: By 亞歷克斯·喬丹，InnerSelf.com

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童年貧窮和社會地位低下固然是阻礙人生的真正阻力，但並非命中註定。繁榮源自於可重複的行為、更明智的選擇以及隨著時間推移而不斷累積的人際關係。這本實用指南將關於流動性的研究成果轉化為你每天都能實際採取的行動：培養能帶來收入的技能、累積社會資本、保護身心健康，以及設計在預算有限的情況下也能有效運作的理財系統。從你現在的位置出發，利用你現有的資源，不斷累積小小的成功，最終形成強大的動力。

在這篇文章中

即使起步艱難，為什麼出遊仍然是可能的
哪些技能和資質最能迅速提升收入？
如何在不依賴「人脈關係」的情況下建立社會資本
小收入者的穩定貨幣體系
一份可彈性調整的24個月旅遊計劃

從貧窮走向富裕

作者：亞歷克斯‧喬丹 (Alex Jordan)，InnerSelf.com

如果你從小就沒有積蓄、穩定的住所或社會保障，那麼向上攀爬的道路可能會感覺像垂直攀升。但數據顯示，人們確實能夠向上流動——起初緩慢，但隨著習慣和人際關係的積累，速度會越來越快。迷思在於將貧窮視為身分認同而非處境。身分認同意味著「這就是我」；而境遇則意味著「這就是我的起點」。這種轉變至關重要，因為它決定了你每天早上會問自己哪些問題：“為什麼是我？”還是“下一步最小的有效步驟是什麼？”

接下來的一切都基於兩個原則。首先，複利——微小的進步如果持續足夠長的時間，就能產生巨大的成果。其次， 選擇性——每一項行動都應該創造更多選擇，而不是更少。例如，一門課程解鎖了執照，一個項目成為了作品集的一部分，一次對話促成了三次新的人脈介紹：這些都是能夠提升流動性的行動，因為它們增加了選擇。

機會真正存在的地方

機會往往圍繞著特定的技能、資格和當地就業市場而聚集。在開始努力之前，先了解一下情況。像 Opportunity Insights 這樣的工具可以顯示社區和產業如何影響就業結果 (https://opportunityinsights.org/)。在美國勞工統計局 (https://www.bls.gov/ooh/) 可以了解職業前景和薪資水準。如果您在加拿大或其他地方，您所在國家/地區的統計機構也提供類似的工具。不妨問自己一個簡單的問題：“在加拿大，哪些職位經過 6-18 個月的培訓後就能獲得足以維持生計的工資？”

尋找需求量大、訓練週期短、證書可轉移的職位：醫療助理、急救醫療技術員 (EMT)、執業護理師、牙科保健員、商業駕駛員 (CDL)、電工學徒、暖通空調技術員、雲端支援專員、網路安全分析師、使用者體驗研究員、資料分析師、焊工和先進製造技師。許多社區大學與雇主合作，提供獎學金和帶薪學徒機會。搜尋時，請加上您所在地區的關鍵字，例如「學徒」或「邊學邊賺」。

培養高薪技能

短期來看，技能勝過空泛的「熱情」；熱情往往是在能力提升之後才產生的。你的目標是培養… 面向市場 具備技能，並以實際行動證明出來。

資格證書有助於提高面試成功率：行業認證（例如 CompTIA A+/Security+、AWS 雲端從業人員認證）、州級執照（例如 CDL、CNA、LPN）以及工會會員卡。選擇最快捷的途徑獲得工作機會，然後在工作中不斷累積技能。不要盲目追求課程。

每次只專注於一張主要證書，並每天安排90分鐘的練習時間。你的工作成果——專案、實習、社區志工服務——才是最好的證明。

人際關係是一項工作技能

「我人脈不夠廣」這種想法很常見，而且是可以解決的。把人際關係當作投資組合：持續投入，小額付出，心懷感恩。從身邊的人脈開始：老師、圖書館員、宗教團體、社區中心和本地聚會。在那些你的付出能被看見且能帶來實際幫助的地方做志工──例如圖書館、食物銀行、互助小組。每一小時的付出都是對聲譽的投資。

