的意義。
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尋求專業幫助： 如果您難以獨自改變自己的意思，可以考慮尋求治療師或顧問的支持。他們可以針對您的特定需求和挑戰提供指導和技術。
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抓住你的寶石： 您賦予經歷的意義將對您的生活品質產生深遠的影響。透過有意識地轉變和塑造這種意義，你就有能力將過去和現在的事件轉化為賦權和成長的來源。了解情緒的頻率及其在塑造現實中所扮演的角色至關重要，因為更高頻率的情緒會帶來更充實、更快樂的生活。
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力量思維： 我可以把我的「喔不」時刻變成「啊哈」！
當你考慮到你的情緒、思想和能量在你的生活品質中所扮演的角色時，你可以隨時選擇改變意義並改變你的生活。
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轉載的許可 新世界圖書館.
文章來源：
書： 重現光彩
重現光彩：點燃心靈、釋放潛能的 POWER 方法
作者：貝卡‧鮑爾斯 (Becca Powers)。
即使是那些熱愛自己的工作、享受養育孩子、擁有良好人際關係的人，也會感到不知所措、精疲力竭，被拉向許多方向，彷彿夢想的光芒已經暗淡了。貝卡鮑爾斯深知這一點——她寫了這本書來幫助其他人像她一樣找到自己的道路。她將科學、心理學和形而上學結合起來，提供了一條通往快樂和滿足的可靠道路，並透過她的生活經驗和與企業客戶的互動培訓使其更加完善。
包含現實世界的教訓、實用的工具、鼓舞人心的真實故事和創新的行動步驟， 重現光彩 將幫助您重新認識您最深切的渴望，從內而外地轉變，以表達您充滿活力的獨特自我。
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作者簡介：
貝卡鮑爾斯 是財富 500 強高科技銷售主管、主題演講者、Powers Peak Potential 的創始人兼首席執行官，也是《Harness Your Inner CEO》一書的作者。她曾領導大型團隊，年收入達到 500 億美元，有著驕人的業績，並七次獲得令人垂涎的總裁俱樂部獎。她是一名經過認證的昆達里尼瑜珈老師和靈氣大師。
訪問她的網站 BeccaPowers.com
文章回顧：
貝卡鮑爾斯 (Becca Powers) 的這篇鼓舞人心的文章解釋了我們賦予事件的意義如何塑造我們的情感頻率以及我們的生活。透過重新建構經驗並轉變為高振動情緒，我們重新獲得了力量和潛力。學習可行的方法來提升您的故事並生活在您的光芒區。
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