圖片由 badski007
可悲的是，許多父母對孩子的行為反應憤怒，把怒氣發洩在孩子身上，或在孩子麵前表現出憤怒。我們大多數人都知道這不是正確的回應方式。儘管養育子女可能是我們最具挑戰性的關係，但我們永遠沒有充分的理由讓憤怒介入其中。然而，針對兒童的憤怒仍然是我們社會的嚴重問題。
我們如何處理問題為我們的孩子樹立了榜樣。不幸的是，許多父母成為憤怒的典範，無意中將這種行為傳遞給了他們的孩子。在這種情況下，隨著孩子的成長，他或她往往會在內心和行為上表現出憤怒。
教導你的孩子愛，而不是憤怒
當我們出於愛去回應時，孩子就會學會愛。如果我們沒有憤怒，我們就會教導孩子愛，而不是憤怒。我們給他們溫暖的生活。只要知道我們可以在沒有憤怒的情況下養育我們的孩子，就足以讓我們努力擺脫自己的憤怒。
我們用憤怒來管教孩子，因為我們對他們的所作所為感到不滿，然後我們就會生氣。然後，我們往往會將我們的憤怒與我們試圖教導孩子的課程混在一起。但是，當我們將「教訓」與憤怒混為一談時，我們最終會教導我們的孩子，用憤怒來回應讓我們心煩意亂的事情是可以的。
當我們以憤怒回應時，孩子就會學習憤怒。身為父母，我們常常甚至沒有意識到自己正在發怒。因此，身為父母，處理憤怒的第一步是意識到自己與孩子相處時的感受。
學習與孩子談論感受
學習與孩子談論感受。找出令他們煩惱的事情以及原因。了解他們為什麼會有這樣的感受。與他們一起解決他們的問題並釋放他們的憤怒。
即使他們的朋友表現出憤怒，他們也可以從你身上學到，他們自己不需要發怒。告訴他們，如果他們不被憤怒所控制，他們就能變得更有效率，取得更大的成就。
向你的孩子傳授你的價值觀和規則，但允許他們自己做決定。教他們思考；不要只是告訴他們該做什麼。接受他們的錯誤，以此來表明他們仍需學習哪些教訓。
當你的孩子長大成人後，就徹底放開對他們的控制。尊重他們已經成為的樣子，並告訴他們。您的孩子有義務遵守我們社會的一般規則，但他們沒有義務以您完全相同的方式遵守這些規則。他們也沒有義務接受和遵守他們成長過程中的家庭規則。尊重並接受他們的選擇。
身為父母，我們的職責是教導孩子了解世界是如何運作的。他們的大部分信仰體係都是從我們身上獲得的。學習如何處理憤怒，這樣你就可以教導你的孩子如何擺脫憤怒。
寬容與自信
不憤怒地養育孩子並不代表你不需要管教你的孩子。然而，你可以用愛而不是憤怒來管教他們。孩子需要學習界線。他們必須學習我們社會的規則。用愛心教他們這些事。
放縱不是愛。自信並不是憤怒。為他們樹立愛的榜樣，他們就會明白不生氣的價值。記住，你的孩子需要的是價值觀、你的時間和你的愛，而不是物質。當你用愛去養育孩子時，就會教導有價值的價值觀。
這種養育方式的回報是您將擁有一個快樂、獨立的孩子，並在餘生中與他保持充滿愛的關係。永遠記得要用愛來對待你的孩子。
永遠不要認為憤怒是適當的行為
永遠不要認為孩子的憤怒是適當的行為。當憤怒對孩子有效時，他們就會學會運用憤怒。只要它有效，他們就會繼續使用它。身為父母，我們的職責之一就是不讓憤怒影響我們的孩子。我們的工作是向他們展示一種更有效的方法來解決問題。
每當您的孩子生氣時，請親切地向他或她表明這不是合適的行為。教導你的孩子找到更有效的方法來解決問題。一旦您的孩子長大到可以進行口頭交流，請教他們表達和處理自己的感受。
家庭常常專注於告訴孩子應該想什麼、做什麼。學會談論感受，並始終指出你的規則和決定的原因，同時考慮到孩子的感受和你對他們的要求的積極方面。我們對孩子說「不要」的次數太多了。總是嘗試從你的孩子那裡了解他們為什麼想要做某事。考慮他們的請求，然後熱情地解釋為什麼這是不可能的。