在線上，要專注於特定領域，並慷慨大方。在你的目標領域，專注於三家本地雇主和五位從業人員。評論要有價值，而不是奉承；分享一些連結或簡短的見解，幫助他們的工作。每週發送一次具體的請求：“我正在學習谷歌數據分析，並為一家本地非營利組織搭建了一個小型儀錶板；我可以問您三個關於入門級分析師面試的問題嗎？” 言簡意賅，保持尊重，時間靈活。用一個簡單的電子表格記錄你幫助過的人、幫助過你的人以及何時需要跟進。互惠互利之所以有效，是因為大多數人都樂於幫助別人。已經自助。

身心健康

貧窮會加重神經系統的負擔——持續的不確定性、擁擠的住房、不安全的社區。慢性壓力會使注意力分散，促使人們做出短期選擇。可以透過一些低成本的方法來緩解這種狀況，例如：每天戶外散步10分鐘；在做決定前進行兩分鐘的簡單呼吸練習（吸氣4秒，呼氣6秒）；養成規律的放鬆習慣。

睡眠和營養無需完美，關鍵在於規律。盡量確保7小時睡眠，保持規律的作息時間，如果可以的話，睡前一小時不要使用電子螢幕。飲食方面，可以先建立一套經濟實惠的常備食物：豆類、米飯、冷凍蔬菜、雞蛋、燕麥和當季蔬果。先確保飲食穩定，再考慮多樣化。

預算緊張情況下的貨幣體系

預算經常失敗是因為它們忽略了波動性。更好的模型是… 系統自動將資金分別存入不同的帳戶，用於生活必需品、目標支出以及每週少量的自由支配支出。開設一個免手續費的支票帳戶，外加一個高收益儲蓄帳戶，專門用於「下個月的房租和水電費」。

收入到帳當天自動轉帳一小筆錢－即使是5美元也很重要，因為它能幫助養成習慣。利用消費者金融保護局（CFPB）的免費工具來避免各種費用和高利貸產品（https://www.consumerfinance.gov/）。如果您背負高利債務，可以致電發卡機構申請降低利率並製定固定還款計劃；如果您按時還款且態度平和，許多發卡機構都會同意。

一開始，應急資金似乎遙不可及；那就從「小額緩衝」開始吧。先存下50美元，避免透支費用。然後是100美元。每達到一個目標就慶祝一下。利用圖書館的免費網路、課程和證書；現在許多圖書館都提供筆記型電腦和行動熱點外借服務。把省下來的錢用於下次技能培訓或考試費用。

先找到你的第一份好工作，然後再找到下一份更好的工作。

分兩步走。第一步：盡快找到一份目標領域內穩定且福利優厚的工作，即使這份工作並不完美。第二步：從產業內部做起，專精深造，步步高升。為了實現第一步，你需要根據職位描述，使用雇主提供的原文來修改履歷。用事實說話：專案、數據、客戶評價。利用YouTube上的免費資源和圖書館的LinkedIn Learning課程（可以向圖書館員申請借書證）進行面試練習。被拒絕後要主動尋求回饋；有時一句關鍵的話就能改變一切。

一旦入職，就要投資你的聲譽：提前到崗，積極回應“我明白了”，並通過一封簡短的進度郵件來結束溝通。問你的經理：「哪一項技能最能提升我對團隊的價值？」然後，在工作中和業餘時間努力提升這項技能。每週在一個簡單的文件中記錄所取得的成就；這些事蹟將成為你晉升和加薪的有力證據。

業餘創業

當工時減少時，額外收入可以降低你的生活風險。不妨從週末能提供的服務入手：家教、房屋維修、清潔、育兒、共乘、送貨、為本地商家搭建簡易網站，或為社區商店撰寫社群媒體內容。先嘗試一項服務，定價合理，並像專業人士一樣交付——清晰明確地說明服務內容，按時完成，並友好地發送後續反饋，請求客戶評價。保留相關記錄以便報稅；使用單獨的免費支票帳戶可以簡化追蹤流程。如果收入成長，可以諮詢小型企業發展中心 (SBDC)，以了解如何將其正式化。

