編者註：本文的影片和音訊將在24小時內提供。
在這篇文章中
- 為什麼否認是一種自然的心理防衛機制
- 錯誤訊息如何助長氣候變遷否認論
- 焦慮在逃避令人不快的事實時所扮演的角色
- 從否認轉變為有意識的認識的方法
- 存在感和互聯互通如何幫助消除否認
拒絕承認：我們為何抵制氣候現實
作者為 Lynne Sedgmore，《Presence Activism》一書的作者。
為了認真對待威脅，大多數人需要充分了解情況才能提出深思熟慮的意見。關於氣候危機的大量相互矛盾的資訊可能會讓人不知所措或困惑，很難形成自己清晰的觀點。不知所措和困惑可能會導致否認。
否認可以讓我們不再因為不了解世界上真正發生的事情而感到焦慮。從某些方面來看，這是一種有用的防禦機制。然而，面對大量有關氣候危險的證據和資訊，堅持否認會讓人精疲力竭。
拒絕：一種保護機制
否認具有生存功能，因為它是幫助我們保護自己免受過多焦慮、恐懼和不知所措的重要機制。我們的大腦能夠很好地應對眼前的威脅，但我們無法感知長期、系統性威脅的危險。
我們就像煮沸的青蛙，逐漸被氣候資訊、問題和影響所告知和影響，我們不斷地吸收、合理化、習慣化和最小化正在發生的事情。結果就是，否認使我們能夠繼續我們的生活和運作。
大多數人都不願意改變，而是維持現狀，或想辦法否認並避免讓自己感到不舒服的事。我們的生活可能會受到嚴重干擾，變得更糟，面對這種可能性是很困難的，所以我們拒絕這種可能性。
假訊息助長氣候否認論
許多組織和智庫都在參與鼓勵人們否認氣候變遷的活動。他們積極傳播符合自身利益的訊息，並故意否認或歪曲有關氣候危險的科學數據。
氣候影響的數據、科學和模型非常複雜、矛盾、有爭議且多變，因此，與選擇看到潛在的災難性未來相比，否認是一種不那麼令人焦慮的選擇。
馬克馬斯林 如何拯救地球：事實 （2021 年），這表明人們從科學、政治、經濟和人道主義角度有意否認我們正處於深度危機之中，需要採取行動。他對多種否認形式的關注很有啟發。他強調否認是一種「非常人性化的情感」並且「事實就是力量」。
克萊夫·漢密爾頓（Clive Hamilton） 物種安魂曲：為什麼我們抵制氣候變遷的真相 （2010）認為，繼續否認最終會“變得不正常”，需要採取以下否認方法之一：“故意誤讀科學，對政治機構的應對能力抱有浪漫的看法，或相信神聖的干預。”
我一直對我們如何在周圍充滿死亡的情況下繼續生活下去感到著迷。印度有句諺語說，每天醒來，我們都以為自己是不朽的，但實際上我們周圍的只有死亡。不管我們是多麼無意識地，在某種程度上，我們都接受這樣一個事實：我們都會死，死亡是不可避免的，然而，只有當死亡迫在眉睫時，我們才會完全面對我們個體的不朽。
為了擺脫否認，我們需要支持來面對可能出現的心理、情緒和身體影響。在我看來，否認的解藥是讓我們從分離和孤立的感覺轉變為相互依存的感知和真相、對現實的不同看法和不同的自我意識。當存在時，否認就會被光明消除。
三種焦慮否認結果
我們活在否認中，因為焦慮的三個結果 陰影人格，內在批評者 分離。
暗影人格
影子這個字是卡爾榮格發明的神話名稱。一個有用的比喻是“我們的影子包”，這是羅伯特·布萊在 關於人類陰影的小書 (1988)。我們的陰影袋在人生的前半部被填滿，成為所有那些被否認的性格特徵的儲藏室。
我們可能要花費二十年的時間將內容放入我們的影子袋中，然後用餘生去檢索、揭示和治癒這些內容，以恢復我們的完整性。我們可能會將我們與氣候危險的關係的某些方面放入我們的影子袋中。不知道Z世代的影子包裡都裝了些什麼。
我們的無意識偏見、限制和反應性性格特徵被稱為陰影，因為你看不到它們。它們存在於我們視線之外，存在於我們自身未知或看不見的部分。
陰影通常與消極的一面有關，但我們也可以在陰影中保留我們最好的品質。透過拒絕或無法擁有其中任何一種，我們將它們投射到別人身上。我們的陰影包括我們自己否認的東西，以及我們的照顧者、文化、同儕或社區不想要、不贊同或不接受的東西：任何被壓制、被批評或被認為不可接受的東西。
它有助於識別、存在、然後穿過並消除我們的破壞性行為、想法和行動。陰影工作是學習深度呈現、熟練、真實和反應的重要部分。
理解和釋放我們的陰影可以幫助我們更輕鬆地獲得存在，因為本質產生的道路上的障礙更少。它還可以增加我們的能量，讓我們在精神上、情感上和身體上獲得自由。我們體驗到更大的內在自由，可以停下來，活在當下，做出有意識的選擇，接受我們內心的光明與黑暗。
當我們能夠接觸不同的自我意識，並意識到我們不僅僅是我們所建構的人格時，我們就能看清、療癒並超越我們的陰影人格. 我們的陰暗人格因自我意識的擴大而消解。
分割
分離意味著某物移開、與某物或某人分開、不在一起、分裂、拉開或不團結。在分離中，兩個或多個人或事物之間存在差距。
我們社會中的一切都讓我們相信我們是獨立的實體；我們生活在自己的身體和思想中，而其他人則生活在他們不同的、分離的身體和思想中。我就是我；你是其他人。
