當然，身為父母、老師或照顧者，我們眼睜睜地看著自己的孩子被死亡、炸彈、敵人等一系列不可避免的恐怖新聞所震驚。他們感到害怕和困惑，並問出諸如“我安全嗎？”之類的問題。 「炸彈會落到這裡嗎？」 「人們為什麼要互相殘殺？」即使我們選擇關掉電視，恐懼和不安的感覺似乎仍然瀰漫在空氣中。我們生活在一個不安全感不斷升級的時代。毫無疑問。
我寫的 擁抱不確定性 幫助全世界的人們平復煩惱的心情，並建立起信心，相信他們能夠應付生活中所遇到的一切。在我的旅程中，我經常被問到：「當我的孩子表達對世界上正在發生的事情的擔憂時，我該告訴他們什麼？」非常好的問題。
那麼，當孩子們問出許多與您有時也問過的相同的問題時，您會如何安慰他們呢？以下是一些「擁抱不確定性」的建議…
你可以告訴他們：
害怕是可以的。每個人都會有害怕的時候，包括我。但恐懼不應該阻止我們以強大而充滿愛的方式行事。恐懼不應該阻止我們成為最好的自己。恐懼不應該阻止我們伸出援手幫助他人。當我們以強大而充滿愛的方式行事，當我們努力成為最好的自己，當我們伸出援手幫助他人，猜猜會發生什麼……我們的恐懼會越來越小。讓我們一起努力。
世界上發生的一切為您和您的孩子提供了一個絕佳的機會來交談、學習、分享、想像、計劃和相互敞開心扉。利用一切……好的和壞的……使你們之間的聯繫以健康和持久的方式發展。
你可以告訴他們...
「我們誰也不知道未來會發生什麼，但我知道，無論發生什麼，你都能應對。你可能還不知道，但你內心擁有巨大的力量，足以讓你應對一切。所以，每當你的腦海裡充滿對未來的不好想法時，就一遍又一遍地重複…
無論發生什麼事，我都能應付！
無論發生什麼事，我都能應付！
無論發生什麼事，我都能應付！
無論發生什麼事，我都能應付！
無論發生什麼事，我都能應付！
讓我們一起練習一下。 」
我很清楚，經常重複這個美妙的肯定最終可以平息孩子心中的“如果”，讓他們感到不安全、害怕和軟弱。因為我相信這對孩子們來說是一個非常有價值的肯定，所以我和朋友唐娜·格拉德斯坦一起創作了一本兒童讀物，名為“我能處理！「它包含了許多關於孩子們以自己的方式處理各種事情的故事……並在過程中獲得了更大的自信心。
因此，當你的孩子表達對未來的任何恐懼時，只需提醒他們一遍又一遍地說：「無論發生什麼，我都會處理好！」我建議你跟著他們一起說。無論年老或年輕，只要我們知道我們可以處理生活中發生的一切事情，我們就會感到無比的安慰。
你可以告訴他們...
我知道，人們為了包括戰爭在內的許多事情激烈爭論，這讓你感到困惑。你想知道誰對誰錯？在這個錯綜複雜的世界裡，我相信沒有人能真正知道答案。我相信大多數人真正渴望的是同一件事……這個世界的和平與愛。他們只是看到了尋求和平與愛的不同方式。我們需要做的是停止爭論，開始認真傾聽彼此。也許我們無法改變自己的信念，但只要我們敞開心扉，用心傾聽，我們就能學到很多。
我認為這是一個絕佳的機會來教育你的孩子，我們都需要向那些與我們信仰不同的人敞開心扉。你需要解釋一下，如果我們站在別人的立場上，也許我們會以他們的方式而不是我們的方式看待許多事情。
事實上，我們生活在一個「可能」的世界。也許我們是對的；也許我們錯了。沒有人知道“宏偉設計”，沒有人能夠看到更大的圖像。有鑑於此，當我們敞開心扉時，我們可能會學到很多東西，並對那些有理由與我們想法不同的人產生更溫暖的感覺。這就是讓我們疏通耳朵的一個很好的理由！
你可以告訴他們：
我知道這些新聞很嚇人。但我們身邊也有一些好事發生。讓我們列出一個清單，把所有正在發生的好事列出來，然後每天往裡面添點料。我覺得這份清單會很長很長！說真的，讓我們看看這份清單能有多長。
毫無疑問，我們生活在一個「壞消息的世界」。我們到處都看到和聽到壞消息。但您可以與您的孩子一起努力創造一個「好消息世界」。當然，上述挑戰——看看他們能做出多長的好東西——是一個很好的開始。
這份清單上可能列出他們所看到的人們為他人所做的所有善事。清單上還可能包括您的孩子在生活中經歷的所有美好事物......餐桌上的食物、舒適的熱水浴、關心他們的人、玩具、朋友、老師等等。
正如您所看到的，這是一個為您的孩子創造豐富快樂的內心生活的絕佳機會。照理說，當孩子把注意力集中在好的事物上時，他們就沒有那麼多時間去關注壞的事物，從而以一種不那麼可怕的方式看待這個世界。
你可以告訴他們...
