許多人難以堅持新年計劃，常常感到被外界的期望和自我強加的責任壓得喘不過氣來。與其拘泥於僵化的目標，不如擁抱自我發現與享受的過程，或許能帶來更充實的結果。專注於真正讓自己快樂的事物，個人成長便成為更有效、更有意義的方式。

在這篇文章中

• 為什麼新年新希望常常失敗？
• 什麼是「極樂自律」的概念？
• 快樂如何影響個人發展？
• 這些理念在實務上可以如何應用？
• 忽視內心真實渴望的風險是什麼？

根據許多調查，我們中的許多人都制定了新年的決議，但這些決議並沒有持續很長時間。 許多人在1月底離開，大多數人在7月份之前離開了。 大多數決議都與減肥，省錢和自我改進課程有關。 所有有價值的目標，當然。 但為什麼大多數決議坦克？

我正在教導一個女人，她被一種可怕的壓倒感所累。 她無法跟上她腦子裡的所有“應該”敲打聲，她父母的聲音以及其他死去的權威人物。 聽了她痛苦的連續劇之後，我告訴她，“你無法成功地跟上你所有的自我義務。”

“這是為什麼？”

“任何一個人都沒有快樂，意圖或真正的選擇。 你的生活是我必須做的一件大事。'“

“那我怎麼改？”

“從'紀律'轉變為'blissipline'，”我建議道。 “你總能在你選擇的事情上取得成功，因為它們讓你快樂。 你永遠不會因為欠你而在你所做的事上取得成功。“

做著充滿靈魂的事情

當然，無論我們喜歡與否，我們都必須做的事情。 但是還有其他我們喜歡做的事情，但事實並非如此。 當我們花時間和自我去做那些充滿我們靈魂的東西時，其他東西變得更容易，更輕鬆，並且在許多情況下，令人厭惡的活動量奇蹟般地減少了。 你可以通過心靈而不是頭腦來創造一個有利於快樂活動的臨界點。

今年忘了你的新年決心，更加關注你的新年演變。 決議意味著強加意志而不是快樂; 強迫過度允許; 要求流動。 你正處於一種覺醒，治愈和自我表達的軌道上，通過培養你的真實自我，讓生命通過你而不是進入無盡義務的黑洞而實現。

幸福之後需要一種信念的飛躍。 你必須相信自己內心的聲音並採取行動而不是成為外部要求的犧牲品，內化直到你認為它們是你的選擇。 但他們不是。 你真正的選擇來自愛，而不是恐懼。

一位老鄉告訴我，他不知道自己應該怎樣對待自己的生活。 “我的前妻要我做一件事，我的女朋友做另一件事，我的孩子做另一件事，而我的老闆正在向我推動另一個方向。 你覺得我應該怎麼做？”

“你想幹什麼？”

那人看上去很困惑。 “我不知道。 我從來沒想過那個。”

“花點時間回答這個問題。 它會拯救你的生命。“

最重要的問題

幾個星期後，我收到了一位來自該傢伙的電子郵件，告訴我這個問題是任何人曾經問過他的最重要的問題。 當他與他的真實選擇取得聯繫而不是其他人試圖為他做出的選擇時，他發現了一條對他來說真正有用的道路。 他感激不盡。

你的進化正在順利進行。 您所擁有的所有經歷都將您帶到了現在的位置。 現在你要做的就是尊重讓你快樂的東西，而不是你需要取悅或證明的東西。 你不必像大咆哮的熊一樣將你的命運摔倒在地。 只需配合想要發生的事情。

“願力量與你在一起”是一個扭曲的願望。 一個更準確的祝福是，“願你與原力同在。”原力是 已經 和你。 你必須讓它代表你工作。 退出告訴宇宙如何運行。 它已經知道了。

剩下的就是讓你成為自己

此時此刻，放鬆比施加壓力更能帶來有效的結果。如果給生活增加壓力真的有效，你應該會更快樂才對。如果你正在做的事情沒有效果，那麼做得更多也不會更好。我並不是建議你懶惰或不負責任。諷刺的是，出於恐懼而行動反而是最懶惰、最不負責任的態度，因為恐懼驅動的行動毫無成效。而出於選擇和喜悅而採取的行動，最終會帶來對你和所有與你接觸的人都有益處的結果。

今年決心發展。 歌德說：“當你信任自己時，你就會知道如何生活。”他回應佛陀的建議：“現在剩下的就是讓你成為自己。”讓進化帶你去你想去的地方。 上帝的旨意是你自己的意志。 在美味的點上，它們匯集在一起。 今年將是一個非常好的成為你已經是。

* InnerSelf的字幕

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每日的理智劑量：每年每天五分鐘的靈魂補給
艾倫科恩

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關於作者

艾倫科恩是暢銷書的作者 奇蹟一點通教程 和勵志書， 靈魂與命運. 教練室每週四上午 11 點太平洋時間與 Alan 一起提供在線現場教練， 

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文章回顧

將焦點從新年決心轉移到個人成長上，能更好地體會快樂和自我發現。優先考慮真正的選擇而非義務，可以帶來更充實的人生。但也要警惕屈服於那些會損害個人幸福的外在壓力。

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