作為一個物種，人類喜歡控制。 我們希望控制環境，身心安全，財務安全和自我形象。 然而，這種對控制的熱情使我們成為個體和物種的麻煩。 如果我們不運用智慧，控制很容易成為成癮，暴政和鎮壓。 我們發現自己反抗......
- By 斯蒂芬妮·貝內特·沃格特
自我護理包括健康的幽默劑量。 如果你不是每天都在笑，那就該開始吧。 笑聲在大腦中產生強大的化學物質，迅速起作用，減輕壓力和緊張，降低血壓......
- By 托馬斯M.斯特納
我們的概念 理想 完美 總是在變化。 我們在生命中的每一秒都在不知不覺中進行的評價和判斷，這些評價和判斷會啟動我們的情緒並給我們帶來許多焦慮和壓力....
- By Ken Druck博士
“活在當下！”保險槓貼上了吶喊。 “住在現在！”自助書宣布。 像電影一樣 遺願清單 在地球上的時間到來之前，充分宣揚生活的重要性。 然而，“在現在”說起來容易做起來難，對吧？
自我批評的形式是責備自己（都是我的錯），標記自己（我無法相信我有多愚蠢），恨自己（我有時無法忍受自己），懷疑自己……自我批評有什麼用？
有一種幾乎普遍存在的完美主義形式與人性緊密相連。 我們相信我們正在“落空”我們應該做的事情。 這種習慣讓我們感到有些失望。 以下是我們如何能夠超越這個......
理想情況下，我們都希望處於一種完全無條件接受的恆定狀態。 但是，在你成為“無條件”的熱情中，你是否忽略了自己？ 您是否能夠停止判斷並接受偶爾導致您達不到標記的不一致性？
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