我們都能為讓這個世界更有愛盡一份心力。不如我們每個人都想出十件可以傳播愛心的事情……然後我們一件一件地去做。我敢打賭，等我們想完之後，我會想出更多可以做的事情。當我們為讓這個世界更有愛盡一份心力時，感覺真是太好了。
積極的行動能夠大大增強孩子的自信心，孩子們可以透過多種方式參與其中，讓這個世界變得更加充滿愛。世貿中心遭受攻擊後，我記得看到孩子們透過檸檬水攤為有需要的人籌集資金，寫信給失去親人的孩子等等。
孩子也可以透過自己的行為表現出更多的愛心……從而為家庭、學校、社區和世界帶來更多的愛。你可以告訴他們斯圖爾特，我能處理好它！孩子們，不得不說：
我不明白為什麼會發生戰爭。我根本就不明白。但是，我可以處理它......
也許世界上沒有足夠的愛，所以人們才會互相爭鬥。也許有時候我並不表現得充滿愛。事實上，很多時候都是如此！當我對我的妹妹刻薄時，我就不是在愛她。當我和兄弟吵架時，我並沒有表現出愛意。當我比其他人想要更多的聖誕禮物時，我就不是一個有愛心的人了。當我對某人說「我恨你」時，我並不是表達愛。
也許我必須開始變得更有愛心。如果每個人都表現得更有愛心，也許就不會再有戰爭了。你知道嗎？我認為每個人的愛都很重要。甚至我的...還有你的！看...我們可以處理它！無論發生什麼事，我們都能處理！
哦，如果我們所有的孩子都學到了斯圖爾特傳授的課程，我們就會擁有更多快樂的孩子……和父母！
以上所有內容僅是一些您可以開始告訴孩子的建議。當然，你會希望根據你自己的情況、你自己的信念和你自己的孩子來調整這些想法。
我們都不希望世界充滿衝突。但這就是世界現在給我們的。我們應該明智地找到方法，從中創造出一些積極而豐富的事物。當然，做到這一點的方法之一是向你的孩子展示……他們如何減輕恐懼……他們如何變得更有愛心……以及他們如何真正地改變這個世界。
好消息是，當我們教導孩子這些寶貴的課程時，我們也在教導自己。
版權所有 2003，Susan Jeffers，博士。
重印許可。
由聖馬丁出版社出版。
文章來源
擁抱不確定性：面對未知時獲得內心平靜的突破方法
作者：Susan Jeffers 博士
出自暢銷書作家 感到害怕但依舊去做 這是一本強大而具有治癒力的書，旨在為這個永無止境變化的世界提供安全網。這可能是您讀過的最令人欣慰、最鼓舞人心的書籍之一。蘇珊·傑弗斯透過其寶貴的見解和練習，為您提供了所需的工具，讓您以平和和可能性的感覺應對生活中的所有不確定性。
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關於作者
蘇珊·傑弗斯博士（1938-2012）是 很多書 包括國際暢銷書 感到害怕但依舊去做，和獲獎的 擁抱不確定性。她的書， 我能搞定！ （與 Donna Gradstein 合著）旨在幫助幼兒建立自信。訪問她的網站 www.susanjeffers.com
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