圖片由 保羅·C·李
在本文中
- 內在規則手冊如何影響我們從童年到老年的行為。
- 生命階段對我們內部規則手冊中的條目有什麼影響？
- 理解和適應我們的內部規則手冊如何改善我們對生活挑戰的反應。
- 《內在規則手冊》在重大人生轉變期間對情緒和心理有何影響？
- 我們如何透過調整內部規則手冊來為成功老化做好準備？
我們的內部規則手冊：朋友還是敵人？
作者：亞歷珊卓‧勒克萊爾。
在我們的內部規則手冊中記錄規則的過程從我們很小的時候就開始了，並持續到我們的一生。事件+規則輸入=情緒和身體反應。
當我們過著日常生活並經歷隨著年齡的增長而帶來的許多不同的變化時，所有這些事件都儲存在我們的記憶中。 內部規則手冊 對每個事件加入判斷，進而引發情緒。
當類似的事件在我們以後的生活中發生時，這些情緒就會被觸發，我們就會根據我們的內在規則手冊採取行動或做出反應。我們出於習慣和恐懼而遵守這些規則。
從青春期到中年
身為青少年，我們質疑一切，因此，我們很容易挑戰現狀。這是我們的內部規則手冊受到打擊的時候。內在規則書對我們情緒和行為的控制被我們體內的荷爾蒙巨浪所推翻。我們的情緒變成了一個不斷接近超載並且經常短路的電力系統。
結果可能是令人難以置信的情緒波動和爆發、奇怪和冒險的行為以及混亂。對靈魂來說，困難的部分是生命的身體需求似乎切斷了靈魂和身體之間的溝通。一般來說，兩者之間存在著一定的分離。
青少年的能量水平也隨處可見。馬拉松般的失眠與除非受到脅迫否則從不起床的日子交織在一起。這不僅影響青少年，也影響任何必須與青少年打交道的人。這種影響是顯而易見的，並且像湖中的漣漪一樣向外擴散，常常讓其他人開始質疑自己的內部規則手冊。
在這段困難時期，青少年的規則手冊中記錄了許多規則，這些規則是由他們的「慈愛」父母或照顧者制定的，他們經常不經意地說出傷害性的話或做出傷害性的事情。不幸的是，憤怒時說出的話語在我們的內在規則手冊中寫下了更不可磨滅的規則。
儘管父母或照顧者收到了他們的負面條目，但青少年首當其衝。就像「你很懶！」這樣簡單的事情。將記錄在內在規則手冊中，日後會影響青少年的自尊。
家長的內部規則手冊
當青少年經歷荷爾蒙波動並質疑一切時，他們的父母也可能被迫檢查事物，但原因不同。在養育孩子多年後，父母對挑戰父母選擇的青少年毫無準備。這次挑戰所選擇的方法是批評。
因為青少年能夠像成年人一樣談論成人話題，所以父母可能會被愚弄，相信他們的孩子真的已經長大了。這並不完全正確。少年就像一朵玫瑰花叢，有很多花蕾，但現在只有少數開放。稍後，灌木叢將盛開。你還必須小心荊棘。
青少年對父母工作的評論不僅會導致父母質疑他們的工作選擇，還會質疑他們自青少年時期以來所做的所有選擇。隨著青少年逐漸成年，父母的角色正在改變。隨著所有這些變化和反思的發生，家長的內在規則手冊也被推翻和修改。
由於青少年在青春期經歷的身體變化，他們可能成為父母修改自己的內在規則手冊的巨大催化劑。當他們的每本內部規則手冊都記錄了父母和青少年之間的所有負面互動時，問題就出現了。如果我們不小心，這些條目可能會為喋喋不休的頭腦創造可怕的素材，從而破壞父母和孩子的穩定。
經過動盪的青少年時期，我們的內部規則手冊變得更加穩定。根據我們之前的條目，我們可以認為我們做得很好或不好。漸漸地，我們的內在規則手冊能更好地控制我們的情緒，我們就會養成習慣。我們養成的習慣越多，我們建立的內在規則書/喋喋不休的思考籠就越多。
面臨內部規則手冊的挑戰
到了四十歲，我們就已經完全定型了。在我們人生的這個階段，內部規則手冊的挑戰是很難面對的。我們更擅長外在地控制自己的情緒，但我們的內在規則手冊更擅長引發這些情緒。
在我們四十多歲的時候，那些被我們意識所埋藏的童年早期創傷可能會開始浮現出來。現在發生這種情況是因為我們能夠更好地面對這些重大創傷，並了解創傷應該為我們帶來什麼。此時重要的是要記住，我們在生活中計劃了這些創傷。我們將這些挑戰視為學習機會。
當我四十多歲的時候，我臉上的玫瑰色眼鏡就好像被扯掉了。我意識到自己在三四歲時所遭受的性虐待的現實。我相信就我的情況而言，我需要控制這種虐待，並意識到我可以防止類似的事情再次發生在我身上。
那時我也開始接受精神交流，這幫助我處理我所發現的問題。在這段時間裡，我們都有精神指南來幫助我們。後來我意識到，作為一名治療師，由於我遭受這種虐待，我可以更好地同情我的客戶。
為什麼是我？為什麼是現在？
這些創傷在我們生命中這麼晚才顯露出來，因為我們能夠更好地處理它們並從中學習。在我們五十多歲的時間裡，我們的發展仍在繼續，也有更多的機會來發展我們與精神的連結。
