為什麼春天是做出持久改變的最佳時機

作者：Robert Jennings，InnerSelf.com

冬天是一個謊言。它承諾提供安靜和反思，但更多的時候卻帶來狂歡和麵包。誰又能怪我們呢？白天很短，天空灰濛濛的，沙發很溫暖。進化並沒有毫無意義地在我們頭上配備太陽能電池板。當太陽消失時，我們的動力也會消失。在人類歷史的大部分時間裡，冬天是生存的季節，而不是繁榮的季節。因此，如果您今年二月沒有重塑自我，那麼恭喜您——從生物學角度而言，您是正常的。

春天會以一種好的方式擾亂你的荷爾蒙。隨著白天時間的延長，你的大腦開始分泌更多的血清素和多巴胺，這些美妙的小化學物質負責激勵、調節情緒，以及突然想要清潔所有東西的衝動。我們談論的並不是某些人所說的「嗚嗚能量」。我們正在談論生物學。您的生理時鐘最終與自然節律同步，突然間，您想要運動、開始並改變。

歷史知道季節變化的力量

從埃及人到凱爾特人，每個文明都明白，春天不僅僅是一個花兒綻放和生育象徵的季節——它是一個神聖的轉折點。埃及人的種植週期與尼羅河的洪水一致，每當春天到來，田地就會煥發新生。另一方面，凱爾特人慶祝貝爾丹，這是一個標誌著一年中光明半年開始的火節，其儀式既紀念地球的甦醒，也紀念人類的生育能力。

這些並不只是古怪的傳統。它們體現了對自然與社會之間的循環和聯繫的深刻理解。春天標誌著生存與富足、死亡與重生的分界。這不僅僅是關於種植莊稼，更是關於重置靈魂。春天的到來受到人們的崇敬，因為這意味著生命可以重新開始，不僅是在外面的土壤中，而且在人類的精神內部。這是我們感覺與自然世界最為契合的時刻，我們成為比我們自身更偉大的事物的一部分。

當白天和黑夜達到完美平衡時，晝夜平分點就不會被視為占星術或季節瑣事而被視為一種宇宙信號。統治者利用它來宣布新的法律，解決爭端，甚至加冕國王，他們認為這種自然平衡象徵著治理和社會秩序更新的機會。這是我們擺脫舊事物、擁抱新事物、活力並準備迎接改變的時刻。

每個家庭都從字面上和象徵意義上掃除了冬天的塵土，在精神上和心靈上做好了迎接新篇章的準備。羅馬的花節和波斯的諾魯孜節等春季節日不僅是為了歡樂，也是為了重新調整。人們禁食、反思並致力於更好的行為。這些都是結構化的年度提醒，表明改變不是可選的，而是必不可少的。春天並不是被動的慶祝。這是一項積極的、共同的協議，旨在重置、重新連接和重建——從土壤到靈魂的各個層面。

春天的心理學：為什麼現在效果更好

心理學家將這些強有力的季節線索稱為「時間標誌」——這些時刻幫助我們在心理上區分過去的我們和我們想要成為的人。它們就像心理書籤，告訴我們的大腦，「新的篇章從這裡開始」。當然， 1 月 XNUMX 日吸引了所有媒體的關注，但說實話，這個節日寒冷、黑暗，並且建立在節後倦怠和不切實際的期望的不穩定基礎上。當我們感到最缺乏靈感時，我們應該重塑自我。

然而，Spring 提供了一種不同類型的重置。它不依賴口號或健身房會員資格。這取決於生物學。白天越長，光照越多。光照越多，血清素越多。血清素越多，動力越大。春天會為你帶來新年決心無法為你的化學優勢。

但這不僅關乎你身體內部發生的事情，也關乎你周圍發生的事情。春天以最好的方式征服人們的感官。清新泥土的氣息、鳥兒歸來的鳴叫、以及生命從冬眠中甦醒的景象，無不預示著一切正在向前發展。當外面的世界發生如此巨大的變化時，我們會更容易想像你內心的世界也會發生巨大的變化。

這些實際的轉變提供了建立和擺脫新習慣的心理支架。您不只是認為是時候做出改變了——您還感受到了改變。這種感覺根植於像季節這樣古老而普遍的東西，它比日曆上的日期更有效。春天不僅僅意味著改變。它需要陽光和盛開的樹枝作為你的激勵教練。

