您目前處於攻擊模式還是防禦模式？

當有人在言語、情緒或能量上攻擊你時，你會怎麼做？在那個時刻，你面臨著兩種截然不同的存在方式的選擇：攻擊或保護。

由於我們對這個詞的理解可能不同。 攻擊或許最好先解釋一下我的意思。攻擊是一種侵略行為，它源自於自我，而非內心。攻擊是一種征服、壓抑、掌控他人、以某種方式施加力量的衝動。它是一種根植於匱乏或貪婪的強大能量。它絕非源自於內心的能量。

這裡插一句：在我口述這篇文章的早期草稿時，「ego」（自我）這個字被轉錄成了「eagle」（鷹）。這個「宇宙級錯誤」讓我感到震驚，因為鷹被視為美國的象徵，而「ego」（自我）恰恰是美國目前面臨的諸多挑戰中的一個重要問題。這確實值得深思。

重新思考保護

有些人可能會這樣想 保護 彷彿我們軟弱無力，蜷縮在角落等待攻擊。但真正的保護並非被動，而是主動。它是自覺地選擇拒絕攻擊性和負面情緒，紮根於內心的平靜，給予療癒而非報復。保護並非“以牙還牙”，而是堅守你內心的平靜。

我們保護自己的方式是拒絕以同樣的負能量回應他人。一種方法是想像自己置身於一個光泡之中，任何有害的東西都會被彈開。另一種方法是默默地為這段關係注入耐心、同情、理解和愛，尤其是當對方還沒準備好接受這些的時候。

我們主要的保護措施是抵制「他說，她說，我是對的，你是錯的」這種論調的誘惑。這些只不過是新的攻擊形式。真正的保護在於選擇不火上加油。

人類的二元性

人生充滿二元性：潮起潮落，晝夜交替，吸氣吐氣。我們的情緒也遵循同樣的節奏，即給予與接受，愛與恐懼。不同之處在於，潮汐和呼吸是自動的，而我們的情緒反應卻並非如此。我們可以選擇。

最近，我生活中遇到了一些問題。我感覺對方散發著強烈的負能量，甚至夢見模型飛機噴吐著有毒氣體，撞向我敞開的窗戶。醒來後，我意識到自己有兩個選擇：要嘛像關上窗戶一樣阻擋這股負能量，要嘛將自己的負能量反彈回去。可悲的是，一開始我選擇了後者，用負面的評判、低聲咒罵對方的行為等等方式來表達不滿。當然，這樣做只會讓情況變得更糟。

但後來，我意識到自己還有另一個選擇。我可以築起一道保護屏障，保持中立，或者更好的方法是，向那個人傳遞療癒能量，從而阻止負能量的蔓延。這個認識是一個轉捩點。

選擇權在我們手中

我們始終擁有選擇的權力。每一刻，我們都可以選擇如何回應。我們可以加入紛爭，甚至火上加油，也可以選擇置身事外。我們可以火上加油，也可以選擇化解憤怒。雖然以平和回應往往是最難的選擇，但也是最崇高的選擇。

如果我們還沒準備好傳遞愛，至少我們可以避免散播負能量。我們的選擇在於，我們是散發光明，還是助長黑暗。

我們總是在助長黑暗或傳播光明。我們的言行要麼火上加油，要麼熄滅火焰。無論是在家庭、社區或世界範圍內，都是如此。我們可以煽動憤怒，也可以播撒和平、慈悲和理解的種子。保持覺察和內心的平靜，能幫助我們抵禦憤怒的誘惑，轉而促進療癒。

我們的使命是選擇愛

保護並非關乎武器，而是無論遭遇何種困境，都要保持內心的平靜。這並非意味著我們妥協或放棄，而是意味著我們堅守初心。如同房間裡的燈光，當我們的光芒閃耀時，黑暗便無法侵襲。只有當我們自身的光芒黯淡時，黑暗才會蔓延。

把它想像成一道食譜。加入苦味的食材，就會得到苦澀的成品；加入甜味的食材，菜餚就會變甜。人生亦是如此。當負能量充滿時，我們可以透過選擇愛來平衡這種負能量。或者至少，選擇保持中立。而當我們偶爾犯錯時（我們每個人都會有犯錯的時候），關鍵在於覺察到這一點，做出改變，然後重新選擇。

如同疾病在好轉前會經歷一段惡化期，我們世界的動盪預示著改變正在進行中。我們的職責並非拯救他人，而是滋養自身的能量，將和平、和諧與慈悲的漣漪向外擴散。每一個選擇都至關重要，無論多麼微小。即使在混亂之中，療癒也在暗潮湧動。 

所以，下次當你感到受到攻擊時，請停下來。問問自己： 我究竟是想滋養黑暗，還是光明？ 你每時每刻的選擇，都將幫助你療癒自己，也療癒世界。