（本文的 3 分 39 分鐘短影片回顧。）
在這篇文章中：
- 為什麼鳥鳴對健康很重要？
- 鳥鳴如何增強大自然的體驗？
- 對英國葡萄園的研究揭示了哪些音景？
- 更豐富的音景如何培養正念和樂觀情緒？
- 為什麼鳥類保育對我們的健康和幸福至關重要？
鳥鳴對健康的驚人好處
娜塔莉亞·齊隆卡和西蒙·巴特勒， 東英吉利大學
想像一下，您正步行穿過綿延數英里的起伏的山丘，周圍有溫暖的陽光和鳥兒的鳴叫聲。
這種寧靜祥和的景像在現代世界中越來越罕見。
我們的 自然音景漸漸寂靜 隨著鳥類數量的減少。人類與自然的互動越來越少，有時被稱為“經驗的消亡」。這與公共衛生和福祉惡化有關。
鳥類通常色彩繽紛，它們的歌聲為我們的戶外活動提供了配樂。聆聽黎明合唱團應該像聆聽一支完整的管弦樂隊，弦樂、木管樂器、銅管樂器和打擊樂的音量和複雜性令人印象深刻。但如果出現的只有低音鼓和小號手，那麼音樂即使不乏味，也會平淡無奇。
我們的研究 探索鳥鳴與人類之間的聯繫，特別是在英國葡萄園，因為葡萄栽培是英國的 成長最快的農業產業。它也透過葡萄園之旅和品酒活動深深融入旅遊業。
我們調查了 21 個葡萄園的鳥類群落，並使用聲學指數測量了它們的聲景特徵，聲學指數是捕捉聲音複雜性和音量的指標。我們的結果表明，鳥類種類越多的葡萄園，聲音就越響亮、越複雜。
這並不奇怪：有知更鳥、黑鳥、雨燕、雀類和山雀的葡萄園聽起來比只有幾隻鴿子、烏鴉和野雞的葡萄園聽起來更加多樣化和響亮。
但是音景的靜音對我們來說重要嗎？簡短的回答是肯定的。有 證據越來越多 有關 健康的好處 花時間接觸大自然，包括降低心臟病、糖尿病和焦慮的風險。然而，雖然置身於大自然中的一般好處似乎是直觀的，但人們對自然聲音對此的貢獻卻知之甚少。
所以作為 我們的研究，我們探索了 186 位葡萄酒之旅參與者在三個葡萄園中不同音景的體驗。我們還用隱藏的揚聲器增強了一些葡萄園的音景，這些揚聲器播放了另外五種鳥類的歌曲。其目的是了解增加鳥類和歌曲的多樣性以及整體音量將如何影響參與者與自然的接觸。
令人驚奇的音景
結果令人著迷。埃塞克斯郡 Saffron Grange 葡萄園的經理保羅·哈里森 (Paul Harrison) 總結道：“令人驚訝的是鳥鳴聲對人們的巨大影響。”
體驗過更響亮、更複雜的聲音的參觀者——無論是在自然更豐富的音景的葡萄園還是在我們增強的葡萄園——報告說他們更喜歡這些聲音。他們也感覺與大自然的連結更加緊密，對旅行更加滿意。有了更豐富的音景，他們在巡迴演出期間感到更加專注和積極，並報告說他們感覺從工作、例行公事和責任中解脫出來。他們說，他們感覺“被這些聲音吸引住了”，並發現它們“很有吸引力”。
我們潛意識地利用自然的好處，這意味著，正如哈里森所指出的那樣，我們很容易將其視為理所當然：「我們每天都受益於葡萄園的音景，也許當它如此頻繁時，我們並沒有完全意識到它是如何積極地發揮作用的。
我們的研究清楚地證明了鳥鳴對我們的健康有直接影響。它表明，鳥類保護可以同時增強我們在大自然中度過的體驗並引發積極的情緒。
我們今天經歷的世界與我們祖父母經歷的世界不同。我們與大自然的連結越來越疏遠，自然對我們福祉的益處也隨之減少。最令人擔憂的是，這些變化被視為新常態，一個被稱為“基線漂移綜合徵“。
我們希望我們的發現能讓更多人像哈里森一樣思考，哈里森得出的結論是：
它顯示自然在許多層面上對人類有多重要，希望這樣的研究能支持更多的投資，並幫助保留和改善我們的自然聲景。
我們的研究為保護自然音景提供了強而有力的、儘管是自私的論點。我們發現，即使是聆聽多樣而響亮的鳥鳴聲一個小時也能帶來樂觀和放鬆的感覺。因此，我們希望企業和人們能夠受到啟發，投資於保育工作，並促進在創意環境中參與自然活動，例如工作場所庭院或設有戶外座位的餐廳。
納塔莉亞·齊隆卡, 博士後研究員, 生物科學, 東英吉利大學 西蒙巴特勒，應用生態學教授， 東英吉利大學
亞馬遜暢銷書榜單中有關環境的書籍
《寂靜的春天》
通過雷切爾卡森
這本經典著作是環保主義史上的里程碑，它引起了人們對農藥的有害影響及其對自然界的影響的關注。 卡森的工作幫助激發了現代環境運動，並且在我們繼續應對環境健康挑戰的今天仍然具有現實意義。
《不適宜居住的地球：變暖後的生活》
作者：David Wallace-Wells
在本書中，大衛·華萊士-威爾斯 (David Wallace-Wells) 就氣候變化的破壞性影響以及解決這場全球危機的迫切需要提出了嚴厲警告。 這本書借鑒了科學研究和現實世界的例子，以清醒的眼光審視如果我們不採取行動我們將面臨的未來。
“樹木的隱藏生命：它們的感受，它們如何交流？來自秘密世界的發現”
彼得·沃勒本
在這本書中，Peter Wohlleben 探索了迷人的樹木世界及其在生態系統中的作用。 這本書借鑒了科學研究和 Wohlleben 自己作為一名林務員的經驗，以深入了解樹木與彼此和自然世界相互作用的複雜方式。
“我們的房子著火了：一個家庭和一個星球的危機場景”
作者：Greta Thunberg、Svante Thunberg 和 Malena Ernman
在這本書中，氣候活動家 Greta Thunberg 和她的家人講述了他們提高人們對應對氣候變化的緊迫性的認識的旅程。 這本書有力而感人地描述了我們面臨的挑戰和採取行動的必要性。
“第六次滅絕：一部不自然的歷史”
伊麗莎白科爾伯特
在這本書中，伊麗莎白·科爾伯特探討了人類活動造成的物種大滅絕，利用科學研究和現實世界的例子，以冷靜的眼光審視人類活動對自然界的影響。 這本書發出了令人信服的行動呼籲，以保護地球上生命的多樣性。
文章回顧
鳥鳴對於改善心理健康、增強我們的自然體驗和培養正念起著至關重要的作用。一項針對英國葡萄園的研究表明，富含多種鳥類的聲音景觀會對遊客的滿意度、樂觀和放鬆產生積極影響。隨著自然聲景的消失，鳥類保護變得至關重要——不僅是為了環境，也是為了人類的福祉。保護鳥鳴可以讓我們重新與大自然建立聯繫，並支持更健康、更快樂的生活。