當我們的身體開始表現出放緩的跡象時，就會有一種需要生活的感覺。如果我們不學會如何讓自己充滿能量，我們就會遇到麻煩。
五十歲：更年期智慧
五十歲對女性來說是個特別重要的時期。隨著更年期的臨近，女性會下載智慧。
這是一種年輕時無法獲得的精神開放。這種智慧幫助女性質疑她們的喋喋不休的心態、她們的信念體系和她們的內在規則手冊。
六十歲：退休
到了六十多歲，我們被迫改變一些規則，因為我們必須面對退休的問題。儘管我們討厭改變，但現在我們必須改變，因為環境要求改變。退休通常被視為辛勤工作一生後的美妙獎勵。
除了可能決定某人何時退休的財務考量之外，還有一些情感因素經常被忽略。我們知道什麼時候我們已經厭倦了一份工作，我們就準備好離開它了。
不幸的是，我們並不總是很好地規劃我們的退休生活。即使我們經濟狀況良好，並且有美好的計劃來建造我們永遠的家或廣泛旅行或可能兩者兼而有之，我們也會忘記我們的內部規則手冊。其中的規則是我們一生中無意識地制定的，與我們的情感緊密相連。這意味著即使我們最終在塔希提島陽光明媚的海灘上度假，也可能會有一些事情困擾我們。
通常我們無法辨識它，乾脆忽略它。我們的意識讓我們相信我們很快樂。然而，《內部規則手冊》的有害性質永遠不會停止發揮作用。如果我們的內在規則手冊將成功和幸福定義為勤奮的成年人，那麼我們的生活中如果沒有勤奮的成年人的某些組成部分，我們將無法幸福。一個人一生中越成功、人脈越廣，後果就越嚴重。
這些後果會導致疾病。我們不再被認為是一個做出重要決定、電話會立即得到答案的人，而變成了一個不那麼重要的人。最終，這導致他們生病並依賴護理人員生存。
緩解這種結果的一種方法是尋找某種慈善組織加入並為您提供發言權，為您的退休做好準備。最好的結果是，您在慈善機構中的地位程度與您退休前的專業責任程度相對應。
儘管有薪工作和慈善慈善工作之間存在巨大差距，但《內部規則手冊》仍然認為慈善工作符合其成功的定義。最後，您將能夠充分享受在塔希提島的假期，因為它與您應該訪問的無國界醫生組織前哨基地相連。
老年期
年齡增長的正面是，我們對內在規則手冊引發的情緒反應較慢。我們可能會更長時間地體驗某種情緒，但我們的身體反應會延遲——除了那些可能會悄悄發生的抑鬱症引發的反應。情緒。
這種情況一直持續到老年。我們可以選擇變得痛苦；也就是說，即使不是徹頭徹尾的刻薄，或者更好，也非常脾氣暴躁。也就是說，更寬容和慷慨。這些結果取決於每個人在內部規則手冊中輸入的內容。回顧內部規則手冊的內容是個好主意，為成為更好的長老做好準備。
隨著人們壽命的延長，關鍵似乎是接受現狀。從某種意義上說，這是一種新發現的能力，當我們的內在規則手冊觸發我們的情緒時，我們不會對事件提出異議。
壽命最長的人通常是那些在生活中隨遇而安的人。當然，與你的靈魂和精神的緊密聯繫有助於這個過程。
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經出版商許可改編，
命運之書，印記 內心傳統國際
文章來源：
書： 來世的療癒智慧
來世的療癒智慧：如何與精神世界溝通
作者：亞歷珊卓‧勒克萊爾。
亞歷山德拉·勒克萊爾（Alexandra Leclere）分享了她作為靈媒和能量治療師二十多年經驗的見解，展示了來自精神世界的關於死亡、死後生命和重生循環的智慧，並揭示了與靈魂交流如何幫助您駕馭日常生活並支持你靈魂的目標。
亞歷山德拉展示了精神旅程工作技巧，揭示瞭如何清除阻礙你幸福的負面創傷和記憶，以及迫使你的靈魂轉世的目的。
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關於作者
亞歷珊卓·勒克萊爾 是一位擁有20多年專業經驗的千里眼、順風耳、靈知覺媒介和能量治療師。她是這本書的作者 見到死者，與靈魂交談 並為汗水小屋儀式提供便利。造訪作者的網站： AlexandraLeclere.com/文章回顧：
本文探討了內部規則手冊的概念，這是一個心理框架，根據生活事件記錄規則並塑造我們的情緒和身體反應。它討論了這本規則書是如何在童年時期形成的，並隨著我們年齡的增長而不斷修改，影響我們如何應對生活的挑戰和轉變。透過理解和適應我們的內在規則手冊，我們可以更好地管理情緒和行為，增強我們的幸福感和有效應對生活變化的能力。這篇文章強調了積極主動地對待我們的心理敘事的重要性，尤其是當我們步入老年時，以確保我們的生活更加充實和有彈性。