我們學習在主客體範式中思考和說話，而這成為了我們的現實。我們透過離散的、獨立的物體看世界。這會導致不斷的比較、競爭和評判。分離是探索傳統世界的有用方法，但它並不是唯一的現實。
分離神話的一部分是自然即事物的觀點，產生了只有人類才擁有完全自我的信念。這使得我們可以為了自己的目的而開發自然，並將其他所有人和所有事物視為「他者」。
如果我們放棄現實的互聯互通觀點，我們就無法超越對立和分離。我們失去了所有可以幫助我們應對氣候焦慮和解決其負面影響的更深層的現實意識。我們可能會感到疏離、孤立，無法與人類、動物、大自然和地球這些給予我們生命的活生生的實體建立聯繫。世界可能面臨毀滅，氣候危機，這感覺就像一場極其可怕的災難，是所有人、所有事物的末日。
史蒂夫泰勒的書， 斷開的: 人類殘忍的根源以及連結如何治癒世界 (2023) 認為連結是人類善良、正確行為和幸福的最基本特徵。他探索了殘酷和病態如何由於斷開和分離而產生，從而導致有毒的、支配的、壓迫的、父權制的、等級森嚴的和好戰的社會。他認為，互聯互通的社會更加平等、民主、和平。
我同意他的觀點，重新認識到我們的連結（或互聯互通）是我們與自己、與他人、與世界和與地球和諧相處的唯一途徑。互聯互通超越了一切分離感，是存在行動主義的重要視角。在存在中，分離因互聯而消解。
內心批評家
內在批評者是一種內在的聲音，它會對我們正在做的任何行為或任何經驗進行責罵或批評。我們每個人內心都有一個批評的聲音。它不斷地攻擊、評斷我們，讓我們感到錯誤、糟糕或不足。它會加劇焦慮，抑制能量，讓我們感到消極、內疚、羞愧、無助、貶低、渺小和脆弱。存在感的重大障礙包括所有的信念、結構、判斷和童年條件，它們在我們腦中盤旋，批評我們，阻礙我們。
曾經，我們的內在批評者對我們很有用，特別是在我們童年早期，因為它們幫助我們識別、澄清和組織我們的經驗。隨著年齡的增長，我們發現內在的批評家不再為我們服務的東西會限制、削弱和阻礙我們，從而造成巨大的痛苦。它妨礙了我們獲取存在感並進一步深入探究我們的不同自我意識。
與內心的批評家鬥爭或對抗對我沒有用。我的內在批評者並沒有變得僵硬並防禦起來，而是以一種溫柔、充滿愛和增強的方式消解了它。活在當下讓我對自己有了更深的同情，不再說或想刻薄的話語。我對自己和他人都變得更加友善了。
獲得不同的、更廣闊的現實視角使我避免陷入內心批評的消極、重複的聲音和模式。他們讓我看到我性格中最糟糕的方面並沒有被改變。有了存在，我內在的批評者就消失了。當我們的內在批評者存在時，他們會被不同的現實觀點所消解。
焦慮的內心狀態與受阻的能量
除了我們必須面對與氣候危險有關的所有外部問題之外，我們還需要面對這些焦慮的內在狀態和受阻的能量。深入了解並經歷所有這些焦慮狀態和經歷，將使我們獲得解放，走向熟練的行動主義。
我們需要面對焦慮的深處，一次又一次地從焦慮走向存在，讓存在的本質消除我們的焦慮。當我們能夠在任何情況下讓最合適的本質出現時，我們就可以做出有意識的選擇，並以存在活動家的身份以熟練的方式做出回應。
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文章經許可改編
摘自《存在行動主義》一書
文章來源：
書：存在行動主義
存在行動主義：應對氣候焦慮的良藥
作者：琳恩‧塞奇摩爾。
在本書中，作者林恩·塞奇莫爾(Lynne Sedgmore) 將存在感、氣候行動主義和氣候焦慮的緩解融為一體，形成了一個創新而獨特的綜合體和新術語——存在行動主義。透過提供具有新視角的深刻解決方案， 存在行動主義：應對氣候焦慮的良藥 沉浸在一種存在之中，這種存在使行動主義超越了戰爭、敵人和破壞的隱喻，以及分離的幻覺，進入了對存在和相互聯繫的本能認識，從而使存在成為當前和未來行動主義前進道路的重要組成部分。
這本書是對存在的不同觀點和經驗的概要，以及對存在、氣候焦慮和氣候危險領域的強有力的概念和深思熟慮的分析。
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關於作者
林恩·塞奇摩爾 (Lynne Sedgmore) 博士獲得 CBE 勳章，是一位活動家、執行教練、非執行董事會成員、女牧師、跨宗教牧師、出版作家、詩人和前首席執行官。她主持了投資 25 萬英鎊的格拉斯頓伯里鎮交易。自 1970 年代以來，她一直參與環保和女權運動以及許多抗議活動。她在主流組織和精神社群之間架起橋樑。她在慈善機構和組織中指導個人和高級團隊，這些都激勵著她。她住在英國格拉斯頓伯里。文章回顧：
否認可以作為對壓倒性氣候焦慮的一種防禦，使我們能夠逃避困難的事實。然而，持續否認會阻礙我們採取行動的能力。透過認識其心理根源、正視錯誤訊息、擁抱互聯互通，我們可以消除否認，採取更有意識、更有力的方式來應對氣候變遷。
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