圖片由 怪獸錦鯉
由Marie T. Russell撰寫和敘述。
我們不斷地處於自我更新和轉變的過程中。從生理上來說，我們不斷地長出新細胞，而舊細胞則不斷地死亡。
擺脫舊觀念
在某些文化中，蛇被視為轉變的使者。它們透過蛻去舊皮來改變自己。
我們人類在身體上也會做同樣的事情，我們會脫落皮膚細胞，但更重要的是，在能量層面上，我們也會透過擺脫舊有的態度和行為來做同樣的事情。有些態度不再適合我們，因此我們可以放棄它們。有些行為與童年或其他情況有關，不再適用於我們現在的生活。
現在是時候擺脫自我破壞的態度和限制性信念，以揭示新層面的更新態度和轉變可能性。就像洋蔥一樣，我們可以剝去外面乾燥的層，露出充滿活力的內部。
深呼吸並釋放
我們的呼吸至關重要。我們做任何事都需要呼吸。生命本身需要我們呼吸來維持。呼吸不僅能維持生命，還能帶給我們平靜、清晰的頭腦，並幫助我們獲得更高的意識。
當我們有意識地呼吸時，我們可以吸入愛，呼出恐懼；吸進放鬆，呼出壓力；吸入健康，呼出限制。我們可以透過集中註意力和想像來吸入我們所需的空氣。而我們不再需要的東西，我們就可以呼出來。
選擇你需要的，釋放你不需要的。
放下內疚
我們可能都有一些讓自己感到內疚的事情。不管這些是小事還是大事，它們仍然會產生一種內疚感，從而產生縈繞在我們心中的負能量。這種負能量阻礙了我們的生活前進。
你無法撤銷你所做的一切。木已成舟。繼續責怪自己是沒有意義的。然而，有意避免重複上述行為，並在需要或適當的時候做出補償，這對釋放自己是有價值的。
過去失常的解決方案是放下內疚，無條件地愛自己和他人。 無條件的愛創造了一種“保險單”，確保你不會重複最初導致內疚的行為。
敬愛
每件事、每個人，都需要尊重和愛。儘管有時這可能是一份難以給予我們自己或他人的“禮物”，但它卻是必不可少的。愛情就像空氣和水一樣重要。沒有愛，就像缺乏食物和水的植物一樣，我們會掙扎，不會開花。
為了充分展現我們自身的潛力，並幫助他人充分展現他們的潛力，我們必須給予愛和尊重……如果不是因為人們現在的樣子，那就是因為我們每個人內在的潛力。
同樣，我們必須熱愛和尊重大自然以及我們富饒的地球母親。我們對地球、動植物、人類以及我們自己給予的愛和尊重越多，能量就會循環越多，並以十倍的速度回饋給我們……並且它會在世界上不斷生長。我們付出，便會收穫。
尊重和愛，以及這兩種能量所包含的一切，都是治癒人類和我們美麗星球的良藥。
開心地跳
快樂是人類靈魂的燃料。快樂使我們在身體和情感上都充滿活力。當我們感到快樂時，我們就會擁有充沛的能量。我們的整個能量系統得到更新和轉變。
有一種冥想練習叫做 笑聲冥想 or 大笑瑜伽 這已被證明可以減輕壓力。您可能聽說過諾曼·卡辛斯博士，他在治愈自己危及生命的疾病的過程中發現，只需十分鐘的開懷大笑就能帶來大約兩個小時的無痛睡眠。因此，快樂（和笑聲）不僅能讓你感覺良好，還能幫助你的身體自我修復。
笑聲、喜悅、愛……所有這些都對我們有益——無論是身體上、情感上還是精神上。因此，讓我們集中精力去發現值得喜愛和快樂的事物。它們不一定是能夠改變生活的事情。它們可以是小事，例如輕鬆的上班通勤，一杯特別好的咖啡，天空中的彩虹，或者...任何你能找到的快樂的事情。讓我們學會像孩子一樣高興地跳躍——即使只是在內心跳躍。
溫柔地對待自己
我們可能是自己最大的敵人。我們評斷自己、批評自己、貶低自己，常常認為自己不夠好。我們對自己來說是怎樣的朋友？
我們會像和自己說話一樣，和孩子或最好的朋友說話嗎？我希望不是。我們傾向於對孩子和朋友比對自己更接受和充滿愛。
做你自己最好的朋友。為生活中的小小成功給予自己鼓勵和鼓勵。溫柔對待任何失敗或弱點——它們只是學習過程的一部分。做你自己的啦啦隊長和生活教練。愛自己，溫柔善待自己。
為自己感到自豪
即使我們還沒有實現所有目標，或者沒有成為我們想要成為的「進化」的人，我們仍然可以為自己感到自豪。我們正處於這個過程的一個階段——就像一個孩子、一個青少年或一個年輕人都在走向成年一樣。對於孩子不像成年人的行為，沒有人會評斷…他們是未完成的工作。
我們可以為我們的目標、我們的努力、甚至我們的失敗感到自豪。我們的失敗表明我們正在努力實現目標——即使我們沒有成功。我們的失敗也顯示我們有勇氣去追求成功，如果失敗了，我們會站起來再試一次。
如果你對自己不感到自豪，那就改變對自己的看法。或許可以改變你的外表...換個新髮型，或是穿不同顏色的衣服，甚至是與平常不同的風格。如果舊形像不能讓您感到自豪，那就試試新的形象。像孔雀一樣炫耀自己美麗的羽毛。
為自己感到自豪，讓世界看到真實的你。讓自己改變，釋放你對自己施加的任何限制，或接受他人的任何限制。然後，您將煥然一新，成為真正的「您」—自信、快樂、充滿愛心。
文章靈感來自：
動物低語賦能卡
動物低語賦能卡：賦予力量和啟發的動物智慧
由瑪德琳沃克。
這個占卜卡組帶來了與大自然和來自動物王國的星球的節奏相協調的力量和靈感。 瑪德琳·沃克 (Madeleine Walker) 親自收集並直覺地走遍世界各地與野生物種和家養動物會面和交流我們終於可以融入種間統一了。
每天使用不同的動物卡片可以獲取深刻的信息，準確指出當前的、麻煩的生活情況，並促進新的自信和自我懷疑的釋放。 隨附小冊子中包含的 45 張精美插圖卡片的複製品和擴展解釋進一步增強了體驗。
出版商：Findhorn Press，Inner Traditions Intl的印記。
信息/訂購此卡組.
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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