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在這篇文章中：
- 為什麼我們總是陷入忙碌的循環
- 文化壓力如何滋養我們過度安排的生活
- 當我們用存在感換取生產力時，我們失去了什麼
- 為什麼生活應該像一個有意義的假期
- 如何從今天開始更有意識地生活
忙得沒時間生活？如何重拾時間，重拾快樂
作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com
你有沒有遇過這種情況：一邊回短信，一邊聽著播客，做著晚飯，腦子裡還在盤算著明天的待辦事項——所有這些都在同時進行？然後，你突然意識到播客只是背景噪音，洋蔥開始燒焦了，你忘了自己最初發的簡訊是什麼了？
我們都經歷過這種事。如今，這幾乎成了一項榮譽——像馬戲團雜耍演員一樣，在咖啡因的刺激下同時處理多項任務。 「我太忙了！我根本沒時間。」我到處都能聽到這樣的話……是的，有時甚至會親口說出。
我們總是在忙碌——查看這事、完成那事、回覆、點擊、滑動。但不知何故，總有更多事情要做。然而，那些滋養我們精神的事呢？它們往往最終被排在清單的最後……或者完全被排除在外。
我們為什麼這麼忙？
「時間不夠用」是現代社會的通病。於是我停下來問自己：為什麼？為什麼我們都這麼忙？
有人可能會說很簡單——付帳單。這話挺對的。但這些帳單是誰出的呢？誰註冊了訂閱服務、第二輛車、串流媒體套餐，還有背負著更高抵押貸款、住著更大房子的？
我們做。
除了帳單，我們為什麼還要從早到晚奔波？有時只是因為我們被這種勢頭所束縛——一種 做得更多、成為更多、取得更多。我們奔跑是為了跟上……到底是什麼？
時鐘？鄰居？ Instagram 上每分每秒都在更新別人的精彩片段？
誰在主持節目？
我們常說：「我別無選擇。」 但更多的時候，我們確實有選擇。如果你覺得需要兩份工作才能生存，或許是時候重新檢視「生存」對你來說究竟意味著什麼了。是生存，還是努力維持我們被灌輸的必需生活方式——70吋電視、最新款iPhone、豪華汽車、給孩子們買的名牌？
讓我們誠實地問自己：我們花了多少時間試圖給那些可能根本不在乎或沒有註意到的人留下深刻印象？
也許，只是也許，減少工作時間，花更多時間真正陪伴親人，我們會更快樂。不競爭，不比較，只關心彼此的連結。
我們是不是因為覺得錢值得忍受痛苦，才堅持要做一份我們不喜歡的高薪工作？這份薪水的實際價值又是多少？
截止日期與生命線
沒完沒了的截止日期——下一個又一個——真的能讓我們更接近快樂、有意義的生活嗎？還是只會讓我們更接近倦怠？
如果我們錯過了最後期限，世界會停止運作嗎？還是它會悄無聲息地繼續運轉，幾乎讓人察覺不到，而我們則忙著追趕這場永不停歇的遊戲？
我們生活在一個「即時」的世界：即時資訊、即時更新、即時觀點。社群媒體無止盡地滾動。通知24小時不間斷地閃爍。新聞週期在最後一句話結束前刷新。我們一直處於連線狀態——但我們真正連結的是什麼？
也許是時候大聲或在心裡說：“世界停下來。我想下車。”
這一刻重要嗎？
深吸一口氣。就在現在。問問自己：我正在做的事情十年後、十週後、十天後，還有意義嗎？
這項活動是否讓我更接近內心的平靜？更接近人生的目標？還是我只是想讓自己忙碌起來，這樣就不用靜靜地坐著聆聽寂靜？
我們很多人都被困在從未刻意選擇的日常慣例中。我們就像自動駕駛一樣，生活本該如此，卻又被預設，而非刻意。
用心生活，每分每秒
正念提醒我們活在當下。有意識地行走。有意識地呼吸。帶著覺知吃飯，一口一口地吃。 選擇 每個動作，而不是像比賽中的短跑運動員一樣快速完成任務。
時間是我們無法製造的。你可以賺更多錢，種更多糧食，買更多電子產品。但我們無法創造一天中的第25小時。每一天都只有同樣的24小時。重要的不是擁有更多時間，而是我們如何珍惜時間。
我們是用喧鬧和忙碌來填滿這些時光嗎？還是我們盡情享受它們，完全清醒，充滿活力，並感激又一次日出的禮物？
地球是我們暫時的假期
想想度假時的感受。你注意到微風，注意到色彩，注意到味道。你把這一切都融入其中。
你笑得更多了。你欣賞日落。你原諒了語言、服飾、習俗的差異──因為你來這裡是為了體驗，而不是為了掌控。
嗯，你猜怎麼著？我們正在度假——短暫造訪這顆奇妙的星球。無論幾年還是幾十年，這都是我們的停留。那麼，我們該如何選擇呢？
我們是否在享受這裡的人們、自然之美和當地的景點，還是我們太忙於日程安排而無暇關注周圍的環境？
我們是如此忙碌，我們忘記了生活並享受在這個奇妙的星球上活著的事實嗎？ 我們賣掉了靈魂以換取物質上的舒適嗎？ 我們是否為了未來成就和獎勵的承諾而交換了我們的生活樂趣？
這些都是很難的問題，但我們應該問自己這些問題，看看我們的立場......然後謹慎地過我們的生活......我們可以選擇有意識地生活 - 而不僅僅是從一個任務跳到另一個任務，陷入去這裡，做那個，檢查這個，回复那裡的循環中。
所以，請誠實地問自己：你享受生活嗎？還是你太忙於記錄、整理、潤飾生活，以至於無法真正享受生活？
我們是否已經用生活換取行程？
我們是否用快樂換來了生產力？用存在感換來了表現？用聯繫換來了比較？
這些問題很難，但卻是必要的。
如果你把每一天都過得有意義──因為它確實重要──那你的一天會是什麼樣子呢？你會 停止 做什麼？你會拒絕什麼？你會全心全意地答應什麼？
是時候做出選擇了——有目的地
世界不會停止旋轉。但我們可以停下來，深呼吸，反思，然後做出決定。
如果今天是你的最後一天，你會像現在這樣度過它嗎？
如果你有一周？一個月？一年？你會改變什麼？
你或許不知道自己還能活多少天。但你知道：你擁有今天。
你想怎麼花？
選擇權在我們手中。這是最能讓人自由、最有力量的真理。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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文章回顧：
本文探討了我們無止盡忙碌背後的深層原因，並質疑所有這些匆忙究竟是引領我們走向快樂，還是遠離快樂。透過溫和的反思，本文邀請讀者走出倉鼠輪，選擇活在當下、活在目標、活在平和中。
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忙，忙，忙...我們為什麼這麼忙？ 作者：瑪麗·T·拉塞爾。你是否曾經覺得自己在打卡，卻錯過了人生？這篇文章讓我停下來，重新思考匆忙的節奏。 #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerselfcom——點擊了解如何放慢腳步，真正地生活。
