在這篇文章中
- 一個簡單的問題如何改變日常決策
- 愛與義務之間的區別
- 為什麼自愛有時意味著行動，有時卻並非如此
- 覺察當下如何簡化艱難的選擇
- 減少內心衝突和精神爭論的實用方法
一個源自於疲憊的問題
那天晚上，我忙了一整天，累得連澡都懶得洗。我去了政府候診室、大型超市、印刷店、診所等等地方。回到家的時候，我感覺精疲力竭，什麼都做不了了。
但這時我內心的聲音問： 如果我愛自己，那麼現在對我來說最好的是什麼？ 當然，我必須承認，如果我此刻愛自己，即使很疲憊，我也會去洗個澡，洗去一天的疲憊。
一種新的選擇方式
這對我來說是個新問題，也是看待問題的新方式。因為我們不都曾有過這樣的經驗：做某件事或不做某件事，只是因為我們太懶、太累，或只是不想做，即使我們知道做這件事對我們更好，就像我沒洗澡一樣？或者反過來，我們做某件事往往是因為我們覺得「應該」做，或是因為別人期望我們這樣做。
所以，問問自己，如果我們愛自己，在這種情況下我們會怎麼做，就能提升我們的能量，提升我們的視角，從而鼓勵我們選擇真正對我們最好的事情，即使我們出於某種原因並不想這樣做。當然，反過來也是一樣：有時我們強迫自己去做某些事，只是因為我們覺得應該這樣做。
愛自己意味著休息
洗完澡後，我感覺好多了。正當我準備睡覺的時候──確切地說，是鑽進被窩之後──我才想起來睡前應該換床單。不過，既然已經躺下了，我也不太想再爬起來做任何事。於是，我問出了我的新問題： 如果我現在愛自己，我會起床換床單嗎？
答案是否定的。在這種情況下，與其強迫自己起床、扯掉床單、換上乾淨的床單，不如放鬆休息，這樣更自在。這些事可以等到明天再做。
令我驚訝的是，同一個問題，前一刻促使我採取行動，下一刻卻讓我選擇了休息。或許在另一種情境、另一天、另一個時間，我會得到不同的答案。
活在當下的能量中
這就是這個問題的妙處。它完全屬於當下。它與規章制度、我們許下的承諾或我們想要做的事情都無關。它關乎當下的能量。
這個問題幾乎可以在任何情況下提出。例如，朋友打電話邀你去看電影，你可以問自己： 如果我愛自己，那麼現在對我來說最好的是什麼？ 答案會因時而異，取決於在那個特定時刻什麼是最適合你的。
無需進行任何理性的辯論，無需背負罪惡感，也無需感到有義務，或者諸如此類。這是一個直擊要害的問題，或許更能觸及問題的本質。它以一種更高的視角看待事物，一種根植於愛的視角。
一種更簡單、更友善的生活方式
我相信，如果我們都能遵循這項原則和指導，我們的生活不僅會變得不同，而且會更加幸福。如果每個人都能用這個問題或類似的問題來做選擇，我們的世界也會變得不同，更平衡。
它簡化了事情。它消除了疑慮和爭論。它只留下純粹的愛和對自己的尊重，而這種尊重，反過來也延伸到對他人。為什麼？因為當我們基於愛而非貪婪或愧疚，與自身的最高福祉保持一致時，這同時也是所有人的最高福祉。
如果這個問題成為你的第一個問題而不是最後一個問題，你的生活會發生怎樣的變化？
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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本書提供了一種實用且富有啟發性的思考轉變，幫助讀者停止過度管理他人，回歸內心的聆聽。梅爾·羅賓斯介紹了一個簡單的原則，可以減少情緒摩擦和過度思考，使讀者更容易在每個當下做出真正符合自身福祉的選擇。對於那些正在探索自我信任和當下決策的讀者來說，本書尤其容易理解。
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《別相信你所想的一切（擴充版）》：為什麼你的想法是痛苦的開始與結束
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文章回顧：
本文探討了一個簡單的關於自愛的問題如何透過將焦點從責任轉移到當下覺察，從而改變日常決策。透過詢問“此刻什麼才是真正對你最好的”，選擇會變得更加清晰、溫和，也更符合內心的指引。
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