對你喜歡的人善待或愛是很容易的。 你為什麼要費心去蔑視那些輕蔑，憎恨，悲慘或惹人煩惱的人呢？
也許你已經質疑或判斷自己過於敏感或者沒有主流的感覺。 當我問我的研討會觀眾時，“有多少人相信或被告知你很奇怪？”幾乎每個人都舉手。
整個小學，我習慣於在兩個對立陣營的交火中。 當一個法國朋友侮辱我的英國朋友時，我會舉手，向前邁進，然後發起我自己的馬丁路德金的“我有一個夢想”的演講......
幾年前，我發現一位朋友在欺騙他們的伴侶。 這立刻玷污了我對我朋友的看法。 然後我記得幾年前我做過一些非常相似的事情。
- By 利亞蓋伊
如果我們不從痛苦中成長，我們就會死於此。 痛苦可以將一個人強烈地束縛在生活的黑暗面，使得激情和生活的享受幾乎不可能。 當你淹沒在苦難的深處時，創造力和靈魂的表達是你心中最後的事情。
- By 斯蒂芬萊文
我認識一些非凡的人，甚至一些被認為是偉大的人類的人，但我從來不知道任何人的心一直都是開放的。 就連達賴喇嘛也談到了憤怒，並說出了令他懊惱的事情永遠不會被收回的事情。 對自己和他人的寬恕是......
我們每個人都經歷著與周圍人的日常煩惱。 是什麼讓令人厭煩的特徵，情況或事件成為持續挫折的根源？ 這是我們的期望，我們的“應該”導致惡化和煩惱......
- By 大衛伊恩考恩
使用全息圖的類比，整個全息圖現在反映了我的決定。 例如（我知道你會與此有關），我決定購買一輛大眾汽車。 我現在看到大眾汽車在我身邊。 他們以前不在那裡，但現在我無法擺脫他們！
- By 索尼婭里科蒂
維克多·弗蘭克（Victor Frankl）說：“這是人類最後的自由，即選擇的能力。” 我們可以選擇查看所需的內容。 因此，如果我們選擇對某人持有不好的想法，只需將其釋放，並將愛發送給困擾您的人...
- By 艾琳尼科爾約翰遜
我一生都在隱藏自己的傷疤。 我很好地應對，沒有人，甚至我丈夫都不知道我每天處理的事情的程度。 治療揭示了我最深的傷害，把它們帶到了水面，並迫使我體驗到我一直躲藏的痛苦，以便最終釋放它。
- By 吉爾盧布林
我們必須學會照顧好自己，重新聯繫我們是誰以及我們想要什麼。 通過學習練習一些自我同情心，你可以開始像朋友一樣對待自己，給自己一些時間和存在感。
由於多年來一直試圖教人們重寫他們自己和他人的偏見故事，我敏銳地意識到偏見如何傳播。 它可以發展成嵌入式的信念並導致過多的壓力。
- By 卡羅琳MYSS
通常在我的閱讀中，我只是在驗證他們已經擁有的關於自己的懷疑，見解或直覺，以及他們在生活中需要做出的改變。 有時這些讀數點燃了內在的身體和精神治療過程。
雖然感受是關懷的核心組成部分，但關懷並不是一種完全情緒化的體驗。 還有一個智力因素是關懷，一種人們必須保持的心態，以創造持久的親密關係。 這個立場是你的伴侶完全是人。
不可否認的是：在社會表面長期醞釀之後，仇恨在全美各地爆發。 面對這樣的劇變，你怎麼能準備好保護那些受到威脅的人 - 為每個人的價值和尊嚴而奮鬥，即使它感到不舒服或可怕？
你的思想源源不斷，我們用“內心批評家”這個詞來描述批評你的想法，或者告訴你，如果你做你想做的事，你應該感到羞恥或感到內疚。
- By 喬伊斯維塞爾
在1960，我十四歲，我母親是我認識的第一位民權活動家。 她沒有走上街頭。 她過著自己的信仰。 幾乎每個星期天，她都有黑人，穆斯林，同性戀和其他少數民族來我們家吃飯。
像陌生人和我們路上的每個人一樣，我們遇到熟人和朋友是有原因的。 更確切地說，我們吸引他們。 有時原因顯而易見，而有時其原因並不明顯，可能需要數月或數年才能實現。
在11月的選舉中，我的心痛得分裂和痛苦。 我們社會的結構確實被撕裂了，我想知道，我們能找到回歸的路嗎？
- By Shavasti
在我們破壞自己或地球上的大部分生命之前，我們被稱為物種的目的是為了完全滿足自己。 我們必須有勇氣去迎合自己的偏見，並遇到我們內心的每一個地方，而這些地方寧願訴諸責任而不是面對集體的人類痛苦的身體。
內是一個難以負擔的負擔。 內使您的內pet永存。 它是如何做到的？ 內疚是一種非常消極的破壞性能量。 它與悔恨不同，當我們知道我們做錯了什麼時我們得到的感覺，我們非常抱歉。 在悔恨的情況下......
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