養育孩子的兩條重要規則
一旦你教會了孩子不適當的行為，那麼幫助孩子學習新的、適當的反應方式就會變得非常困難。當與孩子相處時遇到問題時，需要牢記兩個重要規則。首先，永遠以愛心回應。其次，當你不確定答案時，花一些時間和精力學習你應該做什麼。
我認識幾個特別的孩子，他們在成長過程中沒有被教導要害怕。他們在愛中長大。他們沒有被教導在令人不安的情況下感到恐懼。他們相信他們能夠解決任何問題。他們學會了完全的接納──接受自己、接納他人、接納世界的美好。他們學會了信任和愛世界。他們學會了以愛的正向情感來行事。他們學會了從思考中心而不是負面情緒來做出反應。
他們是問題解決者。在大多數人會感到恐懼和憤怒等負面情緒的情況下，他們不會感到害怕。他們幾乎把這個世界看成一個充滿愛的世界。他們不懼怕世界。擁有這樣的人生觀是父母能給孩子最好的禮物。
如果您以這種方式撫養您的孩子，您將給予他們這份禮物——並且它將在他們的餘生中給予他們豐厚的回報。
工具：列出孩子的憤怒反應…並制定消除憤怒的計劃
列出孩子的憤怒反應。如果他或她已經夠大，能夠理解，就從他們那裡了解是什麼讓他們心煩意亂。
現在製定並執行一個計劃來消除孩子生活中的寒冷刺痛。
工具：承諾永遠不要對你的孩子生氣
向自己承諾永遠不再對孩子生氣。這項承諾基於這樣一個原則：對孩子生氣永遠不是可接受的反應。當你發現自己對孩子生氣時，請致力於找出原因並改變回應的方式，以免再次發生這種情況。
此外，你要承諾不會在孩子麵前表現出憤怒的行為。如果您發現自己仍然必須表現出一些憤怒，那麼請承諾在孩子看不見的地方這樣做。
工具：暫停－為了您和您的孩子
當你們任何一個人感到心煩意亂時，可以利用暫停的時間讓情緒冷靜下來。這對您和您的孩子都適用。尤其是當你們都很生氣的時候，要使用暫停功能。
使用暫停程序讓自己脫離感覺中心並回到思考中心。當你能夠平靜地處理這個問題時，再回到這個問題上，用適當的方式處理它。
經出版商許可轉載，
DeVorss＆Company。 ©2003。 www.devorss.com
文章來源：
沒有憤怒的生活：你的和平生活指南
作者：Dean Van Leuven。
經過多年擔任律師，在此期間，他觀察到多層次的憤怒，作家Dean Van Leuven不僅因為自己的個人憤怒而感到沮喪，而且還因為其他人的憤怒如何影響他而感到沮喪。 為了尋找一個永久的解決方案，他開發了一個深遠的過程，一勞永逸地消除了他的生活中的憤怒。 沒有憤怒的生活：你的和平生活指南，幫助讀者打破壓力，憤怒和抑鬱的循環，使他們儘管遇到挫折，仍能體驗真正的生活樂趣。 這裡沒有應對或管理。 儘管聽起來不可思議，但無論遇到什麼情況，都不可能經歷憤怒。
信息/在亞馬遜上訂購此書。
關於作者
Dean Van Leuven是一位國際演講者，經常舉辦研討會，講座和研討會，學習生活中沒有憤怒和相關的生活質量問題。 本書基於他在這些活動中提供的材料。 有關Dean's Life Without Anger活動的最新時間表，請參閱他的網站 www.lifewithoutanger.com。 Dean Van Leuven是一位國際演講者，經常舉辦研討會，講座和研討會，學習生活中沒有憤怒和相關的生活質量問題。 本書基於他在這些活動中提供的材料。 有關Dean's Life Without Anger活動的最新時間表，請參閱他的網站 www.lifewithoutanger.com。 他還介紹了培訓課程。 看到 WorldEmotionalLiteracy.org 了解更多..
