圖片由 迪米特里斯·維採斯卡斯（Dimitris Vetsikas）
在這篇文章中：
- 什麼是情感笨拙，它如何影響人際關係？
- 為什麼承擔責任對於解決關係衝突很重要？
- 相互責任如何促進情感療癒和愛。
- 一個展示情感脆弱性和修復的真實故事。
- 承認錯誤並恢復和諧的實際步驟。
為我們的情感笨拙負責
巴里‧維塞爾著。
為了維持健康的關係，無論是戀人、朋友或家人，當感情受到傷害時，雙方都需要願意為自己的部分負責。這有時很難做到。看到別人的錯誤總是比看到自己的錯誤更容易。如果您在某種情況下感到憤怒或防禦，請深入觀察，您會找到自己的位置。下面這個謙卑的故事說明了相互的責任：
喬伊斯和我在馬裡蘭州主持一個關於「依心而活」的研討會。那是星期六早上，我們還有大約一個小時的時間，主持人就會開車送我們開始為期兩天的研討會。我們喜歡散步，所以我們去了附近的公園。我們找到了一條足夠寬的小路，可以並肩行走。一開始談話很輕鬆，但隨後喬伊斯開始談論她童年時的一件事。她想起了一些痛苦的事情，而我不知道的是，她說話時眼裡湧出了淚水。
就在那時，我注意到地上有一個閃閃發光的東西，我想都沒想就停下來把它撿起來。在清理掉污垢並看到這只是一支閃亮但不是特別有價值的鋼筆的幾秒鐘內，喬伊斯完全陷入了她的脆弱之中。她需要我安慰她，並停下來並轉向一邊讓我知道這一點，但我不在場！她轉過身來，看見我在手裡搓著什麼東西。
當我走近她時，在我有機會解釋為什麼我停下來之前，她在如此微妙的時刻感到受傷和被拋棄，並讓這些感覺為人所知。我立即採取了防禦措施。在接下來的幾分鐘裡，我們很快就陷入了一種非常低級的責備和憤怒之中。令人羞愧的是，儘管我們受過訓練、擁有豐富的經驗，甚至有愛心，但我們仍然會變得如此激動，以至於偶爾會表現得像好鬥的孩子。
不幸的是，我們就這樣回到了主人家，距離我們要去參加研討會還有幾分鐘。雖然我們在主人面前沒有積極爭論，但我們的情緒都處於封閉狀態。
我們上了他的車，正沿著他的車道倒車，他突然停下來，注意到他車前面的車道上有東西。令人難以置信的是，他說：“車道上好像有一支鋼筆。你們想要它嗎？”
「不，」我幾乎大聲喊道，語氣或許有點過於激烈了。我們的主人對我的反應顯得有些驚訝，然後他繼續從車道上倒車。也許他正在重新考慮這兩位來自加州的車間負責人。
工作坊主任最可怕的惡夢
喬伊斯和我到達時彼此完全隔絕。我們設法說了幾句歡迎詞，然後迅速將每個人配對並說明他們為什麼來這裡。我們兩個人在地板上找到了一個空位，面對面坐下，感受到了巨大的壓力，需要解決問題，這樣我們才能主持研討會。人們付錢給我們是為了領導一個研討會，而不是讓我們成為一個無能的爛攤子。看到參與者偶爾提出疑問和關切的目光，我感到很痛苦。
經過大約二十分鐘的嘗試，我們終於能夠傳達憤怒背後的傷害：喬伊斯的被遺棄感和我因被指控遺棄她而受到的傷害。當我停下來拿起筆時，我可以為我沒有意識到她的脆弱而道歉。
我也為我缺乏適當的溝通而道歉。我可以這樣說：“喬伊斯，路上有東西。給我一點時間檢查一下。”喬伊斯能夠為沒有確保她引起我的注意來聽到她的脆弱而道歉，而不是假設我知道她的狀況。
當我們雙方都對自己的衝突負責時，風暴就結束了。我們倆的臉上都洋溢著笑容。愛又重新回到我們的心裡。我們懷著感激的心情互相擁抱。
現在我們需要向該團體道歉並做出解釋。我們把所有人召集在一起，告訴他們那天早上發生了什麼事。我們對我們的狀況以及為我們自己的流程佔用寶貴的研討會時間表示歉意。
然而，我們沒想到該小組的反應。有些參與者非常清楚我們的衝突。他們只是感覺而不是理解細節。人們感謝我們的誠實和脆弱。有些人分享了他們在指責和憤怒盛行的家庭中長大的痛苦，卻沒有人承擔責任。
有人說：“這是我一生中見過的最好的榜樣。不到一個小時，我就從工作坊中賺到了錢。我現在可以回家了。”大家都笑了。
承擔責任
如果你對自己的行為負責，甚至不採取行動，而不是責怪別人，你就會成為一個強大的人。當你與某人發生衝突時，堅持自己的清白，你就會變得軟弱。堅持你的受害者身份，你就會變得更軟弱。
承擔責任並不是責備自己或給自己貼上壞人的標籤。這與內疚或羞恥無關。將自己視為犯了錯誤的好人，才能最好地承擔責任。
事實上，你是一位美麗的神聖存在，擁有人類的經驗。知道了這個真理，就可以更容易地為任何錯誤承擔責任——承認它——然後再回到愛中。
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關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾是一對護士/治療師和精神病學家夫婦，自 1964 年以來一直是加州聖克魯斯附近的諮商師，他們熱衷於意識關係和個人精神成長。他們是 10 本書的作者，最新的是 幾個奇蹟：一對，不只是幾個奇蹟.
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文章回顧：
情感上的笨拙會導致誤解並傷害人際關係中的感情。透過對自己的行為負責、承認錯誤並擁抱脆弱性，您可以將衝突轉化為更深層的連結。本文使用一個真實的故事來展示相互問責和清晰的溝通如何能夠修復情感裂痕。承擔責任並不意味著自責；它使您能夠成長、恢復愛情並培養更健康的關係。
