許多人深受自我破壞性信念的困擾，這些信念會損害他們的幸福感。諸如「好得難以置信」之類的常見想法會阻礙人們獲得快樂。認識這些限制性信念並加以改變，可以幫助人們擁抱獲得幸福的權利，從而過著快樂和諧的生活。
在這篇文章中
- 哪些自我破壞信念會阻礙幸福？
- 限制性信念如何在生活中體現？
- 哪些方法可以幫助我們改變負面的想法？
- 個人如何將這些策略付諸實行？
- 克服自我破壞行為會帶來哪些風險？
克服自我破壞，擁抱幸福
作者：Marie T Russell，InnerSelf.com
我們都想要快樂！ 至少，我們都說我們做到了……然而，我們能處理多少幸福？ 在我們破壞自己之前，我們願意在生活中擁有多少快樂？
讓我們來看看我們的一些“接受的程序”。 一個程序被思想或聲明所認可“真是太好了。” （取消！） 另一個是“我知道這不可能持久！” 或者“事情肯定會出錯。” 其他受歡迎的：“我總是......”或“我從不......”接著是一些消極的想法。 （也取消那些！）
我們怎麼能說我們真正期待幸福，而我們卻有這些信念堵塞了作品？
夢想成真！
我生命中最近發生的事情是許多祈禱和肯定的高潮。 我甚至聽說過這是夢想成真。 我感激和快樂。 然而，第二天，我患上了過去經歷過的一次劇烈頭痛。
現在起初，這似乎與我的幸福無關，而是與消化不良和壓力無關。 至少那是它的樣子。 然而，當我反思為什麼我有這種痛苦時，我意識到這種疾病是“我夢想成真”的後代。 我準備好幸福嗎？ 或者我仍然相信“墨菲定律” - 一定會出錯。
你看，有一部分我仍然相信犧牲，痛苦和事情太好而不真實......因此，我中的“懷疑托馬斯”必須表現出一些消極的事實來證明它是正確的。 畢竟，我們的自我想要是對的，所以它會創造出來證明我們的信仰確實是真的。
我們真的想要快樂嗎？
所以，讓我們來回答這個問題：我們真的想要快樂嗎？答案通常是“是”，但我們不相信快樂是可能的！我們都被以不同的方式灌輸了一種觀念：快樂轉瞬即逝，或者我們不配擁有快樂！因此，一旦我們開始感到快樂，真正快樂的時候，我們就會想辦法破壞它，或至少破壞它的完美……因為我們根深蒂固的觀念不允許完美存在。你肯定聽過這句話： “好吧，沒有什麼是完美的。” 誰說？ 只是一個舊的程序化信念。
所有這一切的好處是，一旦我們意識到我們的限制性信念，我們就可以改變它們。 我們不必被任何舊程序困住。 我們有自由意志，可以選擇我們的信仰。 憑藉耐心和堅持，我們可以將那些舊的幸福墮胎信念重新編程為支持幸福的信仰。
從每天告訴自己開始， 我值得快樂！ 這是真理。疑慮源自於認知偏誤……源於誤解。我們誤解了我們是誰，以及我們來到世間的目的。我們不是－我再說一次－罪人，我們來到世間也不是為了受苦受難，成為殉道者！我們是神聖生命的體現，可以選擇體驗充滿喜悅和愛的生命。我們可以（本質上也是）充滿愛的存在，給予和接受愛，並按照神聖的秩序，快樂和諧地生活。
我們可以處理幸福嗎？
你能駕馭幸福嗎？當然可以，絕對可以！當我們放下障礙、恐懼、懷疑、自我評判、批評以及羞恥和懲罰的信念時，我們就能獲得幸福。我們需要改變我們內在和外在的固有思考模式。那時我們就會發現，幸福一直都在那裡──我們只是之前一直處於不同的頻率而已。
在我之後，大聲重複（不要介意鄰居！）。 用堅定的信念說出來 - 感受：
我渴望幸福！
我渴望無條件的愛！
我值得擁有安心的生活！
我保持良好的健康！
然後繼續表現，好像你相信這些陳述是真的。 在某些情況下，可能有必要 假裝它直到你成功!
不斷地告訴自己這些正面的真理，並想像或視覺化它們，直到你真正相信它們。當那些舊的、不想要的念頭再次出現時，就把它們統統壓制掉，再次選擇幸福、平和、愛、富足和無限的喜悅。這是你與生俱來的權利！現在是時候去爭取它了！
幸福屬於你。給自己一個機會，敞開心胸去接受它吧。
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作者：Nicola Phoenix。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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文章回顧
識別並重塑自我破壞性信念對於獲得幸福至關重要。每個人都應該積極肯定自己擁有快樂的權利，並採取措施消除消極想法。
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