當感覺不對勁的時候

但有時候，事情就是行不通。你可以在腦海裡無止盡地爭論，列出利弊，用十幾種不同的邏輯方法去推演——但最終，某種更深層的東西佔了上風。一種感覺。一種認知。一個安靜的內在聲音在說：走這條路，不要走那條路。

當事情真正發生時，你會選擇相信你的直覺。你尊重你的認知。無論科學怎麼說，無論所謂的「理性」聲音在等式的兩邊叫囂著什麼。又或許，你選擇忽略內心的認知，選擇理性或預期的選擇……後來你才意識到你的直覺是多麼正確。

無法解釋的“不”

我一生中有很多次毫無邏輯依據就做出決定——這給我的婚姻帶來了不少挑戰。我先生往往更注重邏輯或理性。當我說：「不，我不想那樣做——感覺不對。」 時，他會讓我解釋原因。而我卻說不出來。

很多時候，我還是做不到。因為這個決定並非來自理性──而是來自更深層的思考。來自一種感覺。一種無需解釋、無需論證、無需利弊分析就能說出「不」的感覺——雖然如果必須的話，我或許可以做出這樣的選擇。但事實是，我必須選擇“不”，因為在那種情況下，“是”感覺不對。

不幸的是，這種生活方式並沒有受到現代社會的鼓勵，也沒有在學校教授，也沒有在大多數體制中被效法。我們被訓練得總是有理由。要理性。要用證據來捍衛我們的選擇。要遵循科學。

但我們每個人都有內在的指南針——那種深藏內心的認知——我們都能觸及它。我越尊重自己的內心，就越能找到平靜。即使它對其他人來說毫無意義——有時甚至連我自己都無法理解。

平衡邏輯和內在指導

別誤會－我並不是建議在做決定時拋開理性和邏輯。當然不是。理性思維發揮著重要作用。

我的建議是，每一個決定——是的，即使是經過深思熟慮的決定——都應該由你內心的指引來決定。這種平靜的正確感並非基於認可或傳統，而是基於你自己的真理。所以，即使你已經權衡了利弊，規劃出了看似最佳的道路，你仍然需要再踏出一步：尋求你內心的指引。 您覺得這個決定正確嗎？

對你的鄰居來說這不合適，對你的老闆來說這不合適，根據你的成長經歷或你的名聲來說這也不合適。 您的回饋。因為我們很擅長推銷那些紙上看起來不錯的計畫——加班加點，或是接受升職，這樣我們就能擁有更大的房子、更多的錢、更高的地位。但內心深處的平靜聲音或許會提供截然不同的生活，讓你擁有快樂與和平。聆聽那聲音的方法很簡單：停下來，深呼吸，感受。

展望未來

最近在一本小說裡讀到一句話──小說裡人物說的一句話讓我印象深刻。小說的建議是：問問自己，你想像中的六年後的生活是什麼樣子。不是你現在努力掌控、修復或弄清楚的生活，而是一切終於塵埃落定的生活。那種你內心平靜的生活。那種你經常感到快樂的生活。那種你的靈魂感到安定而不是散漫的生活。

以下是我所記得的整個過程：

閉上眼睛。放下你今天的生活。輕輕地放下所有的細節、問題和待辦事項。想像六年後的早晨——你的休息日。你剛剛睡了個好覺。你的床很舒適，床單柔軟乾淨。空氣涼爽，恰到好處。更重要的是，你不再焦慮。你不再孤獨。你感覺……還好。完整。踏實。滿足。

讓自己活在那個版本的自己裡，哪怕只是片刻。感受一下那種生活是什麼樣的。

現在，將畫面聚焦得更清晰一些。你在床上翻身伸懶腰。廚房傳來動靜──有人在做早餐。你起身走向廚房。一路上你注意到了什麼？窗外是什麼？誰在餐桌旁？空氣中瀰漫著什麼──咖啡、音樂、笑聲？在那樣的空間裡，在那樣的生活中，你有什麼感覺？

然後，當你慢慢地從想像中回過神來時，問問自己： “我學到了什麼？” 未來的你想讓你知道什麼？你剛想像的生活和你今天正在糾結的抉擇是否一致？還是它指向一個完全不同的方向？

