當孩子們嘗試喝酒時會發生什麼事？對成年人的長期影響

作者：貝絲‧麥克丹尼爾，InnerSelf.com

您可能還記得自己第一次喝酒的情景。也許它在吞下去的時候會有灼燒感，又或者它嘗起來有甜味和氣泡味。但更重要的是，你記得自己的感受──成長、融入，甚至自豪。對許多人來說，第一次的經驗不是來自反抗，而是來自許可。父母會在婚禮、節慶或休閒晚餐時提供少量酒水，通常認為這是消除酒精神秘感的健康方式。

但研究結果卻揭示了一個更複雜的故事。當孩子們在很小的時候嘗試酒精時，即使在監督下，也可能會產生持續一生的聯想。那一刻的連結可以默默地編碼關於酒精在日常生活中的地位的訊息。對某些人來說，它是一扇半開的門，等待著以後被打開得更大。

儀式背後的研究

最近的研究表明，早期接觸酒精——尤其是在父母的縱容下——會增加成年後頻繁飲酒的可能性。根據縱向研究，15 歲前飲酒的人在二十幾歲和三十幾歲時更有可能出現酗酒或狂飲的情況。接觸越早，聯繫越強。

這不僅僅是增加使用量的問題。這是關於在人們理解之前就已建立的模式。發育中的大腦對基於獎勵的行為特別敏感。如果早期就開始接觸酒精——尤其是在安全和充滿愛的家庭環境中——它可能會強化人們的觀念，即飲酒是慶祝、放鬆或應對的日常部分。

隱性健康成本

酒精對身體的影響是累積的。早期接觸不僅會影響習慣，也會影響長期健康。較早開始飲酒的成年人更容易患肝臟問題、心血管問題和情緒障礙。焦慮、憂鬱和睡眠障礙通常與酗酒同時出現，尤其是對於那些很早就知道喝酒可以緩解不適的人來說。

然後是酒精和創傷之間的連結。一些早期接觸酒精的人可能來自用酒精來逃避現實或麻痺情緒的環境。即使暴露是良性的，它也可以為正常化迴避行為鋪平道路——使用物質而不是情緒工具來處理壓力。

一種風險會引發另一種風險嗎？

我們養成的習慣並不存在於孤立之中。早期飲酒行為也可能與成年後的其他冒險行為有關。研究表明，青少年時期喝酒的人在以後的生活中更有可能嘗試菸草、大麻或興奮劑。酒精不一定是導致這些行為的因素，而是早期接觸這些改變心智的物質會使人適應並將其作為日常生活或自我調節的一部分。

這也會產生微妙的心理影響。當孩子們了解到在某些情況下規則是可以協商的——例如在父母同意的情況下喝酒——界線就會變得模糊。這種模糊性會伴隨他們進入成年期，使他們在其他方面更難與自己劃清界線：暴飲暴食、拖延、有害的關係，甚至是理財習慣。內心的指南針可能稍微偏向放縱而不是克制。

父母的角色和示範行為

孩子從我們的行為中學到的東西比我們說的話多得多。如果父母說“只有大人才能喝酒”，但卻允許孩子嚐一口，那麼這無疑會傳遞出混亂的信號。帶著愛意喝下一小口，其影響力可能勝過千次關於節制的說教。

在將酒精視為正常的日常應對工具的家庭中，孩子更有可能模仿這種行為。這並不意味著父母應該把他們的酒杯藏起來。但這確實意味著要有意圖：當你倒那杯酒時，你想傳達什麼訊息？它講述了哪些關於處理壓力、慶祝或社交尷尬的故事？

即使是像「今天之後我需要喝一杯」這樣隨興的話語，也會留下深刻的意義。孩子們聽。它們吸收。而他們常常在多年後仍舊效仿，甚至沒有意識到這種模式是從哪裡開始的。

更好的方法：好奇心而非消費

父母不必抑制好奇心來設定界線。孩子會詢問有關酒精的問題。這很健康。關鍵是要誠實回應，而不是縱容。解釋什麼是酒精、它如何影響身體以及為什麼它不適合兒童，這未經允許就表達了尊重。孩子的適應力比我們想像的還要強。他們不需要嚐遍所有的東西才能理解。

設定界線並不意味著採取基於恐懼的方法。這意味著提供清晰度。這是給成年人的。等你長大了，你就能自己做決定了。現在，我想幫你養成對你有益的習慣。這不是控制，而是引導。它傳達了一個強烈的訊息：你的幸福比社交便利更重要。

改變敘事

最終，我們改變的不僅是行為，而是遺產。每一代人都有機會改寫劇本。僅僅因為我們在十二點時得到了一杯飲料並不意味著我們的孩子也需要走同樣的路。僅僅因為我們表現良好並不意味著這個習慣是無害的。

質疑儀式是可以的。意思是「我們以為這樣很好，但事實可能並非如此。」脆弱中蘊藏著力量。選擇不同，體現領導力。當我們打破代際模式時，我們不只是保護了我們的孩子——我們也在這個過程中治癒了自己。

因此，下次當有小聲音要求喝一口時，請深呼吸。微笑。並提供一些其他的東西——一個解釋，一個誠實的時刻，一個自尊的教訓。這可能不是他們所期望的。但有一天，這可能正是他們所需要的。

你呢？你會知道你給他們的不僅僅是一個“不”，而是一個充滿愛的界線。

關於作者

貝絲麥克丹尼爾 (Beth McDaniel) 是 InnerSelf.com 的特約撰稿人

文章回顧

早期接觸酒精——尤其是在父母允許的情況下——會增加成年人的飲酒率，損害長期健康，並影響更廣泛的生活習慣。本文探討了童年時期簡單的一口酒如何強化情緒模式、健康風險和持續到成年的正常行為。微小的選擇很重要——而且是從家裡開始的。

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