為什麼健康的變化在春天才會發生

當環境支持時，改變你的行為會更容易。春天是環境變遷的加劇之時。你多走路吧。你睡得更好。你吃得更新鮮。您的日常生活會隨著季節的變化而自然變化。你不會強迫自己改變生活方式去面對這個冰冷而黑暗的世界。你正順著變化的潮流而行。這不是自助思維，而是系統思維。使你的目標與你的環境保持一致，你就不再需要與你的生理狀況作鬥爭；你正在徵用它。

在某些情況下，自我提升產業正是靠著羞恥感而蓬勃發展的。一月沒減掉十磅嗎？這一定是你的錯。還沉迷於手機嗎？再努力一點。但內疚是一種可怕的動機。 Spring 會為你帶來更好的東西：動力。這不是要你咬緊牙關、埋頭苦幹。這是為了抓住潮流。就像一位及時劃出的衝浪者一樣，你不是在創造波浪，而是在學會駕馭波浪。這就是春天所提供的。沒有紀律。不是懲罰。結盟。流動。

開始大規模改變的最佳時機是當你不再試圖將其變成巨大改變的時候。春天不會尖叫。它低聲說：早晨散步，吃一頓更乾淨的飯，少花一個小時盯著發光的螢幕。讓它從那裡成長。同樣地，一顆種子不可能一夜之間就發芽變成一棵樹；你的新習慣需要空間、陽光和耐心。大多數決心都是在這裡失敗的：它們忘記尊重自然的節奏。請記住，改變需要時間，這沒關係。

我們不要忽視房間裡的大像或演算法。我們周圍都是人為製造的迫切感。「現在就開始！」「千萬不要錯過！」「30天蛻變！」大部分都是行銷，不是事實。大自然不會對你大吼大叫。它會推動你。慢慢地。反覆。如果您想要排除噪音並按照自己的方式行事，那就在這裡。你不需要一位大師。你需要一個花園。無論是從字面意義還是比喻意義來說，兩者都可以。

春天的叛亂

春天，以其靜謐的光輝，為現代生活的混亂提供了一種徹底的選擇——一種不是用噪音而是用存在來反抗。在一個由利用你的焦慮而蓬勃發展的演算法和利用你的不安全感的消費主義所推動的經濟中，簡單地選擇與自然世界重新建立聯繫就是一種反抗行為。你不是一個數據點。你不是一個品牌。你是一個活生生的人，會隨著季節而變化，而不是隨著銷售週期而改變。

當你走出戶外，讓陽光溫暖你的臉龐，呼吸鮮花盛開的氣息，感受大自然緩慢但肯定的更新節奏時，你就會拒絕「轉變必須花錢購買或強迫」的謊言。你們正在重新獲得某種古老的、人類特有的、與地球同步進化的天生能力。無需應用程式、無需專家、無需訂閱——只有你、你的感官和一個低語的世界 “重新開始” 千百年來，每個春天。

這個季節不會永遠持續下去。有一扇窗戶。一個真實的。而且它不僅僅用於種植西紅柿。這是為了種植意圖。因為一旦夏天來臨，幹擾就會隨之而來。熱。旅行。混亂。

如果你想建立一種新的節奏，現在就是時候。春天不僅僅是一個季節——它是一個充滿陽光和綠芽的機會。錯過了它，您將需要等待另一次可能感覺不對的重置。

關於作者

羅伯特詹寧斯 是 InnerSelf.com 的聯合發行商，該平台致力於增強個人能力並創造一個更互聯、更公平的世界。羅伯特是美國海軍陸戰隊和美國陸軍的退伍軍人，他利用自己豐富的生活經歷，從從事房地產和建築業工作，到與妻子瑪麗·T·拉塞爾(Marie T. Russell) 一起創建InnerSelf.com ，為生活帶來實用、腳踏實地的視角。 InnerSelf.com 成立於 1996 年，分享見解，幫助人們為自己和地球做出明智、有意義的選擇。 30 多年後，InnerSelf 繼續激發人們的清晰度和賦權。

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文章回顧

春季更新為實現持久的健康變化創造了完美的環境。隨著陽光的增加、生物的變化以及心理上對新開始的感受，春天自然而然地與轉變一致。與其強行改變人工環境，不如順應春天的勢頭，為改善生活提供一條真正的、可持續的道路。

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