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在這篇文章中：
- 每天重新開始意味著什麼？
- 放下過去的怨恨如何改善你的日常生活？
- 每天早晨更新態度的實用技巧。
- 期待積極性如何改變你的日常經驗？
擁抱每一天：如何重新開始並放手
作者：瑪麗·T·拉塞爾。
我們人類往往會記仇。我們記得某人說過的話、做過的事或他們的行為方式，並因此而怨恨他們。不僅如此，我們希望他們在現在和將來繼續同樣的行為。我們可能會說我們希望他們改變，但我們會在下次看到他們時尋找他們的相同行為 - 即使這是我們不喜歡的行為，我們也期望它會發生。
既然宇宙傾向於給我們我們所期望的東西，那麼你瞧，這個人的行為方式與他們以前所做的一樣令人討厭或任何方式。我們將這種形像或期望保留在我們的意識中，並且毫無疑問它會顯現出來。但除了試圖改變對方之外，還有一種擺脫困境的方法（順便說一句，這無論如何都行不通）。有效的方法是改變我們的期望和想法。
新的一天
我們可以將每一天都當作全新的一天來面對（當然就是這樣）。但不僅如此，我們還可以將他人視為一個全新的人。試想一下，如果你沒有對配偶昨天甚至去年的言論或行為感到不滿，你的態度會有多麼不同。你不要帶著怨恨、憤怒、沮喪或任何在你腦海中迴響的負面情緒和想法來接近他（或她），而是把他們當作一個新的人……或者也許是你愛上的人。
同樣的情況也適用於我們在工作中或每天去商店、健身房等時與「外面的世界」接觸的人。然而，如果你以一種態度對待他們，那麼他們很可能會給你你所期望的東西。他們會感受到你的「氛圍」並無意識地以同樣的方式做出反應。
所以當我再次見到每個人時，我喜歡給他們（或至少我打算給他們）一個乾淨的記錄。我放棄了過去對他們做了什麼（或沒有做什麼），或者他們說過什麼（或沒有說過），或者其他什麼的記憶……我喜歡重新開始，就好像過去不存在一樣。是的，我知道這說起來容易做起來難，但我們必須從我們的意圖開始，然後透過實踐，它會變得更容易。
我們可以選擇放下過去與這個人的恩怨、過去的判斷、過去的怨恨或傷害，或其他什麼，然後重新開始。這才是真正活在當下。
醒來發現全新的可能性
我記得作為一個年輕人，我有一位室友有一天早上（或可能不只一次）對我說： “你總是需要帶著好心情醒來嗎？” 這讓我很驚訝，因為我沒有意識到：1）我每天都以良好的心情醒來，2）我不明白為什麼我不應該或不願意。畢竟，昨天已經過去了，我們又開始了新的一天，每一天。我們有機會重新開始。
如果我們起床時脾氣暴躁，那麼我們就是在播下更多脾氣暴躁和不快樂的種子。然後，我們實際上就生活在眾所周知的“在床的錯誤一側起床”，這在許多情況下可能意味著你的頭撞到牆上（字面意思或不是字面意思）。
但如果你快樂地起床並期待著充滿新可能性的新一天，那麼宇宙將支持你追求快樂和幸福。是的，如果你一開始就預料到會遇到麻煩和痛苦，宇宙也會在這方面支持你。一個充滿愛的宇宙會透過你的期望給你「要求」的東西。
我喜歡將宇宙（或上帝，或你選擇的任何其他名稱）描述為一個大的“是”！它對你所說的任何信念表示「是」。因此，謹慎對待我們的想法和投射到世界上的想法是如此重要。這也是我們最強大的力量……因為我們所計劃的（相信、期望等）就是宇宙會說「是」的。
不要讓消極的期望讓你的一天變得混亂
我們中的許多人往往對自己的未來持消極態度，無論是短期還是長期。我不知道為什麼我們認為期待負面結果比正面結果更好。也許這樣我們就不會失望了？
但坦白說，我寧願期待美好的事情，即使我沒有得到它們（也許因為它不是正確的時間或地點），也不願期待消極的事情。至少在我的期望和結果顯現之間的這段時間內，我可以感到高興並期待一個美好的解決方案。
如果我做最壞的打算，那麼我馬上就會開始感到痛苦。在我看來，僅從「時間管理」的角度來看，我的時間最好花在期待美好的結果上，而不是花在等待糟糕的結果上。至少我會帶著美好的期待和喜悅活在當下。
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關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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文章回顧：
瑪麗·T·拉塞爾 (Marie T. Russell) 討論了擺脫過去的怨恨並將每一天視為新機會的重要性。她強調了正向期望的力量以及以新的心態開始每一天的影響。透過放棄過去的負面經歷，個人可以改善他們的日常生活並擁抱新的可能性。羅素強調個人意圖在改變日常互動和整體觀念中的作用。
