InnerSelf 的每日靈感
2025 年 12 月 24 日
綜合生活之路
— 每日提醒，開啟有意識、連結的生活 —
我們常常渾渾噩噩地過日子，卻分不清自己真正需要什麼，以及想要什麼。當慾望得不到滿足時，我們可能會感到失望或沮喪。但當我們真正的需求得不到滿足時，我們可能會在身體、情緒或精神上受到損害。有時，我們甚至不會意識到自己的基本需求是什麼，直到它們無法被滿足——例如，當有人忘記你的生日時，你才意識到自己需要被重視和關注。今天的靈感啟發我們去釐清自己真正需要什麼才能茁壯成長。
今天的重點是：
就像有時你直到意識到自己的生活方式與某個核心價值不符時，才會意識到自己的某個核心價值一樣，有時你直到基本需求得不到滿足時，才會知道自己的基本需求是什麼。
今天的訊息靈感來自芭芭拉·卡雷拉斯（Barbara Carrellas）所著的《 搖頭丸是必要的：實用指南
芭芭拉·卡雷拉斯借鏡亞伯拉罕·馬斯洛的需求層次理論，提醒我們自身的需求有自然的優先順序。我們首先滿足的是生理需求──氧氣、食物、水、睡眠──然後是安全感、愛與歸屬感、尊重與自尊，最終是自我實現：成為我們所能成為的一切。理解這一層次有助於我們認識到，當某些需求得不到滿足時，我們為何會有那樣的反應；也有助於我們理解，為何明確自身的關係需求——即我們在與他人建立關係時需要從他們那裡得到什麼——對於更容易、更有效地獲得愛至關重要。
繼續閱讀此處的完整文章：
了解人類基本生存以外的需求
作者：芭芭拉‧卡雷拉斯
提醒：
就像有時你直到意識到自己的生活方式與某個核心價值不符時，才會意識到自己的某個核心價值一樣，有時你直到基本需求得不到滿足時，才會知道自己的基本需求是什麼。
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相關書籍：《搖頭丸是必需品：實用指南》
芭芭拉·卡雷拉斯透過故事和簡單的練習，幫助讀者了解自身在性和人際關係方面的內在機制，辨識個人預警訊號，以及獲得最佳照顧所需的要素。此外，讀者還將學習如何有效地將這些訊息傳達給他人，更容易、更有效地獲得愛。
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關於作者
芭芭拉·卡雷拉斯是一位作家、性/生活教練、性教育家、大學講師、工作坊導師、勵志演講家和戲劇藝術家。她最近的著作包括《都市密宗：二十一世紀的神聖性愛》和《奢華之愛：激情與愉悅的密宗靈感》。芭芭拉目前為個人、學校、會議、企業和藝術機構提供各種主題的啟發性且能改變人生的工作坊、講座和主題演講。
作者網站： barbaracarrellas.com
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