因為有時候，當現在令人困惑時，只有未來的自己才能清楚地說出來。

以下是該過程的另一個版本：

想像兩年、四年或六年後的你，承受著即將做出的決定所帶來的後果。你感到平靜嗎？你感到快樂嗎？還是滿懷悔恨？如果一切重來，你還會選擇同樣的路嗎？

當當下的情緒變得模糊時，將自己投射到未來，或許能照亮我們尚無法看見的真相。在那個想像的空間裡，你的內心或許會發出更響亮的聲音，甚至可能響亮到你必須聽到。

現在太吵鬧

有時候，事後諸葛亮真的非常正確。在當下，我們很難看清事情的真相——尤其是當情緒、恐懼、評判或他人的期望在我們周圍盤旋時。無論是我們內心的疑慮，或是來自家人、朋友或社會的聲音，所有這些噪音都會遮蔽我們的視野。原本可能適合我們的道路，卻被他人的慾望、我們過去的經驗以及文化背景所遮蔽。難怪我們對任何事情都難以確定。

正因如此，能夠在精神層面上投射自己到未來會如此寶貴。它能給你一點距離──一點喘息的空間。當你想像兩年、四年或六年後的自己時，你會暫時拋開當下的執著和情緒的牽絆。你成為了觀察者，而不是參與者。從這個中立的空間，你可以簡單地觀察這個決定如何展開──就像電影中一個場景的展開。

試一試。想像一下「你」的角色，過著由你今天面臨的選擇所帶來的生活。看著電影展開。它是快樂的嗎？它是平靜的嗎？它感覺與真正的「你」一致嗎？還是覺得有些緊張、有壓力或空虛？

作為一個客觀冷靜的觀察者，你可能會發現真相變得更加清晰。迷霧消散。當下的情緒掌控逐漸消退，真正適合你的東西開始浮現。

實踐創造和平

所以這裡有一個很好的練習：做任何決定時，問問自己－感覺如何？我指的不僅是那些改變人生的重大決定。我指的是那些小決定，那些無關緊要的決定。你今天要穿什麼？你要吃什麼？咖啡還是果汁？走路還是開車？這些都是練習傾聽你內心正確感覺的好時機。

因為就像其他事情一樣，練習得越多，就越擅長。所以，從今天開始吧。讓這個問題成為你永恆的伴侶，成為你始終關注的焦點： 感覺怎麼樣？

問問它你的鞋子。問問它你應該幾點出發。在接電話、回覆郵件、答應社群邀請之前，先問問它。然後花點時間停下來——深呼吸——調整好自己的情緒。等待你內心的回應。

每個人對這種內在感受的體驗都不同。有些人會把它當成一種直覺。有些人可能會感受到一種輕鬆或喜悅。而對某些人來說，它是一種寧靜的穩定，一種清晰的、不喧囂的、卻感覺堅實的。有些人可能會真的聽到或感受到話語，或感覺到自己的身體像鐘擺一樣，在「是」或「否」之間輕輕擺動。

不管你的內心如何向你訴說，這些日常的小決定都是完美的練習方式。 這樣還是那樣？現在還是以後？這樣還是那樣？ 你問得越多，你對自己內在語言的掌握就越流利。

這並不意味著一個選擇一定是錯的，另一個一定是對的。更重要的是，什麼選擇在此刻最適合你。例如，如果你正在決定穿紅色襯衫還是藍色襯衫，並沒有客觀正確的答案。但其中一個今天可能感覺更像“你”。這就足夠了。這就是指導。

讓你內心的「是」就夠了

我們每個人都有內在的指南針。只是我們通常沒有被教導如何使用它。但它就在那裡，一直都在。我們越傾聽，它就越清晰地傳達訊息。所以，無論你是在選擇人生的新道路，還是在決定午餐吃什麼——問問自己感覺如何。不是它看起來如何。不是它會被如何看待。不是它與你的比較。而是它對你來說是什麼感覺。

因為當一個決定感覺正確時－即使 沒人理解—通常都是這樣的。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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