在這篇文章中

• 為什麼全球試驗顯示四天工作週確實有效
• 歷史如何證明縮短工時仍能提高生產力
• 對員工的好處：減少倦怠，增加幸福感
• 雇主的意外收穫：忠誠度、創造力與專注力
• 重新定義成功對我們所有人意味著什麼

為什麼每週工作四天能提升員工生產力和幸福感

閉上眼睛，想像一下，週五不再只是你苦苦等待的日子——它已經屬於你了。這一天，你可以休息、聯絡感情，或只是回顧那些經常被擱置的生活瑣事。

這個願景並非只是咖啡店裡悄悄說說的夢想，或是辦公桌上便條紙的字跡。在世界各地，它正在接受測試、衡量，並且——出乎許多人的意料——被證明是有效的。四天工作制正逐漸普及，成果正在重塑我們對生產力、健康和幸福的看法。

回顧過去展望未來

歷史告訴我們，這並非社會第一次削減工作時間。不久前，每週六天工作制還是常態。如今，我們習以為常的五天工作制需要勇氣、奮鬥和不斷變化的經濟狀況。

當時，懷疑論者警告稱，如果人們減少工作時間，經濟就會崩潰。然而，事實卻截然相反：生產力提高了，產業適應了變化，生活也得到了改善。這聽起來是不是很熟悉？每當我們縮短工作週，同樣的擔憂就會浮現，而每當我們縮短工作週，人類就會找到繁榮昌盛的道路。

全球試驗揭示了什麼

近年來，研究人員在多個國家開展了迄今為止最大的試驗，在不降低工資的情況下測試了四天工作模式。結果令人震驚：員工報告壓力水平降低，心理健康狀況增強，工作滿意度也更高。

倦怠率下降了。病假減少了。雇主呢？他們沒有看到生產力崩潰，反而看到了生產力的提升。團隊工作更有效率，而不是更耗時。專注力增強了。會議減少了。那些佔據大量時間的令人厭煩的「忙碌工作」開始消失。難道當你把時間還給員工時，他們也會以最好的狀態回報你嗎？

人性方面：健康與幸福

想想長時間的工作對你的身體造成的傷害。肩膀的緊張感。那種似乎永遠無法消除的疲勞感。過度勞累與中風、心臟病，甚至壽命縮短有關。

現在想像一下，每週多一天的休息時間對你的健康意味著什麼。更多的睡眠時間。更多的時間運動、做正經飯菜，或赤腳在草地上散步。更多的時間與家人共進晚餐，與朋友歡笑，或享受片刻寧靜的獨處時光。

生活不應該僅限於工作日程的邊緣。每週四天的工作時間為我們提供了真正維持我們生存的空間。

雇主的優勢

如果你是企業主，你可能會想：這到底是怎麼回事？延長休假時間不是風險嗎？然而，證據表明事實並非如此。參加四天試用的員工表現出更高的忠誠度和更強的敬業度。員工留任率提高，招募也變得更加容易。

創造力蓬勃發展。更短的一週工作時間不但沒有讓人精疲力竭，反而激發了新的活力。員工不再只是盯著時鐘，而是全心投入工作，因為他們知道額外的一天能讓他們取得平衡。難道一支充滿活力的員工團隊比一群疲憊不堪的員工更有價值嗎？

當然，實行四天工作制並非沒有挑戰。服務業、醫療保健和零售業在調整工作時間方面面臨著獨特的挑戰。

並非所有職位都能輕鬆將工作壓縮到更短的時間內。公平性也是另一個值得關注的問題：誰能享受休假的奢侈，誰會被留下來？這些都是值得我們誠實回答的現實問題。

然而，勞動史上每一次的重大變革都伴隨著重重障礙。我們不斷適應，不斷創新，常常發現，憑藉著創造力和毅力，看似不可能的事情最終都能實現。

重新定義成功

或許更深層的問題是：我們所說的成功究竟意味著什麼？長久以來，我們的文化以工作時間、薪水以及如同榮譽勳章般佩戴的疲憊來衡量成功。但如果成功還有其他意義呢？

如果是為了無愧地養育孩子？為了健康變老？為了不僅在假期，更在日常生活中尋找快樂？四天工作制不僅是減少工作時間，更是在改寫我們的生活方式。它要求我們珍惜時間，如同珍惜金錢；珍惜幸福，如同珍惜產出。

每一次進步都始於阻力。但想像一下，幾個世代之後，回首往事，會問：「你真的每週工作五天，還覺得這很正常嗎？」 就像我們現在對童工在工廠工作或每週80小時工作制搖頭嘆息一樣，未來或許會認為五天工作制已經過時。改變並非一朝一夕就能實現，但四天工作制已經向我們展示了它的可能性。是擁抱這種轉變，還是固守舊習，取決於我們自己。

活出問題

所以我想問你：如果每週多一天時間，你會做什麼？你會休息、創造、重新連接，還是只是呼吸？四天工作制的美妙之處不僅在於它的數量，更在於它給予我們更多空間，讓我們活得更充實、更有目標。說到底，這場運動並非為了減少工作量，而是為了活得更充實。這不正是我們一直以來的渴望嗎？

隨著這種討論越來越激烈，越來越多的公司踏出了這一步，越來越多的證據證明：少即是多。改變或許需要勇氣，或許需要嘗試。但可能性就在這裡，就像工作週結束時的一盞明燈，閃耀著光芒。我們只需踏出這一步。

每週四天工作制提醒我們一個簡單卻深刻的道理：我們是人，而不僅僅是人類的行為。當我們尊重這真理時，我們的工作和生活都會變得更加豐富多彩。

現在我們不應該允許自己過著平衡的生活嗎？

未來的工作不一定是苦差事，它可以是一份禮物。

問題是：我們準備好宣稱它了嗎？

關於作者

貝絲麥克丹尼爾 (Beth McDaniel) 是 InnerSelf.com 的特約撰稿人

文章回顧

每週四天工作制正在全球範圍內得到驗證。它能夠減少員工倦怠，改善健康狀況，提升員工的工作效率。雇主因此獲得了忠誠度、專注力和創造力，從而創造了一個蓬勃發展的職場環境。這不僅是工作時間的改變，更是一場重新定義成功的文化變革。每週四天工作制向我們表明，更少的工作時間意味著更豐富的生活。

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