網路既可以是噪音，也可以是助力。透過精心篩選資訊流，將其轉化為助力。專注於五個能幫助你提陞技能的帳號，封鎖所有讓你感到沮喪的內容。每月發布一些成果證明：一張前後對比照片、一張儀表板截圖，或是一段簡短的學習心得。這並非炫耀，而是向未來的雇主和合作夥伴展示你的進步動能。

避免常見陷阱

警惕那些收費高昂、承諾快速畢業卻不公佈畢業成果的「學校」。避免購買非必需品時選擇「先買後付」；利息隱藏在每月增加的額外開支中。嚴格限制訂閱服務；小漏洞也會讓小船沉沒。除非你有能力在不支付房租的情況下償還貸款，否則不要為他人擔保。同時，也要警惕那些利用你的友誼牟利的多層次傳銷模式。

第1-2個月：根據當地就業前景資料選擇職業方向；預約社區大學或就業中心的免費諮詢；準備所需文件（身分證、履歷草稿、成績單）。第3-4個月：報名參加最短且可靠的有薪工作培訓計畫；申請助學金、學費減免和緊急援助金；每週在雇主聚集的場所（醫院、建築非營利組織、創客空間）參加志工服務。第5-6個月：發布工作證明；進行五次資訊訪談；根據自身狀況客製化履歷，申請20個職位。第7-9個月：接受最穩定的工作；設定自動儲蓄和債務管理計畫；每天晚上記錄「成就」。第10-12個月：詢問你的經理哪項技能最能提升你的價值；參加一門針對性課程；申請具有挑戰性的任務。第13-18個月：考取證書或執照升級；協商加薪或承擔更多責任的職位；建立一筆小型應急基金。第19-24個月：評估一項副業或薪資較高的平級調動；拓展人脈。指導比你落後一步的人－教學相長，鞏固學習成果。

歸屬感的引擎

沒有什麼比可靠的聲譽更能累積財富了。提前到達，公開表示感謝，如果自己無法抓住機會，就把機會讓給別人。互惠互利能夠建立起一種社區，當你遇到生活變故時——比如孩子生病、車軸斷裂、收到意外賬單——伸出援手。獲得幫助最快的方法就是先伸出援手。

貧窮往往伴隨著創傷——暴力、忽視和動盪。羞恥感會將未來侷限在一個糟糕的故事裡：「像我這樣的人做不到－－不能做到－－不願意做。」療癒則能拓寬人生的藍圖。如果可以，請諮詢診所以了解創傷知情療法；許多社區都提供按收入比例收費的諮詢服務。此外，還有許多免費或低價的互助小組，幫助人們走出悲傷、戒除毒癮和為人父母。這裡的一切都不需要完美，只需要反覆練習和互相支持。

圖書館是提供免費的共享辦公空間，並配有導師。您可以諮詢履歷工作坊、LinkedIn Learning 存取權限、模擬考試、語言實驗室、創客工具以及小型企業辦公時間等服務。許多圖書館也提供「物品庫」借用服務，例如筆記型電腦、行動熱點和各種工具。一張借閱卡即可解鎖大多數人需要付費才能參加的訓練課程。

如何衡量進展

每隔90天進行一次簡單的評估。收入：上升、持平還是下降？技能：離獲得證書更近一步還是停滯不前？人脈：新增了三個專業聯絡人還是一個也沒有？健康狀況：睡眠、運動和情緒狀態是否更好？財務狀況：緩衝資金是否增加或減少？根據事實而非感覺進行調整。如果某些方面行不通，就縮減投入或進行替換——但要保持前進的步伐。

克服童年貧窮和低地位意味著要建立一套能夠消除運氣成分的系統：一套能夠帶來有償工作的技能計劃，一個能夠為你打開機遇之門的社交網絡，能夠讓你免受衝擊的理財習慣，以及能夠讓你保持頭腦清醒的健康生活方式。從極小的目標開始。每週記錄進度。找到或建立一個能夠督促你進步的社群。攀登之路充滿挑戰——但從下一個階梯看到的風景也同樣令人嚮往。

音樂插曲